Sudėtis Abrikosų pieno kokteilis
| abrikosų sultys | 2.0 (stalo šaukštas) |
| ledai, pieno produktai | 25.0 (gramas) |
| pieno karvė | 0.8 (šaukštelis) |
Paruošimo būdas
Į mikserį suberkite ledus, užpilkite abrikosų sultimis, šaltu pienu ir plakite 2 minutes, kad mišinys gerai putotų. Patiekite iškart.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 62 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Baltymai | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 5.8% | 2815 g |
| Riebalai | 2.8 g | 56 g | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Angliavandeniai | 7 g | 219 g | 3.2% | 5.2% | 3129 g |
| organinės rūgštys | 0.1 g | ~ | |||
| Vanduo | 73.8 g | 2273 g | 3.2% | 5.2% | 3080 g |
| Pelenai | 0.6 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 g |
| Retinolis | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9% | 1800 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.8% | 2809 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Vitaminas B9, folatas | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 g |
| Vitaminas C, askorbo | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.5% | 3600 g |
| Vitaminas D, kalciferolis | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| Vitaminas H, biotinas | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.6482 mg | 20 mg | 3.2% | 5.2% | 3085 g |
| niacinas | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 169.2 mg | 2500 mg | 6.8% | 11% | 1478 g |
| Kalcis, Ca | 108.3 mg | 1000 mg | 10.8% | 17.4% | 923 g |
| Silicis, Si | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 3.7% | 4286 g |
| Magnis, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 g |
| Natris, Na | 47.2 mg | 1300 mg | 3.6% | 5.8% | 2754 g |
| Siera, S | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4386 g |
| Fosforas, P | 81.8 mg | 800 mg | 10.2% | 16.5% | 978 g |
| Chloras, Cl | 83.1 mg | 2300 mg | 3.6% | 5.8% | 2768 g |
| Mikroelementai | |||||
| Aliuminis, Al | 90.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 152.1 μg | ~ | |||
| Vanadis, V. | 2.9 μg | ~ | |||
| Geležis, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.5% | 4500 g |
| Jodas, aš | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 g |
| Kobaltas, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 g |
| Manganas, Mn | 0.0364 mg | 2 mg | 1.8% | 2.9% | 5495 g |
| Varis, Cu | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 g |
| Molibdenas, Mo. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 g |
| Nikelis, Ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Švinas, Sn | 9.8 μg | ~ | |||
| Selenas, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 g |
| Stroncis, vyresnysis | 85.3 μg | ~ | |||
| Titanai, tu | 29 μg | ~ | |||
| Fluoras, F | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 g |
| Chromas, kr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Cinkas, Zn | 0.3137 mg | 12 mg | 2.6% | 4.2% | 3825 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 5.8 g | maks. 100 г | |||
| Steroliai | |||||
| Cholesterolis | 1 mg | daugiausia 300 mg |
Energinė vertė yra 62 kcal.
Pieno ir abrikosų kokteilis daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 22,2%
- Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
RECEPTŲ INGREDIENTŲ KALORIJA IR CHEMINĖ SUDĖTIS Pieno-abrikosų kokteilis 100 g
- 55 kCal
- 132 kCal
- 60 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 62 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, paruošimo būdas Abrikosų pieno kokteilis, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos