Kaip ir daugelis mano kartos vyrų, aš rūkau. Buvau kelerius metus. Po kelių daugiau ar mažiau sėkmingų bandymų prieš 13 metų visiškai mečiau rūkyti. Akivaizdu, kad man sekasi labai gerai!

Mano čia išsakyta nuomonė yra labai asmeniška. Pirma, manau, kad turime sumažinti sunkumus ir kančias, susijusias su mesti rūkyti. Visi žino, kad tai nėra lengva. Bet tai įmanoma! Be to, daugeliui rūkančiųjų bandymas, kuris pasirodo tikrai sėkmingas, dažnai būna lengviausias arba mažiausiai skausmingas.

Visų pirma, jūs turite būti motyvuoti, daryti tai dėl savęs, o ne dėl kitų, o svarbiausia, kad suprastumėte, kodėl rūkote. Asmeniškai manau, kad psichologiniai veiksniai yra tokie pat svarbūs, jei ne svarbesni, nei fiziologinė priklausomybė. Kalbant apie tai, manau, kad nikotino pleistrų naudojimas gali būti dviašmenis kardas. Šie produktai nepakeičia motyvacijos ir aš pažinojau daug rūkančiųjų, kurie netrukus po to, kai nustojo naudoti pleistrus, atsinaujino būtent dėl ​​to, kad per daug jais pasitikėjo.

Galiausiai, jei recidyvas įvyksta, per daug nesijaudinkite. Yra būdas atsigauti ir jūs žinosite, kaip.

Sėkmės!

D^r Jacques'as Allardas, MD, FCMFC