Saulės rezginys: išsamus darbo ir atsipalaidavimo vadovas – laimė ir sveikata

Ar kada nors turi mazgą pilve, kai bijai? Šį ryšį tarp pavojaus matymo ir jūsų kūno reakcijos skatina jūsų saulės rezginys.

Saulės rezginys sukuria ryšį tarp išorinio pasaulio ir jūsų vidinio aš. Žinojimas, kaip atpalaiduoti šią kūno dalį, gali būti labai svarbus ir atneš jums tikrą atsipalaidavimą visą dieną.

Šiame straipsnyje sužinokite, kas saulės rezginys, kaip jį dirbti ir atsipalaiduoti.

Kas yra saulės rezginys?

Rezginys yra vienas su kitu sujungtų nervų tinklas, turintis įtakos organų, su kuriais jis yra susijęs, judesiams.

Rezginys iš tikrųjų vadovauja įvairių organų, su kuriais jis yra susijęs, funkcionavimui.

Jis yra skrandžio duobėje, tai nervų rinkinys, kuris susikerta kryžkelėje (1). Saulės rezginys moksliniu pavadinimu vadinamas celiakijos rezginiu (2).

Šis rezginys nukreipia kepenų, inkstų, skrandžio, žarnyno, kasos judesius.

Jis yra pilvo ertmėje tarp dvylikto krūtinės ląstos slankstelio ir pirmojo juosmens slankstelio. Jis parodytas geltonai, kaip ir paveikslėlyje.

Primename, kad juosmens slanksteliai yra apatinės nugaros dalies slanksteliai. Saulės rezginys skiriasi nuo kvėpavimo takų rezginio.

Priešais diafragmą ir už skrandžio esantis celiakijos rezginys kontroliuoja ir reguliuoja virškinimo funkcijas, maistinių medžiagų įsisavinimą ir nešvarumų valymą iš organizmo.

Pavyzdžiui, inkstai ir kepenys yra išskiriami organizmo organai, ty išvalo organizmą nuo sunkiųjų metalų, toksiškų produktų ir kitų, kuriuos vartojame.

Be šio fizinio ryšio, le Saulės rezginys vaidina vaidmenį suvokiant ir priimant informaciją, kurią ji kontroliuoja.

Jis gauna neapčiuopiamą informaciją, kad galėtų perduoti ją fiziniame kūne. Tai taip pat yra vartai į nematerialųjį kūną.

Emocinės problemos, nuo kurių kenčiame, pasipiktinimas yra nesubalansuoto, prastai valdomo saulės rezginio pasekmės.

Skaityti: Visas čakrų vadovas

Kiti svarbūs rezginiai jūsų kūne

Žmogaus kūnas susideda iš daugybės rezginių, iš kurių didžiausi yra:

• Gimdos kaklelio rezginys : tai nervų tinklas, suskirstytas į tris grupes pagal jų vaidmenį ir paskirtį.

Gimdos kaklelio rezginys apima priekinius kaklo raumenis, dalį pečių, priekinę krūtinės ląstos pusę, diafragmą ir apatinės galvos dalies odą (1).

• Juosmens rezginys: Šis nervų tinklas yra susijęs su apatinių galūnių, lytinių organų ir pilvo sienelės funkcijomis.
• Brachialinis rezginys : šis rezginys yra jūsų kaklo apačioje ir užpakalinėje pažastų dalyje. Brachialinis rezginys suteikia viršutinės galūnės autonomiją.
• Rezginys pudendal : Dar vadinamas gėdingu rezginiu, pudendalinis rezginys yra nervų rinkinys, valdantis tarpvietės sritį, išorinius lytinius organus.

Vyrams – varpa ir moterų klitoris. Pudendalinis rezginys yra analinio ir šlapimo nelaikymo šaltinis.

• Kryžmens rezginys: jis valdo apatines galūnes ir lytinius organus.
• Uodegikaulio rezginys, valdantis dubens sritį.

Kodėl saulės rezginys toks svarbus?

Kaip minėjome aukščiau, saulės rezginys yra susijęs su jūsų emocijomis. Tai žmogaus valios, galios, mūsų priimamų sprendimų kilmės centras.

Tai taip pat yra nepasitikėjimo savimi, pasipiktinimo, blogai išgyventų dalykų vieta.

Jei bijome, nerimaujame ar nervinamės, pažeidžiamas saulės rezginys. Tai energijos centras (3).

Tradicinėje Azijos medicinoje, ypač Ajurvedoje, kalbame 3-ioji čakra. Būtent jis suteikia mums jėgų, jis nustato mūsų vietą visuomenėje, atskleidžia mūsų potencialą.

Jis taip pat susijęs su energija, nuovargiu, trumpai tariant, su teigiamomis ar neigiamomis emocijomis. Tai dvilypumo tarp vidinių ir išorinių pasirinkimų, tarp vidinių ir išorinių interesų čakra.

Stresas taip pat kyla dėl šios čakros disbalanso. Kadangi stresas kaupiasi saulės rezginyje, iš ten taip pat atsiranda opa, skrandžio opa.

Todėl svarbu tuo, kad (jei turime kaupiamą blogą patirtį – stresą, pasipiktinimą, baimes...), gali išsivystyti ligos, susijusios su kepenimis, inkstais, kasa, virškinimo sistema ir su saulės rezginiu susijusiais organais.

Geras emocijų valdymas leidžia išsaugoti fizinę sveikatą.

Be to, tinkamas saulės rezginio funkcionavimas lemia teigiamą dvasią, džiaugsmą, linksmumą, pasitikėjimą savimi, dinamiškumą, pastovumą. Tai sustiprina jūsų nervų sistemą ir sukuria nesavanaudiškumą bei atsakomybę.

Kaip dirbti ir atpalaiduoti saulės rezginį?

Tai ryšys tarp jūsų organų, saulės rezginio ir emocijų.

• Skrandis yra susijęs su saulės rezginiu. Šis organas nematerialiu būdu verčia mus priimti situacijas, kurios mums pateikiamos. Kuo daugiau priimame gyvenimo dalykus, tuo geriau gyvename. Kitaip mes visada nepatenkinti, nelaimingi.
• Kepenys yra susijusios su pykčiu arba džiaugsmu.
• Kasa asocijuojasi su švelnumu, švelnumu.
• Blužnis gamina raudonuosius kraujo kūnelius. Kai žmonės jaučiasi įstrigę, kai negali išreikšti savęs, tai paveikia jų blužnį.

Kad saulės rezginys turėtų gerą pusiausvyrą, reikia atlikti pratimus jį atpalaiduoti.

Lanko poza

Kaip tai realizuoti?

• Atsigulkite veidu žemyn, ištiesę kūną. Tada sulenkite kelius taip, kad kojų pirštai būtų pakelti į dangų.
• Gerai ištempkite pilvą ir rankomis suimkite už kulkšnių. Kvėpuokite tolygiai ir ramiai. Visų pirma, nesuspauskite nugaros.
• Jūsų galva turi būti pakelta tiesiai priešais jus. Biustas taip pat turėtų būti pakeltas. Jei poza gerai atlikta, grindis liečia tik apatinė pilvo dalis ir klubai.

Laikykite šią poziciją apie 1 minutę.

• Kitas šio pratimo variantas – nuleisti pėdas ir atsiremti į delnus, liemuo stačiai, o galva tiesiai į priekį. Jūsų rankos turi būti lygiagrečios, o kojų pirštai ant grindų turi būti gerai ištiesti.
• Norėdami pailsėti, vėl išsitieskite arba grįžkite į vaiko padėtį.

Norėdami tinkamai pasiruošti lanko pozai, prieš tai atlikite kobros ar šuns pozą.

Nauda jūsų organizmui

Arkos laikysena veikia kepenis, inkstus, žarnyną ir skrandį. Jis taip pat padeda užtikrinti kraujo tekėjimą į skrandį, ištempdamas pilvą.

Ši laikysena suteikia energijos. Todėl rekomenduojama ryte. Tai taip pat padeda atsikratyti neigiamų emocijų.

Būtent todėl atliekant lanko pozą patartina galvoti apie meilę, laimę. Po sunkios dienos arba esant stresui, nerimui, praktikuokite šią pozą, kad į 3-iąją čakrą pritekėtų daugiau kraujo, kad ji atsipalaiduotų. Tai pašalins stresą.

Kobros padėtis

Kaip tai pasiekti

• Atsigulkite ant kilimėlio visu kūnu, veidu žemyn. Kojas ir pirštus laikykite ištiestas (4).

Nuspauskite rankas ir pakelkite krūtinę. Įsitikinkite, kad jūsų kojos yra šiek tiek viena nuo kitos ir tvirtai remiasi į žemę. Keldami krūtinę ištieskite krūtinę į priekį.

Nauda jūsų kūnui

Kobros padėtis leidžia ištiesti krūtinę. Jis veikia saulės rezginį ir įvairius nuo jo priklausančius organus.

Skaityti: Viskas apie litoterapiją

Valties laikysena

Kaip tai pasiekti

• Atsisėskite ant kilimėlio ištieskite kojas priešais save ir nugara tiesiai.
• Sulenktas kojas patraukite atgal link krūtinės. Būkite atsargūs, kad nesuapvalintumėte nugaros, verčiau apsvarstykite galimybę pakelti svorį į priekį.
• Tada padėkite rankas po sulenktais keliais, taigi už šlaunų. Kojų pirštus laikykite tiesiai priešais save.
• Ištieskite biustą į dangų.
• Šiek tiek atsiloškite ir pakelkite kojas nuo kilimėlio. Visada naudokite rankas, kad palaikytumėte kojų aukštį.

Jūsų blauzdos turi būti lygiagrečios grindims, o keliai – arčiau krūtinės.

Būkite šioje pozicijoje iki 20 val.

• Kitas šio pratimo variantas – paleisti rankas ir ištiesti jas į priekį ties kojų pirštais.

Norėdami grįžti į poilsio padėtį, lėtai nuleiskite kojas.

Jo nauda organizmui

Šis pratimas leidžia dirbti saulės rezginio nervus, taip pat organus, kuriems vadovauja šis rezginys.

Be saulės rezginio, jis leidžia mankštinti kojas, klubus, pėdas ir nugarą.

Taip pat stimuliuoja inkstų veiklą ir koncentraciją.

Susilaikykite nuo šio pratimo:

• Jei esate nėščia,
• Jeigu sergate astma
• Arba jei blogai (menstruacijos)

Kario laikysena 1

Kaip tai pasiekti

• Atsistokite tiesiai ant kilimėlio, tarsi atliktumėte kalno padėtį.
• Tada dešine koja padarykite platų tarpą, tiesios rankos turi sekti kojų judėjimą (5).
• Ištieskite kairę koją į išorę, kad pirštai būtų jogos kilimėlio priekyje.
• Dešinę koją (į vidų) įtraukite 45 laipsnių kampu.
• Pasukite į kilimėlio priekį, veidas ir krūtinė tiesiai į priekį.
• Sulenkite kairįjį kelį, laikydami jį vienoje linijoje su kojų pirštais.
• Pakelkite rankas į dangų, delnai vienas prieš kitą.

Šioje padėtyje įkvėpkite ir iškvėpkite.

• Galiausiai nuleiskite rankas į maldos padėtį.

Norėdami pailsėti iš padėties, ženkite didelį žingsnį į priekį, grįžkite į kalno padėtį.

Kalno padėtis yra prieš srovę ir pasroviui nuo kario pozos 1.

Kokia jo nauda jūsų organizmui

Šis pratimas skatina susikaupimą. 1 kario padėtis leidžia dirbti su saulės rezginiu.

Kvėpavimas ir meditacija

Norėdami subalansuoti saulės rezginį, apsvarstykite galimybę įkvėpti ir iškvėpti lotoso poza. Įkvėpdami galvokite apie geltoną, oranžinę spalvą.

Iškvėpdami pagalvokite apie žalią spalvą.

Įkvėpkite ir iškvėpkite per rezginį. Atlikite šį pratimą 3 minutes. Darykite tai reguliariai, kad išlaisvintumėte pasipiktinimą, stresą, nerimą.

Reguliariai atlikite meditacijos pratimus, kad išlaisvintumėte neigiamas emocijas.

Maistas, kurį reikia valgyti

Norėdami palaikyti saulės rezginio pusiausvyrą, turite valgyti geltonos spalvos maistą. Kaip geltoni vaisiai, jūs turite:

Ananasai, citrina, mangai, pasifloros vaisiai, gvajavos, slyvos, papajos…

Geltonos spalvos daržovės, pavyzdžiui, endivijos, moliūgai.

Eteriniai aliejai, palaikantys jūsų rezginį, yra rozmarinas, ciberžolė, ramunėlės,

Išvada

Saulės rezginys yra nervų tinklas, turintis įtakos kūnui ir virškinimo sistemai.

Be šio fizinio aspekto, tai yra vartai, ryšys tarp išorinio pasaulio ir jūsų vidinio pasaulio.

Per daug įtakų, neigiamų emocijų gali ne tik išbalansuoti saulės rezginį, bet ir sukelti prie jo prisirišusių organų ligas.

Iš čia kyla interesas užtikrinti gerą jos pusiausvyrą, kad būtų gera sveikata ir labiau subalansuotas, pilnavertis, pilnavertis gyvenimas.