Recepto ingredientai “Solyanka Olya"
- Jautiena 200 g
- grybai opyata300g
- morkos 80g
- luk 200g
- kopūstai 900g
- alyvuogių aliejaus 20g
- sol 10 g
Patiekalo „Solyanka Olya“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 56.6 kcal.
Voverės: 3.8 gr.
Riebalai: 2.9 gr.
Angliavandeniai: 4.1 gr.
Porcijų skaičius: 1„Solyanka Olya“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| jautiena | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| šviežio medunešio | 300 g | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| morka | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| svogūnas | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| baltagūžių kopūstų | 900 gr | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| alyvų aliejus | 20 gr | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| druska | 10 gr | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| VISO | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 1 tarnauja | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 gramų | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |