Šiandien daugelį kamuoja nugaros, juosmens skausmai, bandoma jų atsikratyti, tačiau veltui. Ir tik nedaugelis supranta, kad galite palengvinti savo jėgas naudodami specialiai parinktus pratimus ar treniruoklius, skirtus stuburo raumenims sustiprinti. Taigi, sukdami labiausiai paplitusį gimnastikos lanką, sportuodami ant horizontalios juostos, treniruoklį ar specializuotą jėgos treniruoklį nugaros raumenims, galite ne tik suaktyvinti ir sustiprinti raumenis, bet ir gauti apčiuopiamą gydomąjį poveikį. Jei norite gauti sveiką kūną ir pakerėti išvaizdą, įsigykite stuburo treniruoklį ir jūsų gyvenimas pasikeis.
Mūsų nugaros raumenys dalyvauja beveik visuose kūno judesiuose. Grakšti, tvirta, gerai suprojektuota nugara suteikia mums karališką laikyseną ir padeda išlaikyti stuburo sveikatą. Sveiki, ištvermingi nugaros raumenys yra raktas į sėkmę sporte, taip pat natūralus, nechirurginis būdas išlaikyti stuburo sveikatą. Kiekvieną treniruoklį treniruoklyje jūsų kūnas taps sveikesnis ir gražesnis. Nuolat sportuodami galite amžinai atsikratyti stuburo ir nugaros skausmų, nuo skoliozės, osteochondrozės.
Kaip ir visi kiti, stuburo stiprumo mašinos skiriasi tiek kaina, tiek kokybe. Pirmiausia, treniruoklio kaina priklauso nuo jo savybių ir funkcijų.
Nugaros sritis paprastai suskirstyta į 3 dalis, kiekvienoje iš jų yra keli raumenys. Viršutinėje nugaros dalyje yra trapecinis raumuo, rombinis raumuo, taip pat raumuo, kuris pakelia mentę. Vidurinėje nugaros dalyje - latissimus dorsi raumuo, psoas raumuo, užpakaliniai viršutiniai, užpakaliniai apatiniai dantytieji raumenys, apatinė longissimus dorsi raumens dalis, dideli ir maži apvalūs raumenys. Apatinėje nugaros dalyje yra apatinė longissimus raumens dalis, taip pat iliocostalinis raumuo.
Šiandien yra keletas pagrindinių stuburo treniruoklių tipų.
- Treniruokliai, skirti nugaros raumenims su reguliuojamu krūviu. Jie yra sėdynė, atrama kojoms, svirtis, kuri derinama su stelažu su svoriais. Tokių mašinų pavyzdžiai yra „Body Solid SBK1600G / 2“ sėdimosios nugaros prailginimas, „Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly“, „Bronze Gym D-012“ viršutinė eilė.
- Tvist - treniruokliai skirti stiprinti kūno vidurį. Manoma, kad jie užsiima sėdėjimu, o kūnas, priešindamasis sukimui, sukasi išilgai vertikalios ašies.
- „T-bar“, „T-Bar“ - tokie treniruokliai yra svirtis su blynais iš vienos pusės, kuri ant kito galo pritvirtinta vyriu. Laisvas galas turi rankeną, panašią į raidę „T“. Pavyzdžiui, tai yra „Hardman HM-403 T-Bar“ stiprumo mašina.
- Hyperextension treniruoklis yra suolas su atrama kojoms, o šlaunies priekinė dalis yra pagrįsta platforma, o mašina nuosekliai nuleidžiama ir pakeliama kūnas. Tokių mašinų pavyzdžiai yra „Body Solid GHYP345“ 45 laipsnių hiperekstensija.
Kiti stuburo mašinų tipai yra irklavimo mašinos, viršutinės eilės ir kai kurios kitos. PAVYZDYS Irklavimo mašina „Oxygen Typhoon“, irklavimo mašina „Matrix“.
Linkime laimingo apsipirkimo ir efektyvių treniruočių!