Didžiausia ir skaudžiausia netektis yra jūsų vaiko mirtis. Tai skausmas, kurio negalima nusakyti žodžiais, kurio negalima pasidalinti ar tiesiog pamiršti. Norint tai įveikti, reikia imtis atitinkamų priemonių, kitaip žmogus gali neatlaikyti savo sielvarto. Ši medžiaga skirta tiems, kuriuos ištiko nelaimė, arba tiems, kurių artimieji patyrė netektį.
Sąlyga
Žmogus, patyręs netektį, turi prisiminti, kad jis turi teisę į visus savo jausmus ir emocijas. Pirmus metus po incidento jis bus tarsi užmarštyje. Tai gali būti pykčio, kaltės, neigimo ir baimės svyravimai – visa tai yra normalu netekus mylimo žmogaus. Laikui bėgant, užmarštis pradės blėsti, ir jis grįš į realybę. Daugelis tėvų sako, kad antri metai yra sunkiausi, tačiau iš tikrųjų smegenys sukuria šį sustingimą, kad apsaugotų žmogų nuo beprotybės, visiškai pašalintų iš mūsų netekties atminties. Jis bijo, kad mes pamiršime, todėl kiek įmanoma išlaiko tokią būseną.
Atminkite, kad sielvartas trunka tiek, kiek reikia. Kiekvienas žmogus yra tik žmogus. Procesuose, kuriuos išgyvena visi tėvai, yra daug panašumų, tačiau kiekvienam viskas vyksta skirtingai. Viskas, ką žmogus gali padaryti, tai rūpintis savimi.
Norėdami išgyventi tragediją, turite suprasti, kad sielvartas turi būti savanaudiškas. Žmogus, susidūręs su netektimi, turi galvoti apie save ir pasirūpinti savimi, nes iš pradžių jis morališkai nepajėgs pasirūpinti artimaisiais ir draugais.
Žmogus nekrenta iš proto, kad ir ką darytų ir kad ir kaip elgtųsi. Jis apgailestauja dėl mylimo žmogaus netekties.
Ką daryti ir kaip elgtis
– Jei įmanoma, geriau išeiti iš darbo anksčiau arba atostogauti. Tačiau ir čia reikėtų pasikliauti savimi, nes kai kuriuos tėvus ir sielvartą patyrusius žmones gelbsti darbas.
Miegas yra labai svarbus, nes padeda kovoti su stresu.
– Žmogui, susiduriančiam su sielvartu, reikia valgyti ir gerti, kad gautų energijos.
– Reikia vengti alkoholio ir narkotikų, kad ir kaip tai būtų viliojanti. Šios medžiagos neigiamai veikia nervų sistemą ir tik sustiprina depresiją.
Niekas neturi teisės diktuoti žmogui, kaip jis turi reaguoti. Tik jis žino, kas slypi giliai jo viduje.
„Gerai atsipūsti nuo sielvarto, šypsotis, juoktis ir mėgautis gyvenimu. Tai nereiškia, kad žmogus pamiršta savo netektį – tai tiesiog neįmanoma.
Moksliškai įrodyta, kad tokio masto praradimas yra panašus į rimtą psichologinę traumą.
Svarbu sau nusistatyti sveikas ribas. Žmogus turi turėti laiko ir vietos liūdėti. Gerai atsiriboti nuo visuomenės ir daryti tai vienam. Svarbiausia, kad jis visiškai nepasitrauktų į save.
Reikia ieškoti paramos. Šeima ir draugai, internetinės paramos grupės arba, geriausia, psichoterapeutas. Vėl kartojame, kad sielvartą patyręs žmogus neišprotėja, ėjimas pas psichoterapeutą yra normali praktika, kuri gali jam padėti. Kažkas padeda ir religijai, labdarai.
Atminkite, kad niekas negali iš tikrųjų suprasti sielvarto to, kuris patyrė netektį. Tačiau artimieji turėtų žinoti, kaip gali padėti. Artimieji turi suprasti, kad žmogus pasikeitė amžinai, ir jie turi priimti šį sielvartą. Svarbu leisti žmonėms suprasti, kad jie nėra vieni.
Žiniasklaidos įtaka
Apie konkrečius pavyzdžius nerašysime, tačiau svarbu suprasti, kad labai dažnai būtent žiniasklaida gali sukelti dar didesnę paniką ir atsiribojimą sielvartą išgyvenantiems žmonėms. Svarbu atsiminti, kad daug kas rašo spaudoje ir filmuoja televizija, kursto dar didesnę paniką, sumaištį ir kitus dalykus. Deja, su politika ar žiniasklaida nesusiję žmonės negalės tiksliai žinoti, kuri informacija yra tiesa. Būkite protingi.
Kreipiamės absoliučiai į visus. Viskas, ką galite padaryti, tai nesileisti į provokacijas žiniasklaidoje. Prašau patys neskleisti nepatikrintos informacijos ir netikėti tuo, kas neįrodyta. Vėlgi, mes negalime žinoti, kaip viskas vyksta iš tikrųjų.
Pasirūpinkite savimi ir artimaisiais.