Turinys
Mūsų 6 patarimai, kaip paskatinti juos daugiau sportuoti
Ar jūsų vaikui sunku palikti vežimėlį? Jis vis dar nori būti ant rankų, kai gali vaikščioti bent metus? Turite priversti jį judėti. Žinoma, nedarydami jo spaudimo ar fiziškai nevargindami, bet gali prireikti tėvų pagalbos. Štai 6 gydytojo kardiologo ir sporto gydytojo François Carré patarimai.
1- Mažasis, kuris moka vaikščioti, turi vaikščioti!
Tu privalai nustoti sistemingai naudotis vežimėliu o jis gali labai gerai vaikščioti šalia jūsų, net lėčiau. „Vaikas, galintis vaikščioti, turi vaikščioti. Į vežimėlį jis gali eiti tik pavargęs. „Kad kiekvienas pasivaikščiojimas nepavirstų maratonu, tėvai žengs koja kojon su mažyliu.
2 – TV nėra maitinimo auklė
Ekranų ir kitų animacinių filmų naudojimas neturėtų būti sistemingas būdas nutildyti mažylį arba priversti jį valgyti. “ Televizija turi likti trikčių šalinimo priemonė, ne norma, kad vaikas tylėtų. “
3 Į mokyklą geriau eiti pėsčiomis
Vėlgi, nėra griežtos taisyklės, o 4 metų vaikas neprašo ryte ir vakare nueiti kilometrus, kad eitų į darželį. Tačiau daktaras Carré įspėja, kad tėvai, kurie du kartus stato automobilį, paliktų vaiką tiesiai priešais mokyklą, kai dažnai gali elgtis kitaip.
4- Sportas visų pirma yra žaisti!
Jei norite, kad jūsų vaikas pajustų sporto ir judėjimo skonį, pirmiausia turite pasilinksminti. Mažas vaikas spontaniškai mėgsta šokinėti, bėgti, laipioti... Tai leis jam atpažinti save erdvėje, išmokti vaikščioti viena koja, eiti ant linijos... tiek daug mokykloje mokoma sportinių užsiėmimų, leidžiančių jam tobulėti. „Kai jie jauni, jų gebėjimas susikaupti trunka 20 minučių, ne daugiau. Suaugęs pasiūlys įvairių veiklų, kad vaikui nenuobodžiautų. " Vėl čia, tėvai turi aktyviai dalyvauti šioje raidoje.
5 – Tegyvuoja laiptai!
Vykdydamas tokias paprastas veiklas, kaip lipimas laiptais, vaikas lavins savo ištvermę, kvėpavimo ir širdies pajėgumus, stiprins kaulus ir raumenis. “ Verta pasinaudoti bet kokia proga būti aktyviam. Vieną ar du aukštus pėsčiomis, vaikui nereikia keltis liftu. “
6- Tėvai ir vaikai turi judėti kartu
Nieko panašaus į bendrą veiklą gerai praleisti laiką. „Jei mama ar tėtis eina žaisti teniso su draugu, vaikas gali labai gerai eiti su jais pažaisti kamuoliukų gaudyklę, jis bėgios ir linksminsis, o pamatyti, kaip tėtė ar mama sportuoja, tai bus ir naudinga. “ – aiškina daktaras Carré.
Kas turėtų įspėti: Vaikas, kuris skundžiasi nuolatiniu skausmu (daugiau nei dvi ar tris dienas). Iš tiesų, gali būti augimo liga. Tas pats pasakytina ir apie dusulį: jei vaikas sistemingai sunkiai seka draugus, jei jis vis dar atsilieka... reikės pasitarti. Galbūt jis turi mažiau fizinių galimybių, o gal tai kažkas kita. Tai turėtų būti aptarta su gydančiu gydytoju. |