„Pavasario detoksikacija“ yra visame pasaulyje populiarus bendro atsigavimo metodas. Ne paslaptis, kad mūsų elgesys priklauso nuo sezoninių pokyčių, o dauguma žmonių žiemą laikosi ne tokio aktyvaus gyvenimo būdo, daugiau valgo, taip pat ir greito maisto.
Simptomai, rodantys toksinų kaupimąsi organizme tokiu kiekiu, kuris rodo detoksikacijos poreikį: • Nuolatinis nuovargis, vangumas, nuovargis; • Neaiškios kilmės raumenų ar sąnarių skausmas; • Sinuso problemos (ir sunkumas galvoje pasilenkus iš stovimos padėties); • Galvos skausmas; • Dujos, pilvo pūtimas; • Rėmuo; • Sumažėjusi miego kokybė; • Neblaivus; • Nenoras gerti paprasto švaraus vandens; • Stiprus noras valgyti kokį nors konkretų maistą; • Odos problemos (spuogeliai, inkštirai ir kt.); • smulkios žaizdelės gyja ilgai; • Blogas kvapas.
Vegetarams palankus senovės Indijos holistinės sveikatos mokslas, Ajurveda, pabrėžia lengvos detoksikacijos svarbą pavasarį. Tai paaiškinama tuo, kad pavasarį mūsų organizme prasideda naujas biologinis ciklas, atnaujinama daug ląstelių. Pavasaris yra puikus metas sveikatingumo veiklai, tokiai kaip dietos laikymasis, valymas, lengvesnės ir švaresnės dietos. Kaip teisingai ir be didelio streso atlikti „pavasario detoksikaciją“?
Daktaras Mike'as Hymanas (Gyvenimo centras, JAV) pateikė keletą paprastų ir suprantamų rekomendacijų dėl pavasarinio kepenų ir viso organizmo detoksikacijos (jų reikėtų laikytis mėnesį ar šiek tiek ilgiau, kad geriausias rezultatas):
1. Gerkite daugiau gryno mineralinio vandens (1.5-2 litrus per dieną); 2. Leiskite sau pakankamai išsimiegoti ir pailsėti; 3. Nejaukite stipraus alkio jausmo, valgykite reguliariai; 4. Apsilankymas saunoje / vonioje; 5. Praktikuokite meditaciją ir joginį (maksimaliai gilų ir lėtą) kvėpavimą; 6. Išbraukite iš savo raciono baltąjį cukrų, glitimo turinčius produktus, pieno produktus, baltų miltų konditerijos gaminius, gėrimus su kofeinu ir alkoholį; 7. Veskite maisto žurnalą ir įtraukite į jį įvairių maisto produktų vartojimo pojūčius; 8. Atlikite paviršinį savimasažą šepetėliu minkštais šereliais; 9. Atlikite detoksikaciją kasdien 5-15 minučių burnoje palaikydami po valgomąjį šaukštą kokybiško augalinio aliejaus (pvz., kokosų ar alyvuogių).
Daktaras Hymanas įsitikinęs, kad pavasarinės detoksikacijos reikia kiekvienam: juk net ir nesveiko maisto vengiantys bei apskritai sveikai ir lengvai besimaitinantys žmonės retkarčiais pasilepina organizme nusėdančiais „saldumynais“, o ypač didelė našta tenka kepenims.
Ypač dažnai tai gali nutikti žiemą – pačiu nepatogiausiu metų laiku, kai reikia „psichologinės paramos“, kurią lengviausia gauti saldumynų ir kitų nesveikų produktų dėka. Todėl nenuvertinkite pavasarinės detoksikacijos svarbos, – įsitikinęs amerikiečių gydytojas.