Valgome nereguliariai ir nesveikai, gyvename nuolatiniame strese ir per mažai miegame. Be to, nesąmoningai įkvepiame kenksmingų medžiagų. Kiekvienas iš šių elementų priverčia kūną perkrauti toksinais iš oro, vandens ir maisto. Tam įtakos turi žalingi įpročiai ir nesveikas gyvenimo būdas – daugiausia netinkama mityba, per daug labai perdirbtų produktų valgiaraštyje, greitas ir nereguliarus valgymas. Kaip išvalyti kūną ir jaustis geriau? Dėka sveikų daržovių ir vaisių galios!
Kartkartėmis atliekama detoksikacija turės gerą poveikį organizmui. Protingai ir atsargiai maitindamiesi, ty rinkdamiesi neperdirbtus produktus, jūsų bloga nuotaika greitai išnyks. Valančios dietos tikslas – sureguliuoti medžiagų apykaitą aprūpinant organizmą būtinomis medžiagomis. Tokio tipo dieta skirta ne svoriui numesti, o greičiau atsikratyti vadinamųjų. nuosėdų, ty kenksmingų toksinų.
Žinoma, tai neturi daryti įtakos figūrai – dažniausiai toks mitybos būdas yra nekaloringas, vidutinis glikemijos indeksas, todėl organizmas semiasi energijos iš pagamintų riebalų ir atsikrato to, kas nereikalinga. Taip maitindamiesi ilgai, ne tik kelias dienas, turime galimybę sulieknėti.
Be šių kelių dienų (iki savaitės), drastiškesnių detoksikuojančių dietų, į įprastą racioną galite tiesiog įtraukti tam tikrus produktus. Daržovės ir vaisiai – pigiausios ir tuo pačiu geriausios valymo priemonės, kurios reguliariai valgant padeda ne tik geriau jaustis, bet ir lieknėti.
Tokio tipo daržovių ir vaisių dieta turėtų prasidėti tiekiant dideliu kiekiu mineralinio vandens. Įrenkite savo virtuvę 10 daržovių ir vaisių, kurie padeda išvalyti, salotos, daržovių sultinys (bet ne kubeliais), salierai, apelsinai ir imbiero šaknis. Taip pat detoksikaciją paspartins pasivaikščiojimai, palaikantys medžiagų apykaitą (bet ne intensyvus fizinis krūvis, nes tada gaminasi pieno rūgštis), kvėpavimo pratimai gryname ore, pirtis ar vonios specialiose druskose (jos kartu su prakaitu padės pašalinti toksinus per odą). ).
Geriausios daržovės ir vaisiai, išvalantys organizmą nuo toksinų:
- Burokas - padeda pašalinti šlapimo rūgštį,
- Agurkai – jų sudėtį valdo vanduo, kuris yra detoksikacijos pagrindas,
- Petražolės - turi diuretikų poveikį ir yra geležies šaltinis,
- pomidorai – sudėtyje yra lipokeno, natūralaus antioksidanto, jie taip pat neleidžia organizme susilaikyti vandens, palaiko virškinimą,
- Kriaušės – padeda pašalinti medžiagų apykaitos atliekas,
- obuoliai – mažina blogojo cholesterolio kiekį ir turi antioksidantų,
- Vynuogės – jie neutralizuoja kancerogeninius junginius,
- citrinos – nevalgius išgerta stiklinė vandens su citrina gerina virškinimą.