- Raumenų grupė: paspauskite
- Pratimo tipas: Izoliacija
- Pratimo tipas: galia
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis
Lentos - technikos pratimai:
- Atsigulkite ant grindų veidu žemyn, laikydami kūno svorį ant pirštų ir dilbių. Alkūnės turi būti griežtai po peties sąnariais. Kojos kartu.
- Pratimo metu laikykite savo kūną tiesiai tiek, kiek galite. Patarimas: Norėdami padidinti sunkumą, pakelkite vieną ranką ar koją.
pratimai, skirti abs
- Raumenų grupė: paspauskite
- Pratimo tipas: Izoliacija
- Pratimo tipas: galia
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis