Stresas, šių laikų rykštė, ar tai kliūtis norint pastoti? Nors tyrimai linkę patvirtinti streso poveikį vaisingumui, susiję mechanizmai dar nėra aiškiai suprantami. Tačiau vienas dalykas yra tikras: norint greitai pastoti, geriau gerai valdyti stresą.

Tyrimai linkę patvirtinti neigiamą streso poveikį vaisingumui.

Norėdami įvertinti streso įtaką vaisingumo problemoms, amerikiečių tyrėjai metus stebėjo 373 poras, kurios pradėjo savo kūdikio tyrimus. Mokslininkai reguliariai matavo du streso žymenis seilėse-kortizolį (labiau atspindintį fizinį stresą) ir alfa-amilazę (psichologinį stresą). Rezultatai, paskelbti žurnale Žmogaus reprodukcijaparodė, kad jei dauguma moterų pastojo per šiuos 12 mėnesių, moterims, kurių seilių alfa-amilazės koncentracija yra didžiausia, tikimybė pastoti sumažėjo 29% kiekvieno ciklo metu, palyginti su moterimis, kurių šio žymeklio lygis yra mažas ( 1).

Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale 2016 m Epidemiologijos metraščiai taip pat bandė kiekybiškai įvertinti streso poveikį vaisingumui. Remiantis statistine analize, tikimybė pastoti buvo 46% mažesnė tarp dalyvių, kurie ovuliacijos laikotarpiu jautė stresą (2).

Žmonėms stresas taip pat turėtų įtakos vaisingumui. Pagal tyrimą, paskelbtą 2014 m Vaisingumas ir nevaisingumas, dėl streso gali sumažėti testosterono kiekis ir turėti įtakos spermos kiekiui ir kokybei (judumui, gyvybingumui, spermos morfologijai) (3).

Mokslinio sutarimo dėl streso ir vaisingumo veikimo mechanizmų nėra, tik hipotezės.

Pirmasis yra hormoninis. Primename, kad stresas yra natūrali organizmo reakcija, kuri, susidūrusi su pavojumi, sukurs įvairius gynybos mechanizmus. Esant stresui, stimuliuojama pagumburio-hipofizės-antinksčių ašis. Tada jis išskiria tam tikrą kiekį hormonų, vadinamų gliukokortikoidais, įskaitant streso hormoną kortizolį. Simpatinė sistema savo ruožtu sukelia adrenalino išsiskyrimą - hormoną, kuris leis organizmui būti budriam ir itin reaktyviam. Kai ši natūrali apsaugos sistema, kuri yra stresas, yra per daug naudojama, kyla pavojus sutrikdyti hormonų sekreciją, įskaitant reprodukciją.

• moterims : pagumburis išskiria gonadotropiną atpalaiduojantį hormoną (GnRH), neurohormoną, kuris savo ruožtu veiks hipofizę, liauką, išskiriančią folikulus stimuliuojantį hormoną (FSH), būtiną kiaušidžių folikulams subręsti, ir liuteinizuojantį hormoną (LH), sukelia ovuliaciją. Per didelis hipotalamo-hipofizės-antinksčių ašies aktyvavimas esant stresui gali slopinti GnRH gamybą, o tai gali turėti įtakos ovuliacijai. Streso metu hipofizė taip pat išskiria padidėjusį prolaktino kiekį. Tačiau šis hormonas taip pat gali turėti įtakos LH ir FSH sekrecijai.
• žmonėms: gliukokortikoidų sekrecija gali sumažinti testosterono sekreciją ir turėti įtakos spermatogenezei.

Stresas taip pat gali netiesiogiai paveikti vaisingumą:

• daro įtaką lytiniam potraukiui, tai gali lemti lytinių santykių dažnio sumažėjimą, taigi ir tikimybę pastoti kiekviename cikle;
• kai kurioms moterims stresas sukelia potraukį maistui ir antsvorį, tačiau riebalų ląstelės sutrikdo hormonų pusiausvyrą;
• kai kurie žmonės, patirdami stresą, linkę dažniau vartoti kavą, alkoholį, tabaką ar net narkotikus, tačiau visos šios medžiagos yra pripažintos kenksmingomis vaisingumui.

Streso valdymas prasideda nuo sveiko gyvenimo būdo, pradedant reguliaria fizine veikla, kurios nauda buvo įrodyta fizinei ir psichinei gerovei. Subalansuota mityba taip pat yra esminis dalykas. Kovoje su stresu ypač svarbios yra Omega 3 riebalų rūgštys, angliavandenių turintis maistas, turintis žemą glikemijos indeksą, B grupės vitaminai, magnis.

Idealu būtų sugebėti pašalinti streso šaltinius, tačiau tai, deja, ne visada įmanoma. Todėl belieka išmokti valdyti šį stresą ir jį įveikti. Įvairios praktikos, kurios buvo veiksmingos valdant stresą:

• poilsis
• meditacija ir konkrečiau MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• soprologija;
• joga;
• hipnozė

Kiekvienas turi rasti jam tinkantį metodą.

Didelis stresas nėštumo metu gali turėti įtakos geram nėštumo progresui ir kūdikio sveikatai.

„Inserm“ tyrimas parodė, kad kai ypatingai įtemptas įvykis (netektis, išsiskyrimas, darbo netekimas) palietė būsimą motiną nėštumo metu, jos vaikui padidėjo rizika susirgti astma ar išsivystyti kitoms vadinamosioms patologijoms. „Atopinis“, pvz., Alerginis rinitas ar egzema (4).

Nyderlandų tyrimas, paskelbtas 2015 m Psichoneuroendocrinologija, kai ji parodė, kad didelis stresas nėštumo metu gali sutrikdyti tinkamą kūdikio žarnyno veiklą. Klausimas: sutrikusi žarnyno flora, naujagimiams, patyrusiems stresą, daugiau blogų bakterijų Proteobakterijos ir mažiau gerų bakterijų, tokių kaip bifidijos (5).

Vėlgi, mes tiksliai nežinome susijusių mechanizmų, tačiau hormoninis kelias yra privilegijuotas.

Bet jei gerai žinoti apie žalingą streso poveikį nėštumo metu, būkite atsargūs, kad būsimos motinos nesijaustų kaltos, dažnai jau susilpnėjusios šiuo didelių psichologinių pokyčių laikotarpiu, ty nėštumu.