Kiekvieną vasarą tas pats, norime grįžti iš atostogų įdegę. Žinoma, tai įmanoma, tačiau norint išvengti saulės nudegimo ir išsaugoti odą, pageidautina minimaliai pasiruošti.
Saugokitės UV kabinų
Klaidingai manome, kad UV kabinos leis odai pasiruošti įdegiui. Per didelis natūralios ir dirbtinės ultravioletinės spinduliuotės poveikis yra pagrindinis odos vėžio vystymosi rizikos veiksnys ir ypač melanomos. „Šiuo metu vėžį kartais diagnozuoju būdamas trisdešimties! Tai liūdna “, - sako daktaras Roosas. Be to, neatsitiktinai 2009 m. liepos mėn. Vėžio tyrimų centras saulės UV spinduliuotę ir dirbtinio įdegio įrenginių skleidžiamą spinduliuotę priskyrė „tam tikram kancerogeniniam žmogui“. Tiesą sakant, Prancūzijoje UV įdegio kabinų skleidžiamos spinduliuotės intensyvumas daugeliu atvejų yra panašus į labai intensyvios saulės spindulių intensyvumą. Taigi, dirbtinis UV seansas prilygsta tokios pat trukmės ekspozicijai subtropiniame paplūdimyje be apsaugos nuo saulės! „Be to, vos pradėjus turėti UV spindulių, atsiranda savotiška priklausomybė. Priklausomybė nuo geros savijautos ir auksinės odos spalvos, tai labai pavojinga! »Primygtinai reikalauja dermatologė Nina Roos.
Maisto ruošimas
Likus dviem savaitėms iki atostogų, galite pradėti „ypatingą“ vaisių ir daržovių gydymą saulėje. Norėdami tai padaryti, pasiruoškite morkų, melionų ir petražolių kokteiliai pavyzdžiui. Šiuose maisto produktuose gausu karotino ir vitaminų. Jei turite sausą odą, nedvejodami gaminkite su alyvuogių aliejumi, kuriame gausu riebalų rūgščių ir omega 3. Du ar tris kartus per savaitę, valgykite riebią žuvį, pvz., (ekologišką) lašišą, sardines ar skumbrę. „Be to, tai naudinga linijai“, – patikslina dietologė Paule Neyrat. Norėdami pradėti, galite paruošti pomidorus su naujais mažais porais vinigrete. Desertui, pirmenybę teikia raudoniems vaisiams, tokiems kaip braškės ar vyšnios. „Geriausia ir toliau taip maitintis atostogų metu, nes antioksidantai puikiai tinka jūsų odai ir sveikatai! »Primygtinai reikalauja dietologas.
Odos paruošimas
Saulės šiemet daug matysime. Turite galvoje tik vieną idėją – sugrįžti iš atostogų auksu. Gydytoja Nina Roos, dermatologė Paryžiuje pataria vartoti maisto papildus. „Juose gausu antioksidantų, o jų veiksmingumas įrodytas jau keletą metų“. Geriau pradėti gydymą likus mėnesiui iki buvimo saulėje ir tęsti buvimo metu. Jų pranašumas yra tas, kad paruošia odą įdegiui ir išvengiama nedidelio saulės netoleravimo, pavyzdžiui, raudonų spuogų ant iškirptės. Žinoma, šie maisto papildai neapsaugokite nuo saulės apsaugos priemonių. Jei norite šviesesnių odos atspalvių, geriau pradėti nuo indekso 50. Susiformavus įdegiui, atostogų pabaigoje galite pakilti iki 30. Saugokitės išankstinių idėjų: indeksas 50 netrukdo įdegti! Nepamirškite, kad įdegis nėra naudingas odai. Eikite palaipsniui : „Neturime prievartauti gamtos! Primygtinai tvirtina daktaras Roosas.
Papildomi patarimai: netoleruojančiai odai, mieliau pirktų kremą nuo saulės vaistinėje ar vaistinėje, jų formulė bus labiau apsauganti.
Įspėjimas: venkite atvirų saulės spindulių valandomis, ty nuo 12 iki 16 val.
Peržiūrėkite mūsų specialius apsipirkimo „įdegio aktyvatorius“