5 geriausios antistresinės sporto šakos
Sportas yra išskirtinė antistresinė veikla. Iš tiesų, kai sportuojame, mūsų organizmas išskiria raminamuosius hormonus – endorfinus. Tačiau kai kurios sporto šakos geriau nei kitos mažina stresą, mažina įtampą ir gerina moralę. Sužinokite, kurie.
Le Qi Gong
Tariamas „tchikong“, the Qi Gong yra artimas kovos menams ir laikomas a medicina Kinijoje.
Per fiziniai pratimai ir meditacija Qi Gong puikiai tinka stresui malšinti.
Či Gong pamokos yra praktikuojamos ramus. Po tradicinio pasveikinimo apšildome su lėti gestai, tada mes grandinė paprastos pozos ir kvėpavimo pratimai, o mintis sutelkė dėmesį į savo kūną. Sesija baigiasi grįžimu į ramybę.