"Esi tas, ką valgai." Visi žino citatą iš vaikystės, kuri nepraranda savo aktualumo. Juk bene pagrindinis veiksnys, turintis įtakos žmogaus sveikatos būklei, yra suvartojamas maistas. Pažiūrėkime, kokie maisto produktai padeda išvalyti riebalų sankaupas arterijose. spanguolės Tyrimai parodė, kad kalio turtingos spanguolės padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį organizme. Reguliarus šių uogų vartojimas žymiai sumažins riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Arbūzas Pasak Floridos valstijos universiteto, žmonės, kurie papildomai vartojo L-citruliną (aminorūgštis, randama arbūzuose), sumažino kraujospūdį per šešias savaites. Mokslininkų teigimu, aminorūgštis padeda organizmui gaminti azoto oksidą, kuris plečia kraujagysles. Granatas Granatuose yra fitocheminių medžiagų, kurios veikia kaip antioksidantai ir apsaugo arterijų gleivinę nuo pažeidimų. Nacionalinės mokslų akademijos paskelbtame tyrime teigiama, kad granatų sultys skatina azoto oksido gamybą (kaip ir arbūzo atveju). Spirulina 4,5 g spirulinos paros dozė atpalaiduoja arterijų sieneles ir normalizuoja kraujospūdį. ilgoji ciberžolė Ciberžolė yra prieskonis, turintis stiprių priešuždegiminių savybių. Uždegimas yra pagrindinė aterosklerozės (arterijų sukietėjimo) priežastis. 2009 m. atliktas tyrimas parodė, kad kurkuminas sumažino kūno riebalus 25 proc. Špinatai Špinatuose itin daug skaidulų, kalio ir folio rūgšties – visa tai padeda sumažinti kraujospūdį ir išlaikyti švarias arterijas. Šis augalas padeda sumažinti homocisteino – žinomo veiksnio, turinčio įtakos širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi – kiekį.
2022-11-11