- Raumenų grupė: apatinė nugaros dalis
- Papildomi raumenys: vidurinė nugaros dalis, trapecija
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis
Katės tempimo technika - pratimai:
- Atsistok keturiomis.
- Patraukite pilvą ir suapvalinkite stuburą, nuleisdami apatinę nugaros dalį, pečius ir kaklą. Nuleiskite galvą.
- Laikykite šią poziciją 15 sekundžių.
tempimo pratimai apatinei nugaros daliai
- Raumenų grupė: apatinė nugaros dalis
- Papildomi raumenys: vidurinė nugaros dalis, trapecija
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis