Kai žmogus bijo, jis negali būti savimi. Pyktis, agresija ar pasitraukimas į save yra kančios, streso požymiai, bet ne tikrosios jų esmės apraiška. Kaip atimti nuo streso galią? Netikėkite savo baimingomis mintimis, sako treneris Rohini Ross. Viskas prasidėjo nuo to, kad jogos mokytojo namuose atsirado pelių…
Vieną dieną mano jogos mokytoja Linda savo namuose turėjo pelių. Ir ji nusprendė parsinešti namo katę iš prieglaudos, kad išspręstų problemą.
Išsirinko patikusį ir gana rimtai katinui paaiškino: į namus pasiima jį dirbti. Jei savo darbą atliks prastai, grįš į kačių prieglaudą.
Atrodė, kad katė nesuprato savo pareigų. Kai pagaliau buvo atvežtas į namus, jis ne tik nenorėjo gaudyti pelių, bet ilgą laiką visai nenorėjo palikti savo kačių namų.
Tačiau užuot siuntusi jį į prieglaudą, Linda katiną pamilo ir pradėjo juo rūpintis. Jai neberūpėjo, kad jis negaudė pelių. Ji jautė jam simpatiją, apgailestavo, koks jis nedrąsus, ir priėmė jį tokį, koks jis yra.
Reikėjo laiko ir priežiūros, kad katė priprastų prie naujos vietos ir nurimtų. Ir jam grįžo visi jo kačių talentai.
Katė tuo tarpu priprato, jautėsi labiau pasitikinti savimi. Jis pradėjo eiti į koridorių, paskui į kiemą - ir vieną dieną, jos nuostabai, grįžo į namus su pele burnoje!
Atvežtas iš prieglaudos išsigando ir niekuo nepasitikėjo. Prireikė laiko ir priežiūros, kad katė priprastų prie naujos vietos ir nurimtų. Kai jo išgąstis praėjo, jo katinė prigimtis iškilo į paviršių. O dabar, jei pelių nepagaudavo, tai miegodavo prieangyje arba vaikščiodavo palei tvorą, arba voliojosi žolėje – apskritai gyveno maksimaliai.
Kai jautėsi saugus, tapo savimi, paprastu katinu. Ir jam grįžo visi jo kačių talentai.
Kai mes, žmonės, bijome, mes pernelyg dažnai elgiamės ne pagal savo prigimtį, su savo tikruoju „aš“.
Mūsų elgesys gali pasikeisti – nuo subtilių keiksmažodžių, tokių kaip kalbėjimas, slydimas liežuviu ir nepatogūs judesiai, iki atkryčių, kai staiga netenkame kantrybės, parodome agresiją ir smurtaujame.
Kad ir kokios būtų šios apraiškos, jos visos liudija mūsų kančią ir neparodo mūsų tokių, kokie esame iš tikrųjų.
Turiu patirties dirbant su tais, kurie smurtavo šeimoje. Mane visada nustebino, kaip jie pamatė, kas vyksta tuo metu, kai padarė nusikaltimą.
Ir tuo pačiu supratau, kodėl tą akimirką jie viską suvokė būtent taip. Nė kiek jų nepateisindamas suprantu, kad tokiomis aplinkybėmis ir taip pat suvokdamas situaciją, galbūt būčiau pasirinkęs tokį patį elgesį kaip ir jie.
Savo seminaruose mokau žmones, kad galite patirti mažiau streso, jei suvoksite vieną svarbų dalyką. Stresas visada kyla, kai pasitikime savo baimėmis ir leidžiame savo nesaugumui ir baimėms užvaldyti.
Gali atrodyti, kad esu įtempta dėl didelio darbo kiekio, bet iš tikrųjų esu įtempta, nes bijau, kad nesusitvarkysiu.
Kad ir kiek būčiau suplanavęs savo bylų tvarkaraštyje, bijosiu ne paties grafiko, o savo minčių. Ir net jei turėsiu daug laisvo laiko, patiriu stresą.
Svarbiausia nesusitapatinti su savo baimėmis ir neleisti joms valdyti tavo gyvenimą. Kai suprasime šių baimių prigimtį – kad tai tik mūsų mintys, o ne tikrovė – jos praras savo galią prieš mus. Mes grįšime į savo žmogiškąją prigimtį, į natūralią ramybės, meilės ir ramybės būseną.
Apie autorių: Rohini Ross yra treneris ir antistresinių programų vedėjas.