Limfa yra skaidrus skystis, šiek tiek tankesnis už vandenį. Jis cirkuliuoja per limfinę sistemą, kuri apima limfmazgius, kraujagysles, kapiliarus, kamienus ir kanalus. Limfmazgiai yra visame kūne. Jie gali būti lengvai jaučiami, kai jie padidėja. Ir tai yra infekcijos buvimo signalas.
Apskritai limfos vaidmuo yra grąžinti baltymus, vandenį ir kitas medžiagas iš mūsų organizmo audinių į kraują, pašalinti ir neutralizuoti pačias pavojingiausias organizmui medžiagas (į limfą patenka toksinai, virusai, mikrobai). Pagrindiniai limfos valymo kanalai yra seilės ir prakaitas. Taip pašalinamos kenksmingos medžiagos. Limfos sudėtis nuolat kinta priklausomai nuo medžiagų, kurios šiuo metu transportuojamos per limfinę sistemą.
Pagrindinės limfos funkcijos:
Perneša maistines medžiagas iš virškinimo sistemos į kraują
Suteikia imuniteto formavimąsi
Dalyvauja medžiagų apykaitoje
Palaiko vandens balansą organizme
Limfinė sistema nėra uždara, skirtingai nei kraujotakos sistema. Limfa judinama susitraukus šalia esantiems raumenims. Atitinkamai, kai žmogus ilsisi, limfa juda labai lėtai (tik dėl kvėpavimo procese dalyvaujančių krūtinės raumenų veiklos). Be to, su amžiumi mažėja limfos judėjimo greitis, nes sumažėja kraujagyslių tonusas ir žmogaus fizinis aktyvumas. Kartu su su amžiumi susijusiais pokyčiais ir sėsliu gyvenimo būdu limfinės sistemos darbą blogina nepalanki aplinkos padėtis gyvenamajame rajone, nesveika mityba ir rūkymas. Šie veiksniai lemia laipsnišką gyvybinės veiklos ir organų atliekų kaupimąsi ir dėl to organizmo intoksikaciją. Taip pat nepakankamai efektyvaus limfinės sistemos veikimo simptomai gali būti edema (daugiausia kojų ir veido), dažnos ligos, atsirandančios su menkiausiomis infekcijomis.
Be tiesioginio fizinio judėjimo, yra ir kitas būdas pagreitinti limfą – limfodrenažinis masažas. Limfodrenažinį masažą atlieka specialiai apmokytas meistras. Lengvais prisilietimais (glostymu ir glostymu) jis apdirba visą kūną limfos tekėjimo kūne kryptimi. Siekiant užkirsti kelią ir pagerinti limfodrenažinį masažą, bus naudingas kiekvienam žmogui. Jis taip pat gerai veikia su svorio valdymo ir detoksikacijos programomis, kad sustiprintų pastarųjų poveikį. Paprastai rekomenduojama atlikti 10-12 seansų kursą, po kurio žmonės pastebi lėtinio nuovargio išnykimą, jėgų ir energijos antplūdį, pagerėjusį imunitetą ir bendrą savijautą.