Dygliuotas iš išorės, saldus viduje, ananasas yra nuostabus vaisius. Jis priklauso bromeliadų šeimai ir yra vienas iš nedaugelio bromeliadų, kurių vaisiai yra valgomi. Vaisius iš tikrųjų sudaro daugybė atskirų uogų, kurios kartu sudaro vieną vaisių - ananasą.
Nepaisant viso saldumo, viename puodelyje pjaustytų ananasų yra tik 82 kalorijos. Juose taip pat nėra riebalų, cholesterolio ir labai mažai natrio. Cukraus kiekis stiklinėje – 16 g.
Imuninės sistemos stimuliatorius
Ananasuose yra pusė rekomenduojamos vitamino C dozės – pagrindinio antioksidanto, kovojančio su ląstelių pažeidimais.
Kaulų sveikata
Šis vaisius padės išlikti stipriam ir lieknam. Sudėtyje yra maždaug 75% rekomenduojamos magnio paros dozės, būtino kaulų ir jungiamojo audinio tvirtumui.
vizija
Ananasai mažina geltonosios dėmės degeneracijos – ligos, kuria serga vyresnio amžiaus žmonės – riziką. Čia ananasai naudingi dėl didelio vitamino C ir antioksidantų kiekio.
Virškinimas
Kaip ir daugelyje kitų vaisių ir daržovių, ananasuose yra skaidulų, kurios būtinos žarnyno tvarkingumui ir žarnyno sveikatai. Tačiau, skirtingai nei daugelis vaisių ir daržovių, ananasai turi daug bromelaino. Tai fermentas, kuris skaido baltymus, kad padėtų virškinimui.