Nepasiduokite impulsams! Būk ramus! Jei turime gerą „trauką“, gyvenimas tampa lengvesnis. Viskas aišku ir pamatuota, pagal laikrodį ir griežtą laiką. Tačiau savikontrolė ir disciplina turi tamsiąją pusę.
Visiems, kuriems per daug lengva ir laisvai atsiskaityti kreditine kortele, psichologas ir bestselerių autorius Danas Ariely vienoje iš savo knygų sugalvojo gudrybę: rekomenduoja įdėti kortelę į stiklinę vandens ir padėti į šaldiklį. .
Prieš pasiduodami „vartotojų troškuliui“, pirmiausia turėsite palaukti, kol vanduo atšils. Kai stebime tirpstantį ledą, noras pirkti blėsta. Pasirodo, savo pagundą sušaldėme gudrybės pagalba. Ir mes sugebėjome atsispirti.
Išvertus į psichologinę kalbą, tai reiškia: galime vykdyti savikontrolę. Gana sunku be jo gyventi. Tai liudija daugybė tyrimų.
Negalime atsispirti dideliam pyragui, nors turime tikslą suplonėti, o tai jį dar labiau nuo mūsų atstumia. Rizikuojame, kad pokalbio metu nebūsime geriausi, nes žiūrime serialą vėlų vakarą.
Ir atvirkščiai, jei valdysime savo impulsus, toliau gyvensime tikslingiau. Savikontrolė laikoma raktu į profesinę sėkmę, sveikatą ir laimingą partnerystę. Tačiau tuo pačiu metu tyrinėtojams kilo abejonių, ar gebėjimas save disciplinuoti pilnai užpildo mūsų gyvenimą.
Neabejotinai svarbi savikontrolė. Bet galbūt suteikiame tam per daug reikšmės.
Austrų psichologas Michaelas Kokkoris naujame tyrime pažymi, kad kai kurie žmonės dažniausiai būna nepatenkinti, kai turi nuolat kontroliuoti savo veiksmų pasekmes. Nors giliai širdyje jie supranta, kad ilgainiui sprendimas nepasiduoti pagundai jiems bus naudingas.
Iškart nutraukę spontanišką troškimą, jie to gailisi. Kokkoris sako: „Savikontrolė tikrai svarbi. Bet galbūt mes tam teikiame per daug reikšmės.
Kokkoris ir jo kolegos, be kita ko, paprašė tiriamųjų vesti dienoraštį, kaip dažnai jie susiduria su kasdienėmis pagundomis. Siūlyta kiekvienu iš išvardintų atvejų pažymėti, koks sprendimas buvo priimtas ir kaip juo patenkintas buvo atsakovas. Rezultatai nebuvo tokie aiškūs.
Iš tiesų, kai kurie dalyviai išdidžiai pranešė, kad jiems pavyko eiti teisingu keliu. Tačiau buvo daug tokių, kurie apgailestavo, kad nepasidavė maloniai pagundai. Iš kur toks skirtumas?
Akivaizdu, kad skirtumo priežastys yra tai, kaip subjektai žiūri į save kaip į racionalų ar emocingą asmenį. Daktaro Spoko sistemos šalininkai labiau orientuojasi į griežtą savikontrolę. Jiems lengva nepaisyti noro valgyti garsųjį Sacher šokoladinį pyragą.
Tas, kuris labiau vadovaujasi emocijomis, piktinasi, žvelgdamas atgal, kad atsisakė džiaugtis. Be to, jų sprendimas tyrime nedera su jų pačių prigimtimi: emocingi dalyviai tokiais momentais jautėsi nesantys savimi.
Todėl savikontrolė tikriausiai ne visiems žmonėms tinka, – įsitikinęs mokslininkas.
Žmonės dažnai apgailestauja, kad priėmė sprendimus, palankius ilgalaikiams tikslams. Jie jaučiasi kažko pasiilgę ir nepakankamai mėgavosi gyvenimu.
„Savidisciplinos samprata nėra tokia vienareikšmiškai teigiama, kaip įprasta manyti. Ji turi ir šešėlinę pusę, – pabrėžia Michailas Kokkoris. "Tačiau šis požiūris tik dabar pradeda įsitvirtinti tyrime." Kodėl?
Amerikiečių ekonomistas George'as Loewensteinas įtaria, kad esmė yra puritoniškoje švietimo kultūroje, kuri vis dar paplitusi net ir liberalioje Europoje. Pastaruoju metu jis taip pat suabejojo šia mantra: vis labiau suvokiama, kad valios jėga reiškia „rimtus asmenybės apribojimus“.
Daugiau nei prieš dešimtmetį amerikiečių mokslininkai Ranas Kivetsas ir Anatas Keinanas parodė, kad žmonės dažnai gailisi, priimdami sprendimus, palankius ilgalaikiams tikslams. Jie jaučiasi kažko pasiilgę ir nepakankamai mėgavosi gyvenimu, galvodami, kaip vieną dieną jiems bus gerai.
Akimirkos džiaugsmas nublanksta į antrą planą, o psichologai tame įžvelgia pavojų. Jie tiki, kad galima rasti tinkamą pusiausvyrą tarp ilgalaikio pelno atsisakymo ir momentinio malonumo.