Tikslas – gražus įdegis! Metodas – labai paprastas!

Kaip paruošti odą įdegiui? Štai 6 būdai, kaip pasiekti, kad mūsų susitikimas su saule atneštų laukiamą efektą.

Šventinis sezonas prasidėjo rimtai. Tačiau dar ne vėlu paruošti odą įdegiui. Paskaitykite, ką verta valgyti, kad būtų lengviau įsisavinti bronzą.

1. Pomidorų galia. Pomidorai yra natūralus vitaminų ir mineralų šaltinis, vertingas sveikatai. Ne visi žino, kad šioje sveikoje daržovėje yra likopeno, kuris veikia kaip šarvas, saugantis odą nuo saulės. Žinoma, tai nereiškia, kad norint apsaugoti odą nuo žalingo saulės poveikio, pakanka valgyti vien pomidorus. Tepti kremus su filtru yra privaloma, tačiau valgydami pomidorus galime veiksmingiau apsaugoti odą nuo nudegimų. Tad jei po kurio laiko vyksite į pajūrį, padidinkite pomidorų kiekį savo racione ir pamatysite, kiek daug naudos jie atneš jūsų organizmui ir odos būklei.
2. Odai teigiami sveiki riebalai.Saulės vonių metu turėtume pasirūpinti tinkamu odos drėkinimu, nes ją labai lengva išsausinti. Vartodami sveikus riebalus, mūsų audiniai išlaikys tinkamą drėgmę. Vienas ar du šaukštai alyvuogių aliejaus per dieną arba sauja riešutų padės išlaikyti vandenį organizme, todėl mažiau išsausėsite, o oda atrodys sveika ir lygi.
3. Beta karotino dalis kasdieniame meniu. Beta karotinas daro įdegį gražesnį. Jį rasite špinatuose, morkose, geltonose daržovėse, pvz., geltonuosiuose pipiruose. Verta žinoti, kad net minimali šių daržovių dalis racione apsaugo odą nuo UVB ir UVA spindulių bei palaiko įdegį. Tada jūsų oda įgauna sultingą rudą spalvą. Gydymą beta karotinu reikia pradėti pakankamai anksti.
4. Pasiekite vasaros lobius. Mėlynės ir brokoliai yra labai vertingi produktai, kuriuos reikėtų valgyti ypač vasarą. Nors šviežius brokolius galima valgyti ištisus metus, šviežias mėlynes galima valgyti tik vasarą. Šiuose natūralaus maisto lobiuose yra sveikatai labai svarbių antioksidantų, kurie sumažina vėžio, taip pat ir odos vėžio, riziką. Valgydami brokolius ir mėlynes galite palaikyti apsauginį odos barjerą. Tačiau atminkite, kad svarbiausia apsauga nuo saulės yra nuosaikumas deginant.
5. Natūralūs flavonoidai išlygina raukšles.Kai jūsų oda nėra tinkamai drėkinama ir maitinama, ilgai deginantis saulėje ant odos galite pamatyti neįdomių voratinklinių venų. Natūralūs flavonoidai veikia efektyviau nei daugelis kremų nuo raukšlių. Šį ingredientą rasite apelsinuose ir mėlynėse. Šie vaisiai – labai gražus užkandis vasarai. Valgykite daugiau jų!
6. Taip pat pagalvokite apie papildus. Be vaisių ir daržovių valgymokurie paruošia odą pasitikti saulę, taip pat galite pasiekti atitinkamų papildų. Vienas iš jų – beta karotinas kapsulėse, kuris, išgertas likus kelioms savaitėms iki šventės, suteikia daug pasitikėjimo, kad oda įgaus gražią, šokoladinę spalvą ir bus efektyviai apsaugota. Taip pat galite įsigyti įdegio kapsulių, kuriose yra seleno, cinko, karotinoidų ir sveikųjų riebalų rūgščių. Tokiu būdu būsite užtikrinti, kad suteikėte savo odai apsaugą ir sveiką, bronzinę išvaizdą.