Nėštumo, gimdymo metu ir po gimdymo daug girdite apie tarpvietę, kartais tikrai nežinodami, ką šis terminas iš tikrųjų reiškia. Padidinkite tarpvietę.

Tarpvietė yra raumenų sritis, apsupta kaulinių sienelių (gaktos priekyje, kryžkaulis ir uodegikaulis už nugaros), esanti mažame dubenyje. Ši raumenų bazė palaiko mažojo dubens organus: šlapimo pūslę, gimdą ir tiesiąją žarną. Jis uždaro apatinę dubens dalį.

Tarpvietės raumenų sluoksniai prie dubens yra pritvirtinti dviem raiščiais: didesnis - kontroliuoja šlaplės ir makšties sfinkterius, o mažesnis - išangės sfinkterį.

Tarpvietė yra padalinta į 3 raumenų plokštumas: tarpvietė paviršutiniškai, vidurinė tarpvietė ir gilioji tarpvietė. Nėštumo ir gimdymo metu tarpvietė yra įtempta.

Nėštumo metu tarpvietė palaiko gimdą, saugiai saugo dubenį ir leidžia jai plėstis palaipsniui tempiant.

Kūdikio svoris, vaisiaus vandenys, placenta sveria tarpvietę. Be to, hormoninis impregnavimas palengvina raumenų atsipalaidavimą. Nėštumo pabaigoje tarpvietė jau išsiplėtusi. O gimdymo metu jis vis tiek bus labai užsiėmęs!

Gimdymo metu tarpvietė ištempiama: vaisiui progresuojant per makštį, ištempiamos raumenų skaidulos, kad būtų atvertos apatinės dubens ir vulvos angos.

Raumenų trauma yra dar didesnė, jei kūdikis buvo didelis, išsiuntimas buvo greitas. Epiziotomija yra papildoma trauma.

Tarpvietė prarado tonusą. Jis gali būti ištemptas.

Dėl tarpvietės atsipalaidavimo gali atsirasti nevalingas šlapimo ar dujų praradimas, spontaniškai ar dėl krūvio. Tarpvietės reabilitacijos seansų tikslas-iš naujo tonizuoti tarpvietę ir leisti jai atsispirti pilvo spaudimui treniruotės metu.

Šis raumuo daugiau ar mažiau gerai atgauna savo funkcijas po gimdymo. 

Nėštumo metu ir vėliau galite mankštintis kelis kartus per dieną, kad tonizuotumėte tarpvietę. Sėdėdami, gulėdami ar stovėdami įkvėpkite ir pripūskite pilvą. Ištraukę visą orą, užsikimškite plaučiais ir sutraukite tarpvietę (apsimeskite, kad labai stabdote tuštinimąsi ar šlapinimąsi). Visiškai iškvėpkite, ištuštinkite visą orą ir palaikykite ryšį tarpvietėje iki iškvėpimo pabaigos.

Po gimdymo tarpvietės reabilitacijos sesijose siekiama išmokti susitraukti tarpvietę, kad ją sustiprintų.