Nuo seniausių laikų indėnai tikėjo kūrybine galia giedoti garsą Om, kuris taip pat yra religinis induizmo simbolis. Kai kuriems tai gali nustebinti, bet net mokslas pripažįsta terapinį, psichinį ir psichinį Om garso poveikį. Remiantis Vedomis, šis garsas yra visų garsų visatoje protėvis. Nuo vienuolių iki paprastų jogos praktikų, prieš pradedant medituoti, skaitomas Om. Medicininiai tyrimai parodė, kad giedant Om visiškai susikaupus, sumažėja adrenalino lygis, o tai savo ruožtu mažina stresą. Kai jaučiatės nusivylę ar pavargę, išbandykite Om meditaciją atsiskyrę. Jei esate pavargęs arba negalite susikaupti darbui, rekomenduojama į kasdienę rytinę rutiną įtraukti giedojimą „Om“. Manoma, kad tai padidina endorfinų kiekį, kuris prisideda prie žvalumo ir atsipalaidavimo jausmo. Subalansuota hormonų sekrecija, kuri vaidina reikšmingą vaidmenį nuotaikų kaita. Om meditacija ir giedojimas padeda pagerinti kraujotaką ir aprūpina organizmą daugiau deguonies. Nuolatinis gilus kvėpavimas medituojant kartu su Om padeda atsikratyti toksinų. Indijos išminčiai tiki, kad tai leidžia išlaikyti vidinę ir išorinę jaunystę. Om giedojimas ne tik reguliuoja kraujotaką, bet ir padeda sumažinti kraujospūdį. Atsijungus nuo pasaulietiškų rūpesčių ir reikalų, jūsų širdies plakimas ir kvėpavimas normalizuojasi. Om vibracijos ir gilus kvėpavimas stiprina virškinimo sistemą. Dėl nerimo ar nerimo dažnai negalime suvaldyti tokių jausmų kaip nusivylimas, pyktis, susierzinimas, liūdesys. Kartais į tam tikrus dalykus reaguojame emociškai, dėl ko vėliau labai gailimės. Om giedojimas stiprina valią, protą ir savimonę. Tai leis jums ramiai išanalizuoti situaciją ir rasti logišką problemos sprendimą. Taip pat tapsite empatiškesni kitiems.
2022-11-11