Cholesterolis yra kažkas, dėl ko gydytojai dažnai gąsdina savo pacientus, vadindami jį kone pagrindiniu žmonijos priešu. Tačiau kai kurie mokslininkai mano, kad cholesterolis yra naudingas organizmui. Paprašėme daktaro Boriso Akimovo padėti suprasti šiuos prieštaravimus.
Šiuolaikinė medicina turi daug antisklerozinių vaistų, iš kurių daugelis yra žinomi dėl nikotino rūgšties – vitamino PP. Tai, kad pagrindinis vitamino PP šaltinis yra baltyminis maistas: mėsa, pienas, kiaušiniai, kurie taip pat yra cholesterolio šaltiniai, rodo, kad gamta taip pat sukūrė antisklerozinius mechanizmus. Kaip sužinoti, ar cholesterolis yra mūsų priešas ar draugas?
Cholesterolis (cholesterolis) yra organinis junginys iš riebiųjų (lipofilinių) alkoholių, gyvybiškai svarbių mūsų organizmui. todėl gamina pats organizmas, daugiausia kepenyse, ir dideliais kiekiais – 80 %, palyginti su 20 % su maistu.
Kam skirtas cholesterolis? Labai daug dėl daugelio dalykų! Tai yra ląstelės pagrindas, jos ląstelių membranos. Be to, cholesterolis dalyvauja medžiagų apykaitoje – padeda gamintis vitaminui D, įvairiems hormonams, tarp jų ir lytiniams hormonams, vaidina svarbų vaidmenį smegenų sinapsių veikloje (smegenys susideda iš trečdalio audinių cholesterolio) ir imuninei sistemai. , įskaitant apsaugą nuo vėžio. Tai yra, atsižvelgiant į visas priemones, tai atrodytų labai naudinga.
Problema ta, kad ir per gerai nėra gerai! Cholesterolio perteklius ant kraujagyslių sienelių kaupiasi aterosklerozinių plokštelių pavidalu ir pablogėja kraujotaka su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis - nuo insulto iki širdies priepuolio. Kas antras vyresnis nei 30 metų žmogus miršta nuo aterosklerozės sukeltų ligų.
Kaip tai sunaikina toks reikalingas dalykas mūsų organizmui? Tai paprasta - šiame pasaulyje niekas netrunka amžinai po mėnuliu. O vyras dar labiau. Gamta sukūrė žmogaus kūno savęs sunaikinimo mechanizmą, kuris yra sukurtas vidutiniškai ... 45 metus. Visa kita yra sveikos gyvensenos ir laimingų aplinkybių rezultatas: pavyzdžiui, Japonijoje vidutinė gyvenimo trukmė yra 82 metai. Ir vis dėlto: nėra šimtamečių, vyresnių nei 110–115 metų. Šiuo metu visi genetiniai regeneracijos mechanizmai buvo visiškai išnaudoti. Visi teiginiai apie šimtamečius, gyvenusius daugiau nei 120 metų, yra ne kas kita, kaip fantazijos.
Žinoma, cholesterolio sintezė nėra vienintelis senėjimo veiksnys, tačiau jis yra labai galingas ir, svarbiausia, anksčiausias. Cholesterolio perteklius taip pat gali pasireikšti vaikams, tačiau iki 20 metų anti-skleroziniai mechanizmai yra labai aktyvūs ir problema nėra aktuali. Po 20 metų sveikam žmogui induose galite rasti aterosklerozinių plokštelių, o dar po dešimties metų - ir kraujagyslių praeinamumo pablogėjimą, dėl kurio atsiranda liga.
Ar yra vaistų nuo aterosklerozės? Žinoma! Šiuolaikinė medicina turi didelį antisklerozinių vaistų rinkinį, tačiau neatneškime jo į kliniką ir patys imkimės sveikatos:
- normalizuokite svorį (kiekvienas papildomas dviejų kilogramų svoris sumažina gyvenimą vieneriais metais);
- sumažinti riebaus maisto vartojimą (cholesterolio-riebalų alkoholis);
- mesti rūkyti (nikotinas sukelia kraujagyslių spazmus, sukuria dirvą aterosklerozinių plokštelių koncentracijai);
- sportuokime (dviejų valandų treniruotė vidutiniu tempu sumažina cholesterolio kiekį kraujo plazmoje 30%).
Pagrindinis dalykas, žinoma, yra tinkama mityba. Labai džiaugiuosi, kad Rusijoje atidarau japonų restoranus. Japonų virtuvė, kaip ir Viduržemio jūros virtuvė, išsiskiria taisyklingiausiais produktais ir jų paruošimo būdu. Bet jei valgome namuose, tai ant mūsų stalo turi būti šviežios daržovės ir vaisiai, kuriuos reikėtų valgyti principu „kuo daugiau – tuo geriau“ ir, žinoma, žalius. Mano mėgstamiausias anti-sklerozinis maistas yra baltieji kopūstai, obuoliai ir augalinis aliejus. Pastaraisiais metais alyvuogių aliejus išpopuliarėjo tarp sveiku gyvenimo būdu besirūpinančių žmonių. Jei jums patinka šio nuostabaus produkto skonis – jūsų sveikatai, jei labiau mėgstate saulėgrąžas – taip pat gerai, nėra patikimų mokslinių duomenų apie vieno augalinio aliejaus pranašumą prieš kitą. O taurė raudono vyno per vakarienę aterosklerozės profilaktikai yra visai tinkama!
Ir paskutinis dalykas. Kada reikia užkirsti kelią aterosklerozei, ypač jei neskauda? Atsakymas yra vienas - šiandien! Kaip šmaikščiai pažymėjo Nobelio premijos laureatas medicinoje Maxas Braunas: „Jei laukiate, kol pirmosios koronarinės širdies ligos apraiškos prasidės nuo jos prevencijos, pirmoji pasireiškimas gali būti staigi mirtis nuo miokardo infarkto“.