Ventiliatoriai kikbokso ir imtynių skirta: trims Kate Frederick treniruotėms, skirtoms svorio metimui ir raumenų stiprinimui! Su ryškia serija Shock Cardio MMA būkite pasiruošę tiesiogine prasme „pramušti“ savo kelią, kad pasiektumėte naują kovos treniruočių lygį.
Programos aprašymas Shock Cardio MMA
MMA (iš anglų kalbos. Mišrus Karo Menas) yra mišrus kovos menas. „Workout“ serija „Shock Cardio MMA“ yra pagrįsta skirtingų kovos būdų ir krypčių deriniu. Kate Friedrich sukaupė kovos menų žinių ir sukūrė efektyvias programas, kurios yra optimizuotos namų treniruotėms. Kitaip tariant, tai yra mokymas riebalų deginimas, pašalinkite problemines sritis ir pagerinkite figūraskad apima elementus iš įvairių kovos menų.
„Shock Cardio“ serijoje MMA įtraukė 3 programas:
- MMA boksas (49 min.). Pirmasis pusvalandis laukia jūsų širdies ir krūvio, tada apatinės kūno dalies pratimai su hanteliais. Jei turite dviratį ar šokinėjimo virvę, virkite ir juos. Kate naudoja juos taip, kaip nupiešti ant grindų, keliuose pratimuose.
- „MMA Fusion“ (50 minučių). Be kovos menų elementų, ant kilimėlio rasite du segmentų ritinius ir pabaigai - pratimus, skirtus abs. Vieno iš pratimų metu jums reikės vaistų kamuoliukų, tačiau galite apsieiti ir be jo. Kitos įrangos nereikia.
- MMA kikboksas (52 min.). Tiems, kurie jau užsiima kikboksu, ši programa atrodys pažįstama ir pažįstama. Po 30 minučių treniruotės taip pat bus pratimai ant „Mat“ preso su hanteliais. Kitos programos vykdymui reikalingos įrangos nereikia.
tai trys nepriklausomos programos, jie yra vieningi tik tuo, kad buvo išleisti toje pačioje serijoje. Peržiūrėdami vaizdo įrašą galite išbandyti visas tris klases arba pasirinkti sau tinkamiausią. Iš šių pratimų nesitikėkite autentiškumo: pirmiausia Kate Friedrich siūlo ne kovos menų treniruotes, o fitneso programą.
Treniruotės iš MMA yra gana sunkios prieinamos kainos, tačiau jas teks išmokti sudėtingos kasdienybės ir deriniaikurie prisiimami bet kurioje iš šių programų. Kovos menais paremta programa netinka visiems, tačiau jei jums patiks, gausite puikių rezultatų be trauminio šoko.
Tarp tokių programų Kate Friedrich atkreipkite dėmesį į šias programas (nuorodos atsidarys naujame lange):
- Kate Friedrich - smūgis, smūgis ir smūgis (kardio treniruotės, pagrįstos kikboksu)
- Kate Friedrich - Kickas Maxas (kikboksas lieknoms kojoms)
Programų pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Šių programų dėka padidinsite savo ištvermę, padidinsite raumenų jėgą, pagreitinsite medžiagų apykaitą, deginsite kalorijas ir riebalus. „Shock Cardio“ serijoje MMA apima efektyvi kardio treniruotė santykinai švelniu tempu.
2. Mokymai kuriami principu nuo paprasto iki sudėtingo. Pradėsite nuo paprasto smūgių ir sūpynių krūvos, palaipsniui sujungdami juos į sudėtingus derinius.
3. Yra 3 stiliaus panašūs į treniruotę. Gali pakaitomis juos pasirinkti ir pasirinkti jums tinkamiausią vaizdo įrašą.
4. Kate Friedrich daug didelio intensyvumo programų, tinkančių tik pažangiausiems. Bet bus galima įsigyti „Shock Cardio“ serijos MMA vidutinio lygio mokymams.
5. Kiekvienoje programoje rasite trumpą segmentą pilvo raumenims stiprinti. Galite tai atlikti, sutrumpindami įdarbinimo laiką, bet galite papildomai dirbti spaudoje.
6. Jums reikės bent atsargų, skirtingai nei daugelyje programų, Keithas Frederickas.
Trūkumai:
1. Programos apima sunkius akordus ir derinius, kuriuos sunku prisiminti ir atkurti pirmą kartą, ypač jei turite netobulą koordinaciją.
2. Kate Friedrich treniruotės MMA skiriasi smūgio apkrovos intensyvumu, todėl rekomenduojama tik sveikiems asmenims su gera ištverme.
Jei jums patiko kovos menų treniruočių stilius, būtinai išbandykite riebalų deginimo klasė su Kate Frederick. Bet jei dar neišbandėte panašios programos, pradėkite nuo „Shock Cardio MMA“ serijos. Kate suvilios jus savo efektyviais motyvuojančiais vaizdo įrašais.
Taip pat žiūrėkite: „Kickbox FastFix“ - viso kūno kikboksas su Jillian Michaels.