Kelionės, egzaminai ir nuostabūs pasauliai – šie „svajonių siužetai“ yra žinomi daugeliui ir gali padėti suprasti save ir nesąmoningus išgyvenimus. Psichoterapeutas Davidas Bedrickas paaiškina jų reikšmę atvejų tyrimais.
Kasdien bendraujame su savimi, kitais žmonėmis ir mus supančiu pasauliu. Stengiamės teisingai pasirinkti: kuria patirtimi ir mintimis dalytis, o kurias slėpti. Su kai kuriais žmonėmis turėtume būti budrūs: žodžiai ir veiksmai gali atskleisti mūsų skausmą ar pažeidžiamumą. Neturėtumėte kalbėti apie savo priklausomybes, dirglumą ar pyktį su kitais. Su trečiuoju turėtume būti atsargūs ir slėpti informaciją apie ligas ar apie tai, kas vyksta mūsų dvasiniame gyvenime.
Mes tai darome dėl geros priežasties arba atsižvelgdami į aplinkybes. Tačiau didelė dalis šių sprendimų priimami nesąmoningai – ne visada suvokiame, kokie gilūs jausmai, fantazijos, poreikiai ir praeities pamokos mus veda.
Galite dirbti su jausmais, mintimis ir patirtimi „paliktais užkulisiuose“, jei einate svajonių tyrinėjimo keliu
Bet kas atsitinka su viskuo, kas nebuvo išsakyta, išreikšta, pajunta ir apskritai nesuvokta? Kartais – visiškai nieko, bet kai kurios užslėptos emocijos ir mintys lieka užslopintos ir vėliau tampa mūsų neadekvačios elgsenos su aplinkiniais, konfliktų, depresijos, fizinių negalavimų, pasipiktinimo ir kitų, regis, nepaaiškinamų jausmų ir veiksmų priežastimi.
Davidas Bedrickas pabrėžia, kad tai visiškai normalu – tokia mūsų žmogiškoji prigimtis. Tačiau su šiais „užkulisiniais“ jausmais, mintimis, išgyvenimais galite dirbti, jei einate keliu, žinomu tiek pirminėms aborigenų kultūroms, tiek šiuolaikiniam psichologijos mokslui. Šis kelias yra mūsų svajonių tyrinėjimas. Štai trys svajonių siužetai, su kuriais daugelis iš mūsų retkarčiais susiduria.
1. Nesugebėjimas keliauti
„Nusipirkau lėktuvo bilietą, bet nespėjau skrydžio“, „Svajojau, kad vykstu į kelionę, bet tiesiog negalėjau apsispręsti, ką pasiimti kelyje“, „Sapne mes su partneriu buvome išvykstame atostogauti, bet negalėjome apsispręsti krypties.»
Visuose šiuose sapnuose žmonės leidosi į keliones, tačiau susidūrė su kliūtimis: nespėjo atvykti laiku, pamiršo, permiegojo, praleido išvykimo laiką. Tokie sapnai dažniausiai atspindi abejones, prisirišimus ar įsitikinimus, kurie vienaip ar kitaip mus riboja, neleidžia judėti į priekį, peržengti įprastą gyvenimą link naujo.
Kliūtis gali būti mūsų poreikis būti visiškai pasiruošusiems pokyčiams – kaip sapne, kai žmogus negalėjo pasiruošti keliui. Arba dabartinių santykių dinamika, kuri trukdo mūsų judėjimui – pavyzdžiui, jei sapne esame įsipainioję į pokalbį ar konfliktą, dėl kurio vėluojame.
Svarbu rimtai žiūrėti į savo viltis ir troškimus ir mažiau jaudintis dėl to, kas yra teisinga, nesistengiant planuoti viso savo gyvenimo.
Arba mums gali trukdyti vaidmuo, kurį atliekame gyvenime ir kurio dar negalime peržengti – tėvų pareigos, rūpinimasis kuo nors, poreikis būti tobulam, pinigų siekimas. O gal tai apie bendrą užimtumo lygį mūsų gyvenime, o tada sapne galime įstrigti kamštyje.
Kai turime tokias svajones, turėtume palaikyti save, būti įkvėpti „šokinėti“, žengti ryžtingą žingsnį. Svarbu rimtai žiūrėti į savo viltis ir troškimus ir mažiau jaudintis dėl to, kas yra teisinga, nesistengti planuoti viso savo gyvenimo į priekį.
2. Neišlaikytas egzaminas
„Daugelį metų sapnavau tą patį pasikartojantį sapną. Lyg grįžčiau į koledžą, kaip prieš 20 metų. Pamiršau, kad turėjau lankyti tam tikrą dalyką, o tada paaiškėja, kad rytoj – egzaminas. Drausmė nėra labai svarbi – dažniausiai kūno kultūra –, bet man reikia gauti pažymius, todėl esu beviltiška. Kai miegu, jaučiu baisų nerimą.
Daugelis iš mūsų svajoja, kad permiegojome, pamiršome išmokti dalyką arba praleidome egzaminą. Tokie sapnai visada kupini nerimo ir dažnai signalizuoja, kad kai kuriuos savo gyvenimo reikalus laikome nebaigtais. Kartais jie kalba apie tai, kuo mes netikime – savo verte, gebėjimu su kažkuo susidoroti, mūsų stiprybėmis, talentais, galimybėmis. Taip pat gali būti dėl žemos savigarbos.
Miego analizė gali padėti mums nustatyti, kas mus nuvertina, netiki mūsų stiprybėmis ir svarba – mes patys ar kas nors kitas.
Tačiau, pažymi Davidas Bedrickas, tokių svajonių turintys žmonės tiesiog dar nesuvokė, kad visi „egzaminai“ jau išlaikyti „puikiai“, o patys yra vertingi, pasiruošę, gebantys ir pan. Tiesą sakant, toks sapnas gali reikšti, kad egzamino „išlaikėme“ vien todėl, kad nebereikia jo laikyti.
Tokio sapno analizė gali padėti mums nustatyti, kas mus nuvertina, netiki mūsų jėgomis ir svarba – mes patys ar kas nors iš mūsų aplinkos. Bedriko klientas, turėjęs aukščiau aprašytą sapną, visiškai sutiko su tokiu aiškinimu: „Tai labai teisinga, nes aš niekada nemanau, kad esu pakankamai geras kažkam, ir mane visada kankina nepasitikėjimas savimi“.
3. Tolimi pasauliai
„Išvykau į Graikiją ir patyriau įsimylėjimo jausmą. Nesuprantu, kodėl turėčiau ten eiti“. „Iš pradžių bandžiau rasti savo dviratį didžiuliame prekybos centre, o kai galiausiai tai pavyko, nuvažiavau juo prie vandenyno ir išvažiavau dideliame kruiziniame laive.
Žmonės, turintys tokias svajones, nejaučia kliūčių ir nesijaučia menkaverčiai. Tam tikra prasme jie jau žengė žingsnį į priekį gyvenime, bet to dar iki galo nesuvokia. Miego analizė padeda susijungti su ta dvasios būsena ar jausmu, kurios dar neatpažinome, ta mūsų dalimi, kuri nori būti sąmoninga, atpažinta, gyva. Ši dalis mums kol kas gali pasirodyti „svetima“ – taip gimė Graikijos, svetimos šalies, įvaizdis.
Dirbdamas su moterimi, kuri aprašė sapną apie Graikiją, Bedrickas pakvietė ją vizualizuoti, įsivaizduoti savo kelionę ten ir įsivaizduoti pojūčius. Paskutinis sakinys buvo dėl to, kad moteris sapne patyrė meilę. Terapeutas padėjo jai pateikti pagrindinius klausimus, kad ji mažiau mąstytų logiškai ir daugiau naudotųsi pojūčiais. Jis paklausė jos apie muziką, kurią ji girdėjo miegodama, apie vietinio maisto skonį, kvapus.
Kaip ir kitos analizės rūšys, sapnų tyrimas nėra universalus ir visada priklauso nuo konkrečios situacijos ir asmenybės.
Bedrickas tada pasiūlė, kad moteris iš dalies gyventų tokiu „graikišku“ stiliumi – tarsi būtų įsimylėjusi tokį gyvenimo būdą. „Taip! Būtent tai ir jaučiu giliai“, – pritarė klientė. Ji vis dar gali šokti, dainuoti, klausytis muzikos ar „trumpoms kelionėms“ į savo vidinę Graikiją.
Žinoma, kaip ir kitos analizės, diagnostikos ir aiškinimo rūšys, sapnų tyrimas nėra universalus ir visada priklauso nuo konkrečios situacijos ir individo. Galbūt kas nors yra sapnavęs panašius sapnus, bet čia pateiktas paaiškinimas jam netinka. Davidas Bedrickas rekomenduoja pasitikėti savo suvokimu ir rinktis tik tai, kas iš tiesų rezonuoja.
Apie autorių: David Bedrick yra psichoterapeutas ir knygos „Prieštaravimas daktarui Philui: Alternatives to Popular Psychology“ autorius.