Remiantis indų mitologija, visas materialus pasaulis yra išaustas iš trijų energijų arba „gunų“. Jie atstovauja (sattva – tyrumas, žinojimas, dorybė), (rajas – veiksmas, aistra, prisirišimas) ir (tamas – neveikimas, užmaršumas) ir yra visame kame.
Savotiška aistra
Pagrindinės savybės: kūrybiškumas; beprotybė; nerami, nerami energija. Vyraujančio aistros būdo žmonės kupini troškimų, trokšta pasaulietiškų malonumų, juos kursto ambicijos ir konkurencijos jausmas. Iš sanskrito kalbos žodis „rajas“ reiškia „nešvarus“. Šis žodis taip pat siejamas su šaknimis „rakta“, kuri vertime reiškia „raudona“. Jei galvojate gyventi kambaryje su raudonais tapetais arba moteriai raudona suknele, galite pajusti Rajos energiją. Maistas, skatinantis Radžią, aistros guną, ir dažnai jį išmušantis iš pusiausvyros: aštrus, rūgštus. Kava, svogūnas, aitrioji paprika. Greitas maisto valgymo greitis taip pat priklauso aistros režimui. Maišant ir derinant didelį kiekį įvairaus maisto, taip pat neša Rajas guną.
Guna nežinojimo
Pagrindinės savybės: blankumas, nejautrumas, niūrumas, tamsi energija. Sanskrito žodis pažodžiui reiškia „tamsa, tamsiai mėlyna, juoda“. Tamasiški žmonės yra niūrūs, vangūs, nuobodūs, jiems būdingas godumas. Kartais tokiems žmonėms būdingas tinginystė, apatija. Maistas: visas pasenęs, nepakankamai subrendęs ar pernokęs maistas yra nežinojimo režime. Raudona mėsa, konservai, fermentuotas maistas, pašildytas senas maistas. Persivalgymas taip pat tamasiškas.
Gėrio guna
Pagrindinės savybės: ramybė, ramybė, švari energija. Sanskrito kalba „sattva“ remiasi principu „Sat“, kuris reiškia „būti tobulam“. Jeigu žmoguje vyrauja gerumo gunas, tai jis ramus, harmoningas, susikaupęs, nesavanaudiškas, rodo užuojautą. Sattvic maistas yra maistingas ir lengvai virškinamas. Grūdai, švieži vaisiai, grynas vanduo, daržovės, pienas ir jogurtas. Šis maistas padeda
Kaip minėta aukščiau, mes visi esame sudaryti iš trijų gunų. Tačiau tam tikrais mūsų gyvenimo laikotarpiais viena guna dominuoja kitose. Šio fakto suvokimas praplečia žmogaus ribas ir galimybes. Mes susiduriame su tamasiškomis dienomis, tamsiomis ir pilkomis, kartais ilgomis, bet jos praeina. Stebėkite juos, prisimindami, kad jokia guna visą laiką nedominuoja – tai iš tiesų dinamiška sąveika. Be tinkamos mitybos,.