Ruošdamiesi vaiko pastojimui, galite žymiai padidinti tikimybę pakoreguodami meniu. Kai kurie maisto produktai teigiamai veikia abiejų lyčių vaisingumą, todėl jei susiduriate su tokia užduotimi, atkreipkite dėmesį į tokį maistą.
avokadas
Avokadai yra vitaminų, mineralų, sveikų riebalų, baltymų, angliavandenių ir skaidulų šaltinis. Apvaisinimo požiūriu avokadas yra vertingas dėl savo sudėties folio rūgšties, kurią rekomenduojama gerti abiem būsimiems tėvams dar gerokai prieš pastojimą. Vitaminas E prisideda prie gimdos gleivinės paruošimo ir embriono pritvirtinimo prie jos sienelių.
Burokėliai
Burokėliuose yra resveratrolio – antioksidanto, kuris pasirodė esąs veiksminga priemonė kovojant su nevaisingumu. Burokėliai taip pat gerina kraujotaką ir yra skirti moterims IVF metu, siekiant maksimaliai padidinti kraujo tekėjimą į gimdą.
Moliūgas
Moliūgas yra maistingas ir turi tokį vitaminų, mineralų ir antioksidantų rinkinį, kuris palankiai veikia pastojimui reikalingų hormonų gamybą. Moliūgas naudingas vyrams, nes skatina progesterono gamybą.
Granatos
Granatai laikomi vaisingumo simboliu ir rodomi tiek vaiko pastojimo, tiek vaisiaus gimimo metu. Jis apsaugo nuo kūdikio smegenų apsigimimų, yra priešuždegiminis agentas, gydo širdies ir kraujagyslių sistemą, kaulus, gerina kraujotaką. Granatuose yra daug vitamino C, K ir folio rūgšties, kuri taip pat svarbi abiejų partnerių sveikatai ruošiantis pastojimui.
Lašiša
Lašišoje yra daug maistinių medžiagų ir baltymų bei omega-3 riebalų rūgščių, kurios svarbios moters sveikatai pastojimo metu. Lašiša padeda veikti širdžiai ir kraujagyslėms, taip pat stimuliuoja smegenis.
Graikiški riešutai
Graikiniai riešutai turi antioksidacinių ir priešnavikinių savybių. Juos naudojant gerėja vyriškojo sėklinio skysčio kokybė, o moteriškam organizmui naudingi, kai yra vitamino E ir omega-3 riebalų rūgščių.
Kiaušiniai
Kiaušiniuose yra didžiausias baltymų kiekis ir jie yra labai maistingas produktas. Juose yra cholino – medžiagos, kuri yra svarbi vaikų pastojimo procese. Kiaušiniai yra daugumos vitaminų, mineralų ir sveikų gyvulinių riebalų šaltinis.
Kvinoja
Šie grūdai yra augalinių baltymų, vitaminų ir mineralų, skaidulų ir riebalų rūgščių šaltinis. Pakeisdami quinoa įprastu krakmolingu garnyru, žymiai padidinate tikimybę pagerinti savo kūną ir padėti jį sėkmingai pastoti.
Šparagai
Šparaguose yra daug antioksidantų, vitamino C ir folio rūgšties, kuri yra svarbi vyrų ir moterų sveikatai apskritai, o ypač planuojant palikuonis.
Kresų salotos
Šiame žaliame produkte yra pakankamai vitaminų C, K, kalcio, beta karotino, geležies, jodo, antioksidantų, kurie pristabdo organizme vykstančius destruktyvius tręšimo procesus. Remiantis tyrimais, rėžiukai taip pat padeda atstatyti pažeistas DNR vietas.