Eiti tinkamos mitybos ir svorio metimo keliu, ypač „nesaldus“, skirtas desertų mėgėjams. O protinis darbas reikalauja maitinti smegenis, o laikantis dietų išlaikyti gerą formą visą darbo dieną yra labai sunku. Šie saldumynai padės išgyventi įprastų saldumynų trūkumą, nes jie leidžiami net laikantis griežtos dietos, nes juose nėra pragaištingo cukraus ir riebalų derinio figūrai.
Šiuos produktus pageidautina vartoti pirmoje dienos pusėje ir labai dozuotus, ne vienodais kiekiais.
Zefyrai
Zefyrai turi palyginti mažai kalorijų ir yra leidžiami net mažų vaikų racione. 300 gramų zefyrų yra 100 kalorijų. Vienas zefyras per dieną yra nedidelė jūsų tinkamos mitybos kliūtis, be to, jame gausu geležies ir fosforo.
Marmeladas
Jei marmeladas gaminamas iš natūralių žaliavų, jį taip pat galima vartoti laikantis dietos. Taip, marmelade yra daug cukraus, ir jūs neturėtumėte jo valgyti pakuotėse. Bet jame yra daug pektinų, kurie yra būtini organizmui pašalinti toksinus ir sumažinti cholesterolio kiekį.
Vaisių šerbetas
Jei tiesiog pavargote valgyti vaisius, iš jų galite pagaminti nuostabų šerbetą. Vaisiaus minkštimą bet kokiame derinyje sulaužykite trintuvu, įdėkite medaus ir šiek tiek užšaldykite. Daug vitaminų ir minimalus cukraus kiekis – puikus deserto pasirinkimas!
Kartus šokoladas
Keli kvadratėliai natūralaus juodojo šokolado su dideliu kakavos kiekiu ne tik patenkins jūsų potraukį saldumynams, bet ir padidins jūsų efektyvumą. Šiame šokolade yra mažai cukraus, todėl prie jo reikia priprasti. Šokolade taip pat yra organizmui būtinų antioksidantų; gerina nuotaiką ir stiprina kraujagyslių sieneles.
Ledai
Jei renkatės ledus be užpildų, be pieno riebalų pakaitalų, iš neriebaus pieno, tokiu desertu galite mėgautis ir laikydamiesi dietos. Pienas yra kalcio ir baltymų šaltinis. O jei ledus gaminsite patys, cukrų galite pakeisti uogomis ir gauti naudingo vitamininio skanėsto.
Halva
Kaloringiausias desertas, leidžiamas su tinkama mityba, bet chalva ir nevalgo labai daug. Be to, chalva yra naudingas produktas, paruoštas iš maltų saulėgrąžų ir sezamo sėklų su riešutais ir medumi.