Su amžiumi moters kūnas patiria daugybę pokyčių. Svorio šuoliai, nėštumas, fizinis aktyvumas – oda praranda elastingumą, atsiranda strijų. Kai kuriems jie yra mažiau ryškūs. Kitiems jie yra rimtas kosmetinis trūkumas ir sukelia kompleksus. Naudojamos kosmetikos naujovės, o rezultatas vos pastebimas. Pats metas kardinaliai keisti mitybą ir įtraukti į savo racioną produktus, kurie padės strijas padaryti mažiau pastebimas, o odai pamaitintą ir elastingesnę.
Vanduo
Kad oda atrodytų sveika ir drėkinama, per dieną reikėtų išgerti ne mažiau kaip 30 ml 1 kg kūno svorio, geriausia daugiau. Vanduo yra mineralinių medžiagų šaltinis, lengvai patenka į visus kraujagysles, audinius, ląsteles ir sąnarius. Tai taip pat padės atsikratyti toksinų ir toksinų, kurie turės įtakos išvaizdai.
Agurkai
Agurkai turi daug vandens, todėl įtraukę šią daržovę į užkandį, jūs žymiai padėsite organizmui kompensuoti jos trūkumą. Agurkai yra medžiagų šaltinis, kuris skatina kolageno gamybą ir daro odą elastingesnę ir elastingesnę.
Arbata
Be papildomos drėgmės porcijos, arbata atneš jūsų organizmui daug antioksidantų ir apsaugos jį nuo žalingo aplinkos poveikio. Antioksidantai taip pat gali papildomai stangrinti ir drėkinti odą, pašalindami veržimo jausmą.
Apelsinai
Apelsinų citrusiniuose vaisiuose yra daug vandens, kad pamaitintų odą, ir vitamino C, kuris gali atstatyti pažeistas ląstelių vietas. Strijos taps mažiau pastebimos, o naujos neturės galimybės susidaryti.
Mėlynės ir goji uogos
Šios uogos yra daugelio vitaminų, antioksidantų, maistinių medžiagų ir mineralų šaltinis. Jie padės teisingai numesti svorio ir sumažins strijų atsiradimą ant odos, skatins ląstelių gijimą ir užpildys audinių ląsteles vandeniu.
Ankštiniai
Kolagenas yra gyvybiškai svarbus, kad mūsų oda būtų lygi, tonizuota ir elastinga, tada ji nebijo svorio ir kūno formos svyravimų. Baltymai susiduria su kolageno gamyba, prisidedant prie raumenų masės padidėjimo ir kompetentingos kūno struktūros.
Kiaušiniai
Kitas baltymų šaltinis, kuris padės išlaikyti jūsų odą jauną ir elastingą. Stenkitės neviršyti trynio-1-2 dozės per dieną. Baltymus valgykite jums reikalingu kiekiu.