Suprasti arba veikti

Kažkas užsuko ant stalo. Galite paimti skudurą ir nuvalyti stalą arba pagalvokite, iš kur jis atsirado. Pirmasis yra protingas, antrasis yra kvailas.​​​​​​​Visada yra žmonių, kurie nemėgsta kurti problemų nuo nulio ir yra pasirengę veikti nedelsiant, tačiau yra tokių, kurie, užuot darę tai, ką reikia iš karto, pradėkite ilgai analizuoti ir suprasti.

Suprasti arba veikti – dvi prieštaraujančios strategijos.

Teoriškai viskas aišku: pirmiausia reikia suprasti, o tada – veikti. Praktikoje rasti tinkamą pusiausvyrą yra labai sunku, o strategijos pasirinkimą įtakoja tiek teorinės koncepcijos, tiek kliento ar psichologo-terapeuto asmenybės tipas.

Kalbant apie asmenybės tipą, yra žmonių, kurie užstringa ties „išsiaiškinimu“ ir jokiu būdu nesiima veiksmų (prie veiksmo pereina su rimtu delsimu ir neilgam). Pavadinkime juos „stabdžiais“. Atvirkščiai, yra ir atvirkštinių pavyzdžių, kai žmonės skuba veikti nesuprasdami, ko iš tikrųjų reikia... Jie vadinami „skubusiais“.

„Stabdžiai“ apima tokius asmenybės tipus kaip nerimastingas-atsakingas ir asteniškas tipas. Hasty yra „sujaudintas optimistas“ (hipertimas), kartais paranojiškas, negalintis tiesiog sėdėti ir laukti, kuriam visada reikia ką nors padaryti. Žiūrėti →

Pasitaiko, kad prašymas „noriu suprasti save“ slepia kitą prašymą, pavyzdžiui, atleiskite mane nuo pavojaus.

Tai labai dažnai būdinga merginoms: jei mergina „išsiaiškina“, ji dažniausiai jaučiasi geriau. Tai yra, tikrasis prašymas buvo „pašalinti nerimą“, o naudojamas įrankis buvo „pateikti raminantį paaiškinimą“.

Tačiau dažniau užklausa „noriu suprasti save“ sujungia kelis tipiškus norus: norą būti dėmesio centre, norą savęs gailėtis, norą rasti kažką, kas paaiškintų mano nesėkmes – ir galiausiai, noras išspręsti savo problemas, nieko už tai nedarau. Klientai, užduodami šį klausimą, dažniausiai mano, kad jiems reikia ką nors apie save suprasti, o po to jų gyvenimas pagerės. Atrodo, kad juos magnetas traukia prie šios vaikystės svajonės: surasti Auksinį raktą, kuris atvers jiems stebuklingas duris. Raskite paaiškinimą, kuris už juos išspręs visas jų problemas. Žiūrėti →

Strategijos „suprasti“ ar „veikti“ pasirinkimas dirbant su klientais priklauso ne tik nuo asmenybės tipo, bet ir nuo koncepcijos, kurios psichologas laikosi. Stebint psichologų darbą, nesunku juos suskirstyti į dvi stovyklas: tuos, kurie daugiau paaiškina, ir tuos, kurie stumia veikti. Jei psichologas daugiau dėmesio skiria klientų problemų priežasčių aiškinimui ir supratimui, jis labiau patraukia psichoterapijos link, o šalia jo atsiras žmonių, kuriems labiau rūpi suprasti, o ne veikti (žr. →).

Jiems supratimo svarba yra didžiulė. "Kodėl ketinate to klausytis, neaišku, ką su tuo daryti?" „Klausysiu, kad suprasčiau“. Supratimas padeda priimti, nuramina, neša sielai ramybę.

Jei psichologas, dirbdamas su klientu ar dalyviais, daugiau dėmesio skiria tam, ką dalyviai veiks, kelia jiems daugiau užduočių, pastūmėja veikti – toks darbas labiau tikėtinas ne psichoterapinis, o sveikos psichologijos formatu. Žiūrėti →

Pažvelkime į pavyzdžius, kuo skiriasi tas ar kitas psichologinio darbo formatas.

Žmogus traukia prieštarauti

Tarkime, žmogų nuolat traukia prieštarauti. Galima, o kartais ir būtina užduoti klausimą: kas už to slypi? Greičiausiai atsakymas bus toks: įprotis ar gyvas nesąmoningas (vidinės naudos, nesąmoningos paskatos)... Kažkas egzistuoja dėl kažko, tam, kad patenkinti kažkokius gilius poreikius. Klausimas: susitvarkykite su priežastimis ar tiesiog įvaldykite Visišką TAIP?

Psichoterapeutas įsitikinęs, kad kol nesusitvarkysime su savo gyvenimu nesąmoningai, tol žmogus negalės mokytis iš naujo, jis yra gana silpnas, o šie blokai ir kliūtys yra dideli. Psichologė trenerė veikiau mano, kad produktyviau yra mokytis, judėti į priekį, o ne suprasti, į ką lengva įsigilinti.

Yra armija, milijoninė armija, priešas nugalėtas, bet žvalgyba praneša, kad užnugėje liko du partizanai. Ar mes sustabdysime kariuomenę, ar šie partizanai laikui bėgant susinaikins?

Kariuomenė, kuri sustoja susidoroti su kiekvienu užnugaryje įstrigusiu partizanu, greitai pralaimi. Kol stiprus, pirmyn. Dėmesys švietimui, o ne terapijai. Jei esate protingas ir energingas, galite tai padaryti. Visiems sveikiems žmonėms sekasi. Ar sergate?

Čia treneriui pūslelinė ant lūpos — ar atšaukti treniruotes, eiti gydytis? Gerai ne. Tai šiek tiek trukdo, bet galite į tai nekreipti dėmesio.

Atviri gestai

Jei žmogus buvo užsidaręs, bet pradeda atvirai gestus: kas jo laukia? — Nežinoma. Jei jis išliko savo buvusių idėjų ir įsitikinimų viduje, jei vis dar neabejoja, kad žmonėmis negalima pasitikėti, tai gestai bus tik apgaulė ir saviapgaulė. Jei jis nori atsisakyti savo artumo, jis ieško naujų santykių su žmonėmis, tada jo gestai iš pradžių jam nebus visiškai suderinti, jie nebus jo, bet tik kurį laiką. Praeis mėnuo ar šeši mėnesiai, ir jo atviri gestai taps nuoširdūs ir natūralūs. Žmogus pasikeitė.

Konsultacijos pavyzdys

- Nikolajaus Ivanovičiau, sakyk man, prašau, labai dažnai žmonės pradeda užimti aktyvią gyvenimo poziciją, drąsiai priima sprendimus po to, kai iškepęs gaidys nuskabo. Kas tai per mechanizmas, kodėl taip atsitinka? Žiūrėkite, kaip elgtis su priežastimis arba daryti