Kiekvienas sezonas puikiai tinka organizmo valymui. Dabar daugumoje parduotuvių turime įvairių šviežių vaisių ir daržovių, ypač žalių ir lapinių, tokių kaip rukola, lapiniai kopūstai, špinatai ar kopūstai.
Pasireiškus pykinimui, mieguistumui, galvos skausmams ir dirglumui gali būti būtinas ryžtas, kuriam reikia pasiruošti. Tai, kad negalavimai greitai praeis, o mainais pajusite naują energijos antplūdį, gali nuraminti. Nors maisto grupės, kurias galite vartoti, yra ribotos, įdėjus šiek tiek pastangų, valymas gali būti skanus.
Kaip turėtų veikti detoksikacija?
Taisyklės paprastos. Penkis valgius per dieną turėtų sudaryti vaisių ir daržovių sultys, kurios turi būti šviežiai spaustos. Pabudę išgerkite vandens su citrinos sultimis. I ir II pusryčius turėtų sudaryti vaisių sultys, kurios suteiks energijos cukraus. Per pietus pereikite prie daržovių sulčių (galite jas šiek tiek pašildyti). Norėdami pabrėžti skonį, galite rinktis iš baziliko, kmynų, čiobrelių, muskato riešutų ir pipirų. Verta naudoti šildantį imbierą ir citriną, kurie rūgština organizmą. Prieš miegą išgerkite pankolio arbatos. Sulčių detoksikacija turėtų trukti iki 3 dienų, tai patogiausia bus daryti savaitgalį. Dietos griežtumą galite sumažinti į savo valgiaraštį įtraukę daržovių sultinį ar sriubas, tačiau nedėkite į juos ryžių ar makaronų.
Pomidoras su čili
Kalbant apie grynumą, pomidorai yra gamtos dovana, su kuria mažai kas gali konkuruoti. Jie leidžia ilgiau išlaikyti jaunatvišką odos išvaizdą, nes kovoja su laisvaisiais radikalais. Pagardinkite sultis trupučiu čili, nes toks priedas pagreitins medžiagų apykaitą. Dėl to detoksikacija vyksta sklandžiau.
Daržovių trijulė
Per spaustuką išspauskite morkas, ridikėlius ir žalius agurkus. Žiupsnelis pipirų užbaigs skonį. Kompensuosite vitaminų ir mineralų, tokių kaip geležis, magnis, cinkas, fosforas ir kalis, trūkumą, o tai leis stebėti teigiamus plaukų ir nagų būklės pokyčius.
Špinatai ir laimas
Detoksikaciją verta derinti su imuniteto stiprinimu. Tam mums padės kokteilis, kuriame gausu geležies, vitamino C ir kalio, kuriam reikia žaliosios citrinos sulčių, saujos špinatų, ketvirtadalio avokado, ketvirtadalio ananaso, 2 obuolių ir kelių griežinėlių agurko. Sumaišykite, praskieskite vandeniu, kad gautumėte norimą konsistenciją.
Kontraindikacijos
Detoksikacijos sulčių pagrindu neturėtų atlikti diabetikai, hipertenzija sergantys pacientai, žmonės, kuriems tenka daug pastangų tiek darbe, tiek sportuojant. Be to, vaikystė ir nėštumas nėra pats tinkamiausias „akimirkas“.