Jie gali dėti neįtikėtinas pastangas numesti svorio, bet nepasiekia rezultatų. „Riebalų siena“, kaip kiautas, saugo juos nuo vieną kartą patirtos psichinės traumos. Klinikinė psichologė Julija Lapina pasakoja apie smurto aukas – merginas ir moteris, kurioms įprastos dietos negali padėti.
Lisa (vardas pakeistas) būdama aštuonerių metų priaugo 15 kilogramų. Mama jai priekaištavo, kad mokyklos valgykloje valgė per daug makaronų. Ir ji bijojo pasakyti mamai, kad dėdė nuolat ją kankina.
Tatjana buvo išprievartauta būdama septynerių. Ji persivalgė ir prieš kiekvieną susitikimą su savo vaikinu priversdavo save vemti. Ji tai paaiškino taip: turėdama seksualinių impulsų, ji jautėsi purvina, kalta ir išgyveno nerimo priepuolį. Maistas ir vėlesnis „valymas“ padėjo jai susidoroti su šia būkle.
PRASTO RYŠYS
Tokį apsaugos būdą moteris renkasi nesąmoningai: priaugtas svoris tampa jos apsauga nuo traumuojančios situacijos. Dėl to per nesąmoningus psichikos mechanizmus padidėja apetitas, dėl kurio persivalgoma ir auga svoris. Tam tikra prasme nutukimas apsaugo ir tokią moterį nuo jos pačios seksualumo, nes antsvorio turinčių moterų aktyvus seksualinis elgesys yra socialiai niekinamas – taip pat ir moterims, kurioms virš penkiasdešimties.
Apie ryšį tarp seksualinės prievartos ir valgymo sutrikimų buvo kalbama jau seniai. Tai visų pirma grindžiama emocijomis: kaltės jausmu, gėda, savęs plakimu, pykčiu ant savęs, taip pat bandymais užgniaužti jausmus išorinių objektų (maisto, alkoholio, narkotikų) pagalba.
Smurto aukos naudoja maistą, kad susidorotų su jausmais, kurie neturi nieko bendra su alkiu
Seksualinė prievarta gali įvairiai paveikti aukos valgymo elgesį ir kūno įvaizdį. Smurto prieš kūną momentu jo kontrolė jai nebepriklauso. Ribos šiurkščiai pažeidžiamos, gali nutrūkti ryšys su kūno pojūčiais, įskaitant alkį, nuovargį, seksualumą. Žmogus nustoja jais vadovautis vien todėl, kad nustoja jų girdėti.
Prievartos aukos naudoja maistą, kad susidorotų su jausmais, kurie neturi nieko bendra su alkiu. Jausmai, su kuriais nutrūksta tiesioginis ryšys, gali ateiti į sąmonę su kokiu nors nesuprantamu, neaiškiu impulsu „kažko noriu“, o tai gali sukelti persivalgymą, kai atsakymas į šimtą bėdų yra maistas.
BAIMĖ TAPTI DYDŽIU VAIKU
Beje, seksualinio smurto aukos gali būti ne tik storos, bet ir labai lieknos – kūniškas seksualinis patrauklumas gali būti slopinamas įvairiais būdais. Kai kurios iš šių moterų priverstinai laikosi dietos, pasninkauja arba vemia, kad jų kūnas būtų „tobulas“. Jų atveju mes kalbame apie tai, kad „idealus“ kūnas turi daugiau galios, nepažeidžiamumo, situacijos kontrolės. Panašu, kad tokiu būdu jie galės apsisaugoti nuo jau patirto bejėgiškumo jausmo.
Kalbant apie prievartą vaikystėje (nebūtinai seksualinę prievartą), antsvorio turintys vyrai ir moterys nesąmoningai bijo numesti svorio, nes dėl to jie jaučiasi mažesni, tarsi vėl būtų bejėgiai vaikai. Kai kūnas tampa „mažas“, gali iškilti visi tie skausmingi jausmai, su kuriais jie taip ir neišmoko susidoroti.
TIK FAKTAI
Bostono universiteto Medicinos ir epidemiologijos centro mokslininkai, vadovaujami René Boynton-Jarret, atliko didelio masto moterų sveikatos tyrimą 1995–2005 m. Jie išanalizavo daugiau nei 33 moterų, patyrusių vaikystėje seksualinę prievartą, duomenis ir nustatė, kad jų rizika nutukti buvo 30 % didesnė nei tiems, kuriems pasisekė to išvengti. Ir šis tyrimas nėra izoliuotas – šiai temai yra skirta daug kitų darbų.
Kai kurie tyrinėtojai antsvorio problemą sieja su kitomis smurto rūšimis: fiziniu (mušimu) ir psichinėmis traumomis (atėmimu). Vieno tyrimo metu persivalgių buvo paprašyta iš traumų sąrašo pasirinkti keletą elementų. 59% jų kalbėjo apie emocinę prievartą, 36% - apie fizinę, 30% - apie seksualinę, 69% - apie emocinį atstūmimą iš tėvų, 39% - apie fizinį atstūmimą.
Ši problema yra daugiau nei rimta. Kas ketvirtas vaikas ir kas trečia moteris patiria tam tikrą smurtą.
Visi tyrinėtojai pastebi, kad kalbama ne apie tiesioginį ryšį, o tik apie vieną iš rizikos veiksnių, tačiau būtent tarp antsvorio turinčių žmonių pastebima daugiausiai smurtą vaikystėje patyrusių.
Ši problema yra daugiau nei rimta. Remiantis 2014 m. Pasaulio sveikatos organizacijos ir Jungtinių Tautų parengta Pasaulio sveikatos organizacijos ir Jungtinių Tautų duomenimis, remiantis 160 ekspertų visame pasaulyje duomenimis, vienas iš keturių vaikų ir kas trečia moteris patiria smurto prevencijos XNUMX m. ataskaitą.
KĄ GALIMA PADARYTI?
Nepriklausomai nuo to, ar jūsų papildomas svoris yra „šarvai“, ar emocinio persivalgymo (ar abiejų) rezultatas, galite išbandyti šiuos veiksmus.
Psichoterapija. Tiesioginis darbas su traumomis psichoterapeuto kabinete yra vienas efektyviausių būdų. Patyręs terapeutas gali pasidalyti ir išgydyti seną skausmą.
Ieškokite palaikymo grupių. Darbas su traumomis ją patyrusių žmonių grupėje yra didžiulis gydymo šaltinis. Kai esame grupėje, mūsų smegenys gali „perrašyti“ reakcijas, nes žmogus pirmiausia yra socialinė būtybė. Mokomės grupėje, joje randame atramą ir suprantame, kad nesame vieni.
Stenkitės įveikti emocinį persivalgymą. Dirbdami su trauma, lygiagrečiai galite įvaldyti darbo su emociniu persivalgymu metodus. Tam tinka sąmoningumo terapija, joga ir meditacija – metodai, susiję su emocijų supratimo įgūdžiais ir jų sąsaja su persivalgymu.
Svarbu atsiminti, kad mūsų jausmai yra tunelis: norint pasiekti šviesą, ją reikia praeiti iki galo, o tam reikia resursų.
Sprendimo paieška. Daugelis traumą patyrusių žmonių yra linkę į destruktyvius santykius, kurie tik pablogina situaciją. Klasikinis pavyzdys – alkoholikas vyras ir moteris, turintys antsvorio problemų. Tokiu atveju būtina įgyti įgūdžių patirti praeities žaizdas, nustatyti asmenines ribas, išmokti rūpintis savimi ir savo emocine būsena.
Emocijų dienoraščiai. Svarbu išmokti sveikai išreikšti savo emocijas. Tam gali padėti atsipalaidavimo technikos, paramos ieškojimas, kvėpavimo pratimai. Turite išsiugdyti įgūdžius atpažinti savo jausmus, vesti emocijų dienoraštį ir analizuoti jų sukeltą elgesį.
Paprastos strategijos. Skaitymas, pokalbis su draugu, ėjimas pasivaikščioti – sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums padeda, ir turėkite jį su savimi, kad sunkią akimirką turėtumėte paruoštus sprendimus. Žinoma, „greitos priemonės“ negali būti, tačiau radus tai, kas padeda, galima gerokai pagerinti būklę.
Svarbu atsiminti, kad mūsų jausmai yra tunelis: norint patekti į šviesą, reikia pereiti ją iki galo, o tam reikia resurso – eiti per šią tamsą ir kurį laiką patirti neigiamas emocijas. . Anksčiau ar vėliau šis tunelis baigsis ir ateis išsivadavimas – ir iš skausmo, ir nuo skausmingo ryšio su maistu.