Tai, kad maskviečiai kasdien keliaudami transporte praleidžia nuo ketvirtadalio iki trečdalio naudingo laiko, niekam ne paslaptis. Štai, pavyzdžiui, mano mikroautobusas iki metro – atrodytų greitai, vos kokių 15 minučių, bet jei sugalvotum ir paskaičiuotum, tada:
- pėsčiomis iki autobusų stotelės - 3-5 min
- stovėti eilėje laukiant — 3-10 min
- pakeliui su visomis spūstimis, šviesoforais ir sustojimais — 15-25 min
Bendra „ant rato“ trunka nuo 20 iki 40 minučių!
O jei tas pats, bet pėsčiomis?
Taigi vieną ankstyvą rudens rytą, tvirtai nusprendęs vykdyti Sutartį, bet nepadaręs pratimų, nepaisant visų priesaikų ir pažadų, kelionę transportu pakeičiau gaiviu keliu pėsčiomis ta pačia kryptimi, bet gudriai pjaunančiu. pašalinti nereikalingus kampus ir posūkius. Pasižymiu laiką, įjungiu žingsniamatį.
„Nagi, saulė, ryškesni purslai.
Deginkite auksiniais spinduliais.
Ei, drauge! Daugiau gyvenimo!
Dainuokim, nelaižyk, kulkšnis! «
Rezultatas – 3 km greitas ėjimas per 33 minutes! Tai iš tikrųjų, nekeisdamas dienotvarkės ir įprasto grafiko, gavau fizinio aktyvumo, neskirdamas tam nė minutės daugiau nei įprastai. Kas bus per savaitę?
Ir štai kas pasirodo:
- atlikti 30994 žingsniai
- Nuvažiuota 25,8 km
- Sudeginta 1265 kilokalorijos
- atsikratė 0,5 kg antsvorio
- 0 minučių papildomo laiko
Tiesa, ką jie sako, kad „net ir pats užimtiausias žmogus visada turi daug laisvo laiko“. Tereikia to ieškoti pažįstamuose dalykuose, keisti požiūrį į situaciją, išstumti save už komforto zonos, kad tik pamatytum kitą komforto, lengvumo ir linksmumo zoną.
Ir tai tik pradžia!