Kokia Moringa nauda - laimė ir sveikata

Moringa yra maistinis augalas. Indijoje kelis šimtmečius Moringa buvo naudojama medicinoje gydant daugiau nei 300 ligų.

Be Indijos, jis auga atogrąžų šalyse, tokiose kaip Afrikos, Pietų Amerikos ir Azijos šalys. Išsiaiškinkime kartu moringa nauda.

Ką turi moringa?

Moringa susideda iš:

• Baltymai: jo baltymų yra dvigubai daugiau nei baltymų, esančių jogurte (1)

• Vitaminas A: šiame augale yra vitamino A, kaip ir morkose. Tačiau tvirtai laikykitės. Tam pačiam moringa ir morkų kiekiui vitamino A turite 4 kartus daugiau nei morkose.

• Vitaminas C: vitamino C kiekis, esantis moringoje, yra 7 kartus didesnis nei apelsinų, tuo pačiu kiekiu. Be vitamino C, moringa yra daug kitų vitaminų.

• Kalcis: moringoje esantis kalcis prilygsta kalcio kiekiui 4 stiklinėse pieno

• Kalis: kalis moringa augale prilygsta kalio kiekiui 3 bananuose

• Pluoštas: jame yra 4 kartus daugiau skaidulų nei avižose

• 96 Galingi antioksidantai: „Moringa“ antioksidantai daro jį žinomą tarp vyrų

• Geležis: ji yra 25 kartus turtingesnė geležimi nei špinatuose esanti geležis

• Moringoje yra cinko, mineralų, amino rūgščių ir daugelio kitų maistinių medžiagų.

Medicininės moringos dorybės

Vyrų seksualumas

Apskritai vyrai mažai rūpinasi savo sveikata. Kartais gali atsitikti taip, kad kunigaikščio sritis nurodo nosies problemą, dažniausiai erekcijos sutrikimą (labiausiai erzinanti vyrų problema). Taigi ten jie yra labiau suinteresuoti gerai valgyti, kad pagerėtų sveikata (2).

Kadangi „Moringa“ yra itin turtingas maistas, jo vartojimas praturtina visą kūną daugybe komponentų. Ypač libido požiūriu, morga esantis cinkas, kalcis ir vitaminas C palaiko testosterono gamybą.

Jie taip pat leidžia pastatyti kokybiškai ir ilgai. Jie taip pat skatina kraujotaką lytiniuose organuose, o tai padeda palaikyti kokybišką erekciją.

Tas pats pasakytina apie vitaminą D, kuris palaiko testosterono gamybą. Tačiau testosteronas užtikrina geresnę ejakuliaciją, geresnę spermos kokybę ir kiekį.

Moringa nuo vidurių užkietėjimo ir virškinimo sistemos

Moringoje yra daugiau skaidulų nei avižose. Tačiau maistas, kuriame gausu skaidulų, stabilizuoja ir subalansuoja mūsų virškinimo sistemą. Tai leidžia mums gydyti vidurių užkietėjimą.

Taip pat svarbu kovoti su bakterijomis mūsų skrandyje ar prieš uždegimus.

Skaitykite: Kurkuminas, kokia yra nauda sveikatai?

Imuninės sistemos apsauga

Atsižvelgdama į didelę maistinę vertę, moringa maitina ir apsaugo žmogaus sistemą nuo galvos iki kojų (3). Tai augalas, veikiantis imuninę sistemą. Ši imuninės sistemos apsauga buvo įrodyta gydant ŽIV / AIDS sergančius pacientus.

Iš tiesų pietinėse šalyse, atsižvelgiant į kai kurių pacientų išteklių trūkumą, kad jie galėtų tinkamai valgyti ir palaikyti savo imuninę sistemą, moringa buvo rekomenduojama.

Centrų atlikti tyrimai parodė, kad moringos vartojimas padeda palaikyti silpną šių pacientų imuninę sistemą. Tai reiškia, kad turtinga moringa.

Įvairūs tyrimai pasirodė patenkinami, nes pacientai, kurių imuninė sistema iš pradžių buvo silpna, grįžo į sveiką formą.

Moringa ypač rekomenduojama vaikams ir trečio amžiaus žmonėms, atsižvelgiant į jų imuninės sistemos pablogėjimą šiame amžiuje.

Be to, moringoje esantis cinkas dalyvauja formuojant daugiau nei 300 fermentų, formuojant mūsų DNR, fiziologiškai augant ...

Hipertenzija

Ajurvedos (tradicinės indų medicinos) knygose teigiama, kad moringa gali išgydyti daugiau nei 300 ligų. Tarp šių ligų, kurias galima gydyti moringa; figūra aukštas kraujospūdis. Nenuostabu, ar ne?

Jis valo toksinus

Kvėpuodami, valgydami ar naudodami ploviklius vartojate toksinus. Lygiai taip pat, kai dirbate nesveikoje aplinkoje arba atliekate visą savo veiklą, kai esate veikiami nuodingų produktų, pavojingų dujų, sunkiųjų metalų ir pan.

Jūsų kūnas jus įspėja (4), kad jis yra prisotintas toksinų, kai patiriate migreną, miego trūkumą, kraujospūdį, nutukimą (toksinų perteklius, kuris nėra pašalinamas, kaupiasi kaip riebalai viršutinėje pilvo dalyje).

Atsparesniems organizmams imuninė sistema neatskleis šios problemos iki galutinės apsinuodijimo stadijos. Tada mes susiduriame su ligomis, kurias sunku išgydyti.

Todėl, kad palaikytumėte imuninę sistemą, turite užkirsti kelią šiam lėtam ir rimtam kūno apsinuodijimui. Turite vartoti ekologiškus augalus, šviežias sultis, kad periodiškai pašalintumėte sukauptus toksinus ir paruoštumėte savo imuninę sistemą geresnei gynybai.

Moringa yra augalas, kuris puikiai atitinka šiuos kūno poreikius, nes giliai valo organizmą. Iš tiesų, džiovintuose moringa lapuose yra nepakeičiamų aminorūgščių, tokių kaip metioninas, aminorūgštis, reta augaluose, bet būtina organizmui apsivalyti.

Moringa taip pat yra sulfido, kuris vaidina svarbų vaidmenį žmonių mityboje (5).

Prisiminimai, pažinimo gebėjimai

Prisiminimų praradimas yra dažnas reiškinys. Kiekvienas bent kartą gyvenime tai patyrė. Nesvarbu, mažas vaikas, suaugęs, vyras ar moteris. Nesvarbu, kokias pareigas einate, didžioji dauguma kenčia visa planeta.

Blogiausia yra tai, kad šis atminties praradimas didėja su amžiumi. Dėl ko tai? Tai, kad su amžiumi mūsų neurotransmiteriai tampa nepakankami. Šis trūkumas daugiausia susijęs su prasta mūsų smegenų mityba hemoglobinu.

Dėl didelės geležies koncentracijos (25 kartus daugiau nei špinatai už tą patį kiekį) moringa prisideda prie hemoglobino tiekimo smegenims. Prisimename, kad geležis vaidina svarbų vaidmenį gaminant hemoglobiną (5).

Be to, moringa turi didelę cinko koncentraciją, kuri skatina smegenų veiklą. Cinkas laikomas esminiu elementu ne tik pažinimo gebėjimams, bet ir visai imuninei sistemai.

Skaityti: Ekologiška ciberžolė, galingas sveikatos sąjungininkas

Vandens valymui

Moringa sėklose yra katijoninio polielektrolito, kuris padeda išvalyti vandenį nuo drumstumo (drumzlinas vanduo). Jie daro geriamąjį vandenį netinkamą vartoti.

Pietinėse šalyse ne tik ekonomiškiau naudoti šią galimybę savo vandens valymui. Tačiau tai sveikiau, nes polielektrolitas yra biologiškai skaidus, skirtingai nei aliuminio oksido sulfatas ir kiti produktai, kurie paprastai naudojami vandens valymui.

Grožis taip pat yra meniu

Dėl gražios odos

Moringa vis dažniau naudojama kosmetikos gaminių gamyboje. Iš tiesų iš jo sėklų galima gaminti aliejų, kuris bus naudojamas muilo, drėkinamųjų kremų, kvepalų gamybai kosmetikos pramonėje.

Odai moringa naudos poveikis yra gerai žinomas. Jie leidžia:

• Drėkina, atkuria odą

• Pagražinkite ir suminkštinkite odą

• Pagerinti epidermio elastingumą

• Kova su ląstelių senėjimu

• Subalansuoti riebalų gamybą

Dėl visų šių moringos savybių odoje nesunku suprasti, kodėl jos sėklos vis dažniau naudojamos kosmetikos gaminių gamyboje.

Lieknėjimo dieta

Liekninančioms dietoms rekomenduojama naudoti moringą. Lapus galite valgyti gerose salotose su agurkais, pomidorais ir geru padažu. Tai ne tik labai turtinga ir jūs nesijausite alkani. Be to, jis palaiko jūsų sistemą visą dieną.

Visus maisto papildus rasite nevartodami 1 gramo daugiau.

Kad lieknėjimo dietos metu galėtumėte visiškai mėgautis moringa nauda, ​​valgykite ją salotose. Priešingu atveju, valgydami vieną, valgykite vaisių, pavyzdžiui, obuolį. Taip siekiama išvengti rėmens, kuris gali atsirasti.

Padidinkite savo energiją

Priešingai populiariam įsitikinimui, energetiniai gėrimai, kava ir panašiai yra ilgalaikio nuovargio šaltiniai. Iš tiesų, jei vienu metu T, kava ir šie cukraus pripildyti energetiniai gėrimai gali suteikti jums energijos, jie galiausiai yra žalingi jūsų kūnui.

Šie energetiniai gėrimai vėliau skatina tingumą, nemigą, bendrą nuovargį. Vartokite natūralų energijos šaltinį, pavyzdžiui, moringą. Moringa ne tik išvalys jūsų kūną nuo kaupiamų toksinų, bet ir papildys jūsų kūną, atgaivins jį. Jame taip pat nėra cukraus.

Skirtingos moringos medžio kompozicijos ir jų nauda

lapai

Jie valgomi švieži, pavyzdžiui, salotose ar net padažuose karštose šalyse. Juos galima virti taip pat, kaip ir špinatus. Moringa puikiai dera su žemės riešutais.

ankštys

Moringa ankštis galima virti, skrudinti arba virti garuose. Jie taip pat yra labai maistingi. Ankštys yra dar geresnės, kai yra minkštos. Tačiau kai jie trunka, tampa sunku juos kramtyti, o skonis yra stipresnis.

Sėklos

Moringa sėklas galima paruošti spragėsių pavidalu. Lengviau juos valgyti su sviestu ir druska. Taip pat į jogurtą galite įdėti 1 šaukštą sėklų.

Šaknys

Tradiciškai jie naudojami gaminančiose šalyse. Tačiau venkite jo pirkti visur. Tik tie, kurie parduodami vaistinėse, nes šaknyse yra toksiškų medžiagų.

Žievė

Jie karštuose kraštuose vartojami žolelių arbatos pavidalu. Verdame ilgai, kad išsiskirtų sultys. Tada mes priverčiame pacientą jį gerti visą dieną. Moringa šaknys turi neginčijamų medicinos dorybių.

Kaip vartoti moringą?

Galima valgyti visas moringos dalis (6). Jie visi yra naudingi. Sėklos naudojamos vandens valymui. Kalbant apie šaknis, vartokite jas tik tuo atveju, jei jos parduodamos vaistinėse.

Pirkite ekologiškus moringos produktus. Būkite tikri, kad šie produktai yra 100% ekologiški. Vidutiniškai per dieną jums reikia 6 g moringos. Tai sudaro 2 arbatinius šaukštelius moringos miltelių.

Lapai valgomi salotose. Juos galima lengvai virti kaip špinatus ir valgyti tokius.

Galite vartoti milteliais (parduodama visur, ypač vaistinėse).

Galite vartoti kaip žolelių arbatą. Tokiu atveju naudokite šviežius moringa lapus. Užvirinti.

Jei vietoj to nusipirkote moringos arbatos, neišmeskite arbatos maišelio išgėrę arbatos. Atidarykite maišelį ir likusius miltelius pabarstykite salotomis arba įpilkite į vaisių sultis

Jūs vis dar galite šerti savo augintinį šiais miltelių likučiais, kodėl gi ne? Tokiu atveju likusius miltelius sumaišykite su savo augintinio maistu ir šerkite.

Jūs negalite pakęsti moringos kvapo ir skonio be problemų, čia yra paslaptis. Valgydami naudokite moringą. Virimo pabaigoje galite pridėti du arbatinius šaukštelius. Be to, šiuos du arbatinius šaukštelius kavos galite įpilti į vaisių ir daržovių sultis.

Moringa pavojai / kontraindikacijos

• Apsinuodijimo rizika: moringa lapus, sėklas ir ankštis valgo populiacijos be jokios didelės rizikos. Taigi didelių vartojimo trūkumų nėra. Tačiau moringa šaknyje yra toksiškas produktas.Štai kodėl rekomenduojama vartoti šaknis (medicininėmis formomis), kad būtų išvengta bet kokios apsinuodijimo rizikos.

• Nėštumas: moringa yra augalas, kuriame gausu vitamino A. Tačiau nėštumo metu vitamino A reikia vartoti mažai. Iš tiesų, dideliais kiekiais vartojamas vitaminas A sukelia vaisiaus apsigimimų atvejus. Taigi venkite arba sumažinkite vartojimą nėštumo metu.

• Inkstų akmenys: be to, suvartotas vitaminas A (Retinolis) yra laikomas 90% kepenyse. Žmonės, kuriems yra inkstų akmenligė arba kuriems gresia pavojus susirgti inkstų akmenlige, turėtų riboti moringa vartojimą.

• Migrena: Žmonės, kuriems dažnai skauda galvą, turėtų apriboti moringos vartojimą. Moringa yra 4 kartus daugiau vitamino A nei morkose. Todėl tai gali pabloginti migreną ir nemigą.
  

  

• Hipoglikemija: Moringa sumažina cukraus kiekį kraujyje. Tai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau žmonėms, sergantiems hipoglikemija, būtų žalinga reguliariai vartoti moringą. Kodėl šiuo atveju nepaklausus gydytojo patarimo? jis bus geriau informuotas patarti ar patarti nevartoti moringos.

• Nemiga: kai kuriems vartotojams Moringa gali sukelti nemigą, miego trūkumą. Jei miegate gana jautriai, moringą vartokite saikingai. Taip pat venkite vartoti moringą vakare, kad išvengtumėte miego sutrikimų (7).

• Viduriavimas: „Moringa“ sudėtyje yra kartų daugiau skaidulų nei avižose. Kas sako, kad skaidulos kalba apie vidurius laisvinantį poveikį. Tada perteklius vartotojui sukels viduriavimą.

Kartais pirmasis moringa vartojimas gali sukelti viduriavimą. Suprantama, kad jūsų organizmui laikas priimti šį stiprų vidurius laisvinantį maistą.

Išvada

Moringa yra augalas, turintis daug privalumų, kurių negalima ignoruoti. Įtraukite jį į savo mitybą, jei šio augalo kontraindikacijos jums netinka.

Ar turite kokių nors moringa receptų? Ar žinote kitų moringa naudojimo būdų? „Bonheur et santé“ komanda bus malonu išgirsti apie jus.