Galbūt jau atsisakėte daugelio žalingų įpročių – rūkymo, nesveikų santykių, aistros kavai ar apsipirkti. Tačiau mesti cukrų pasirodė esąs sunkiausias dalykas.
Ką apie tai sako mokslininkai? Pasirodo, cukraus perteklius veikia tiek fizinius, tiek protinius gebėjimus. Žarnyno pusiausvyrą gali rimtai paveikti per didelis cukraus vartojimas, todėl galite susirgti autoimuninėmis ligomis, opiniu kolitu ir, žinoma, diabetu.
Įprotį valgyti saldumynus labai sunku įveikti, nes esame biologiškai nuo jo „priklausomi“. Bet tai galima padaryti. Tiesiog reikia būti tvirtam ir nepasiduoti pagundai. Tačiau įveikęs save, gyvenimas atsivers naujomis netikėtomis ir maloniomis perspektyvomis.
Saldaus mylėtojas, kaip ir narkomanas, laukia torto gabalėlio, kad pasijustų laimės jausmas ir jam būtų lengviau atlikti bet kokį darbą. Išsilaisvinęs iš šio noro, tapsite stabiliu ir subalansuotu žmogumi, galinčiu susitelkti darbui nevartodamas dopingo.
Cukrus, kaip ir cigaretės, labai sumažina skonio receptorių jautrumą. Žmonės, kurie yra priklausomi nuo saldumynų, dažnai sako, kad jiems nepatinka daržovių ar pilno grūdo skonis. Jei atsisakysite žalingo įpročio, po kurio laiko galėsite mėgautis šiais patiekalais. Atsivers natūralaus maisto skoniai ir jūsų santykis su maistu taps sveikesnis.
Cukraus perteklius aptemdo smegenis ir verčia jaustis chroniškai pavargusi. Kūnas nuolat persidirba, kad išlaikytų savo pusiausvyrą.
Nuėmę priklausomybės šydą pamatysite, kaip paaštrės jūsų jausmai, kokie malonūs ir išsamūs pojūčiai. Netgi kvėpuoti taps lengviau nei ankstesniais metais.
Yra įrodymų, kad didelis cukraus kiekis kraujyje ir sumažėjęs riebalų suvartojimas yra susiję su atminties sutrikimais, įskaitant Alzheimerio ligą.
Sumažinus cukraus kiekį dietoje, pradedate vartoti daugiau DHA (sveikų riebalų, apsaugančių sinapsinius nervus), taip išsaugodami sveiką atmintį. Ir net su amžiumi išliksite greiti, judrūs ir protiškai stiprūs.
Cukrus yra maistas, apkraunantis visą organizmą. Insulino sprogimai alina mūsų organus. Sumažinus cukraus vartojimą, žmogus tampa sveikesnis nei jis pats galvoja. Žinoma, kartais tinginystė jus nugalės, tačiau dažniausiai elgsitės aiškiai ir kryptingai.
Atsisakyti saldumynų nėra lengva. Tai neįvyks per naktį. Tačiau verta tapti nepriklausomu.
Išsiskirs natūralus obuolių, uogų ir vaisių saldumas ir tai bus sveikesnis maistas. Juose yra vitaminų ir jie stiprina imuninę sistemą. Jų pagalba galite užmušti norą vėl suvalgyti ką nors saldaus.