🙂 Linkėjimai nuolatiniams ir naujiems skaitytojams! Šiame straipsnyje paprastai pateikiama informacija apie tai, kas yra stresas. Peržiūrėkite vaizdo įrašų pasirinkimą šia tema čia.
Kas yra stresas?
Tai apsauginė organizmo reakcija į nepalankius išorinius veiksnius (psichinę ar fizinę traumą).
Galima nustatyti stresą žmoguje. Tai labiausiai pastebima, kai jo emocinė būsena yra aiškiai sustiprėjusi. Šioje būsenoje žmogaus organizme yra adrenalino, jis verčia ieškoti išeities iš probleminės situacijos.
Stresinė būsena puikiai motyvuoja žmogų imtis veiksmų, tai būtina. Daugeliui žmonių neįdomu gyventi be tokios valstybės. Tačiau kai streso per daug, organizmas netenka jėgų ir nustoja kovoti.
Žmogaus organizmas vienodai reaguoja į įvairius vaistus. Ši reakcija vadinama bendruoju adaptacijos sindromu, vėliau – stresu.
Paprastai tokia žmogaus reakcija laikoma neigiama, iš tikrųjų taip būna ne visada. Norint palaikyti vidinę aplinką, organizmui reikalingas adaptacijos sindromas. Pagrindinis valstybės uždavinys – išsaugoti tam tikras savybes, siekiant išlaikyti pastovią vidinę aplinką.
Yra ir neigiamas reakcijos poveikis organizmui, ir teigiamas. Tarkime, kad gavote netikėtai didelį loterijos laimėjimą arba buvote nubaustas nemaža bauda, iš pradžių reakcija bus tokia pati.
Vidiniai išgyvenimai niekaip neįtakoja kūno būsenos. Šis reiškinys nėra liga ar patologija, tai yra gyvenimo dalis ir žmonėms tapo įprasta.
Streso požymiai
- nepagrįstas dirglumas;
- diskomforto ar skausmo pojūtis krūtinės srityje,
- nemiga;
- depresinis elgesys, apatija;
- nedėmesingumas, bloga atmintis;
- nuolatinis slėgis;
- nesidomėjimas išoriniu pasauliu;
- Aš nuolat noriu verkti, ilgėtis;
- pesimizmas;
- apetito stoka;
- nerviniai tikai;
- dažnas rūkymas;
- padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir prakaitavimas;
- nerimas, nerimas;
- nepasitikėjimo apraiška.
Streso rūšys
- Eustresas – sukeltas teigiamų emocijų. Toks stresas atkuria žmogaus kūno jėgas.
- Distress – sukeliamas neigiamo poveikio organizmui.
Paprastai, kai žmonės kalba apie stresines sąlygas, jie turi omenyje kančią. Ypatingą organizmo nervų sistemos būklę tiria psichoterapeutai ir sprendžia šią problemą su savo klientais.
Distress (neigiama forma) ir eustress (teigiama forma) neturėtų būti painiojami, tai yra dvi skirtingos sąvokos. Asmuo, atsparus stresui, yra tas, kuris yra atsparus stresui.
Kaip manote: kas atsparesnis stresui, vyrai ar moterys? Klausimas mūsų laikais svarbus. Tai, kad vyrai neverkia ir turi plieninius nervus, toli gražu nėra.
Tiesą sakant, moterys daug lengviau toleruoja neigiamą įtaką. Štai kodėl jie, skirtingai nei vyrai, yra labai atsparūs stresui. Tačiau ištikus netikėtoms ir sunkioms bėdoms moterys gali parodyti savo silpnumą.
Stresas: ką daryti
Pirmiausia išmokite naudoti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip gilus, tolygus kvėpavimas. Kasdien mankštinkitės, klausykite švelnios muzikos ir nevartokite alkoholio. Gerkite daugiau švaraus vandens (1,5-2 litrai per dieną). Dažniau kvėpuokite grynu oru. Jei įmanoma, eikite į parką ar pajūrį.
Ar aukščiau pateikti patarimai nepadeda? Kreipkitės į patyrusį gydytoją ar psichologą. 😉 Visada yra išeitis!
Video
Šiame vaizdo įraše paprastais žodžiais pateikiama papildomos ir įdomios informacijos apie stresą.
😉 Mieli skaitytojai, pasidalykite šia informacija su draugais socialiniuose tinkluose. Visada būkite sveiki, gyvenkite harmonijoje! Prenumeruokite straipsnių naujienlaiškį savo el. Paštas. Užpildykite aukščiau esančią formą: vardas ir el.