Esant vaisingumo problemoms, dažniausiai į gydytoją nesikreipiame pirmiausia. Paprastai tik ilgai bandant susilaukti vaikelio į galvą ateina medicininė konsultacija.
Visų pirma, turėtumėte apsvarstyti, kokią įtaką mūsų gyvenimo būdas gali turėti vaisingumui. Daugelis veiksnių neigiamai veikia vyrų spermos kokybę. Verta pagalvoti, ar galime teigiamai paveikti vaisingumą.
Iki 1 iš 5 jaunų vyrų jau yra mažas spermatozoidų skaičius, o tai reiškia, kad jų spermos mililitre yra mažiau nei 15 mln. Kita vertus, 1/6 porų turi problemų dėl vaiko susilaukimo, o 20% jų lemia prastos kokybės vyrų sperma.
Alkoholis yra pirmasis veiksnys, kuris neigiamai veikia tiek spermos, tiek apvaisinimo kokybę, bet ir erekciją.
Kitas veiksnys yra aptempti apatiniai ir siauromis kelnėmis. Mat perkaitimas naikina spermatozoidus ir mažina jų gamybą. Tas pats pasakytina ir apie naudojimąsi soliariume, karšta vonia ar net sėdėjimą šildomose sėdynėse su nešiojamu kompiuteriu ant kelių.
Sojų padažas ir perdirbta raudona mėsa gali sukelti vyrų vaisingumo problemų ir sumažinti spermos kokybę net 30%.
Kita priežastis yra nutukimas. Vyrams, kurių KMI didesnis nei 25%, spermatozoidų skaičius yra mažesnis.
Be to, rinkitės atsargiai kosmetikanes dažnai kremai, kurių sudėtyje yra cheminių medžiagų, gali sumažinti spermos kokybę iki 33%.
Cigaretės, cigarai, produktai, kurių sudėtyje yra bisfenolio, taip pat ilgesnis seksualinis susilaikymas (apie 14 dienų), spermos kokybė pablogėja dar 12%.
Žiūrint televizorių yra dar vienas neigiamas veiksnys. Žmonės, kurie prie spalvoto ekrano praleidžia daugiau nei 20 valandų per savaitę, turi iki 44 procentų silpnesnę spermą
Partnerio spermos kiekis ir kokybė labai įtakoja moters pastojimo lengvumą. Todėl vienas iš pagrindinių pastojimo palengvinimo būdų yra spermos kokybės gerinimas. Dieta ir gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį. Guodžia tai, kad mažais pakeitimais galima pasiekti puikių rezultatų.
Raudonasis vynas (tinkamais kiekiais), pomidorai (likopenas), špinatai (liuteinas), kukurūzai (liuteinas), žalioji arbata (katechinas), citrusiniai vaisiai (vitaminas C), augaliniai aliejai (vitaminas E) gali daug pagerinti. Jie pagerina spermos kokybę, spermatozoidų judrumą ir netgi spermatozoidų kiekį per ejakuliaciją arba spermatozoidų skaičių ejakuliate.
Taip pat rekomenduojamos mankštos lauke, kūno aprūpinimas deguonimi, streso mažinimas ir reguliari fizinė veikla. Nerekomenduojama važiuoti tik dviračiu, nes nuolatinis kontaktas su balnu gali žymiai sumažinti spermatozoidų skaičių.
Taip pat turėtumėte išlaikyti sveiką svorį ir per dažnai nevalgyti riebaus ar saldaus maisto.
Kita vertus, kavą galima pakeisti žaliąja arbata arba sumažinti iki 1 ar 2 puodelių per dieną.