Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, Rusijoje nuo vėžio kasmet miršta apie 340 tūkst.
Kaip parodė vienas didelio masto tyrimas, mūsų organizme beveik nuolat atsiranda mikroskopinio dydžio vėžinių navikų. Ar jie auga pakankamai, kad iš galimo pavojaus sveikatai taptų tikru, labai priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo. Subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas sumažina ir vėžio išsivystymo tikimybę, ir pasikartojimo riziką.
Pirmiausia reikia pasirūpinti optimaliu jums svoriu.
Faktas yra tas, kad nutukimas provokuoja vėžio vystymąsi, sukeldamas lėtinį uždegimą mūsų kūne. Tyrimai parodė, kad antsvorio turintys žmonės 50% dažniau serga vėžiu. Be to, pavojus labai skiriasi priklausomai nuo vėžio tipo. Taigi antsvorio turintiems žmonėms kepenų vėžio rizika gali padidėti 450%.
Antra, pakoreguokite savo mitybą.
Kad išvengtumėte vėžio ląstelių augimo ir plitimo, turėtumėte vengti maisto produktų, kurie oksiduoja jūsų kūną. Tai apima mažiau raudonos mėsos, perdirbtos mėsos ir maisto, kuriame yra sočiųjų riebalų ir pridėto cukraus, valgymą.
Tačiau šie maisto produktai, padedantys sumažinti vėžio riziką, turi būti įtraukti į jūsų mitybą. Nepamirškite pridėti prieskonių, tokių kaip cinamonas, česnakas, muskato riešutas, petražolės ir ciberžolė.
Atskirai verta paminėti ciberžolę. Pasak daktarės Carolyn Anderson (ir ne tik jos), kurkumino molekulių dėka šis prieskonis yra veiksmingiausia natūrali medžiaga, mažinanti uždegimą organizme. Anot Andersono, ši išvada pagrįsta dviejų tūkstančių metų ciberžolės vartojimo Rytų Indijoje tradicija ir ją palaiko šiuolaikinė Vakarų medicina.
„Naujausi tyrimai parodė, kad ciberžolė apsaugo nuo daugelio vėžio rūšių, tokių kaip gaubtinės žarnos vėžys, prostatos vėžys, smegenų vėžys ir krūties vėžys. Eksperimentuose su pelėmis buvo nustatyta, kad graužikai, kurie buvo veikiami kancerogeninių cheminių medžiagų, bet taip pat gavo ciberžolę, visiškai sustabdė įvairių rūšių vėžio vystymąsi “, - sako Andersonas.
Gydytoja pažymi, kad ciberžolė turi tik vieną trūkumą – ji prastai įsisavina virškinamajame trakte, todėl šį prieskonį verta derinti su pipirais ar imbieru: tyrimų duomenimis, pipirai ciberžolės efektyvumą padidina 200 proc.
Anderson siūlo naudoti ketvirtadalio šaukštelio ciberžolės, pusės arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus ir didelio žiupsnelio šviežiai maltų pipirų mišinį. Ji tvirtina, kad jei šį mišinį vartosite kasdien, tikimybė susirgti vėžiu beveik neįmanoma.
Ir žinoma, nei tinkama mityba, nei gera fizinė forma mums negarantuoja šimtaprocentinės apsaugos nuo vėžio. Bet mes kalbame apie tai, kaip sumažinti savo riziką ir žymiai sumažinti!