Remiantis statistika, daugiau nei 80% žmonių pasaulyje kenčia nuo pasikartojančių kojų mėšlungio. Gydytojų teigimu, pagrindinės kojų mėšlungio priežastys yra raumenų įtempimas, neuralgija ir vandens bei elektrolitų pusiausvyros raumenų ląstelėse pažeidimas dėl vitaminų ir mineralų trūkumo. Epizodiniai traukuliai atsiranda: • Žmonės, kurie darbe didžiąją laiko dalį praleidžia ant kojų – pardavėjai, dėstytojai, stilistai ir kt. Laikui bėgant jiems pasireiškia lėtinis kojų nuovargis, kuris vėliau atsiliepia naktiniais mėšlungiu. • Moterys – dėl nuolatinio aukštakulnių batų avėjimo. • Po per didelio fizinio krūvio. • Dėl hipotermijos, taip pat ir šaltame vandenyje. • Dėl vitaminų D ir B, kalio, kalcio ir magnio trūkumo organizme. Visos šios medžiagos padeda reguliuoti raumenų veiklą ir kontroliuoti nervinius impulsus. • Moterims nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių, padidėjusio streso kojoms ir kalcio trūkumo organizme. Jei raumenų spazmai pradeda atsirasti gana reguliariai, būtinai kreipkitės į gydytoją – gali būti vienos iš toliau išvardytų ligų simptomas: • venų išsiplėtimas, tromboflebitas ir obliteruojanti aterosklerozė; • plokščiapėdystė; • paslėptos traumos kojose; • inkstų nepakankamumas; • širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai; • skydliaukės ligos; • diabetas; • išialgija. Ką daryti, jei suglamžote koją: 1) Pasistenkite atpalaiduoti koją, suimkite už pėdos abiem rankomis ir kiek įmanoma traukite link savęs. 2) Skausmui šiek tiek atslūgus, viena ranka intensyviai masažuokite pažeistą vietą. 3) Jei skausmas nepraeina, stipriai suimkite įsitempusį raumenį arba nestipriai pabadykite aštriu daiktu (smeigtuku ar adata). 4) Kad nepasikartotų, skaudamą vietą patepkite šildančiu tepalu ir kurį laiką pagulėkite iškėlę kojas, kad užtikrintumėte kraujo nutekėjimą.
Pasirūpink savimi! Šaltinis: blogs.naturalnews.com Vertimas: Lakshmi