Turinys
Kartais paprasti dalykai atrodo neįmanomi. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės patiria panikos ar baimės priepuolį, kai reikia paprašyti kito asmens pagalbos. Psichologas Jonis Webbas mano, kad yra dvi šios reakcijos priežastys, ir jis jas svarsto remdamasis dviem pavyzdžiais iš savo praktikos.
Sophie apsidžiaugė, kai buvo perkelta į naujas pareigas. Ji turėjo galimybę praktiškai pritaikyti rinkodaros žinias, įgytas MBA studijų metu. Tačiau jau pirmąją darbo savaitę ji suprato, kad pati su viskuo nesusitvarkys. Iš jos nuolat kažko buvo reikalaujama, ir ji suprato, kad jai gyvybiškai reikalinga naujojo tiesioginio viršininko pagalba ir parama. Tačiau užuot aiškinusi jam situaciją, ji toliau viena kovojo su vis daugiau besikaupiančiomis problemomis.
Džeimsas ruošėsi judėti. Savaitę kiekvieną dieną po darbo jis rūšiavo daiktus į dėžes. Savaitės pabaigoje jis buvo išsekęs. Artėjo kraustymosi diena, bet jis negalėjo prisišaukti savo draugų pagalbos.
Kiekvienam kartais reikia pagalbos. Daugumai to paprašyti lengva, bet kai kuriems tai yra didelė problema. Tokie žmonės stengiasi nepakliūti į situacijas, kai reikia klausti kitų. Šios baimės priežastis – skausmingas nepriklausomybės troškimas, dėl kurio bet koks poreikis pasikliauti kitu žmogumi sukelia diskomfortą.
Dažnai mes kalbame apie tikrą baimę, fobijos pasiekimą. Tai verčia žmogų likti kokone, kur jis jaučiasi savarankiškas, bet negali augti ir vystytis.
Kaip skausmingas nepriklausomybės troškimas trukdo realizuoti save?
1. Neleidžia mums pasinaudoti pagalba, kurią gauna kiti. Taigi mes automatiškai atsiduriame pralaimėjusioje padėtyje.
2. Izoliuoja mus nuo kitų, jaučiamės vieniši.
3. Tai trukdo mums užmegzti santykius su kitais, nes visaverčiai, gilūs žmonių santykiai yra kuriami ant abipusės paramos ir pasitikėjimo.
Kur jie išsiugdė norą būti nepriklausomiems bet kokia kaina, kodėl jie taip bijo pasikliauti kitais?
Sofijai 13 metų. Ji ant pirštų galų pasilenkia prie miegančios mamos, bijodama, kad pažadinusi nesupyks. Tačiau ji neturi kito pasirinkimo, kaip pažadinti ją ir pasirašyti leidimą Sofijai kitą dieną išvykti į stovyklą su klase. Sofija kelias minutes tylėdama stebi, kaip mama miega, ir, nedrįsdama jos trukdyti, taip pat pirštais nukrypsta.
Jamesui 13 metų. Jis auga linksmoje, veiklioje ir mylinčioje šeimoje. Nuo ryto iki vakaro be galo daug kalbama apie šeimos planus, artėjančias futbolo rungtynes ir namų darbus. Jameso tėvai ir broliai ir seserys neturi laiko ilgiems, nuoširdiems pokalbiams, todėl nežino, kaip juos užmegzti. Todėl jie nelabai suvokia savo emocijas ir tikruosius artimųjų jausmus bei mintis.
Kodėl Sophie bijo pažadinti mamą? Galbūt jos mama yra alkoholikė, kuri prisigėrė ir užmigo, o pabudus jos reakcija gali būti nenuspėjama. O gal ji dirba du darbus, kad išlaikytų šeimą, o jei Sophie ją pažadins, ji negalės tinkamai pailsėti. O gal ji serga ar serga depresija, o Sofi kankina kaltės jausmas, kad turi jos ko nors prašyti.
Žinutės, kurias gauname vaikystėje, turi mums įtakos, net jei jų niekas nesakė tiesiogiai.
Pažymėtina, kad konkrečios Sophie šeimos aplinkybių detalės nėra tokios svarbios. Bet kokiu atveju iš šios situacijos ji mokosi tos pačios pamokos: netrukdykite kitiems patenkinti jų poreikių ir reikalavimų.
Daugelis pavydėtų Džeimsų šeimai. Nepaisant to, jo artimieji perduoda vaikui žinutę, kuri skamba maždaug taip: jūsų emocijos ir poreikiai blogi. Juos reikia slėpti ir vengti.
Žinutės, kurias gauname vaikystėje, turi mums įtakos, net jei jų niekas nesakė tiesiogiai. Sophie ir Jamesas nežino, kad jų gyvenimą valdo baimė, kad staiga bus atskleista normali, sveika jų asmenybės dalis (emociniai poreikiai). Jie bijo ko nors prašyti iš jiems svarbių žmonių, manydami, kad tai gali juos atbaidyti. Bijo jaustis silpnas ar įkyrus, arba kitiems taip atrodo.
4 žingsniai, kaip įveikti baimę, neleidžiančią jums gauti pagalbos
1. Pripažinkite savo baimę ir pajuskite, kaip ji trukdo leisti kitiems jums padėti ir palaikyti.
2. Pasistenkite susitaikyti su tuo, kad jūsų pačių poreikiai ir poreikiai yra visiškai normalūs. Jūs esate žmogus ir kiekvienas žmogus turi poreikių. Nepamirškite apie juos, nelaikykite jų nereikšmingais.
3. Atminkite, kad tie, kurie jumis rūpinasi, nori, kad galėtumėte jais pasikliauti. Jie nori būti šalia ir tau padėti, bet greičiausiai juos nuliūdina tavo baimės sukeltas atstūmimas.
4. Pabandykite konkrečiai paprašyti pagalbos. Įpraskite pasikliauti kitais.
Apie autorių: Jonis Webb yra klinikinis psichologas ir psichoterapeutas.