Kodėl blogai kelti tikslus

Visi norime ko nors gyvenime pasiekti – įgyti formą, sukurti sėkmingą verslą, sukurti nuostabią šeimą, laimėti konkursą. Daugeliui iš mūsų kelias į šiuos dalykus prasideda nustatant konkrečius ir pasiekiamus tikslus. Dar visai neseniai būtent tai ir dariau.

Viskam išsikėliau tikslus – edukaciniams kursams, į kuriuos užsiregistravau, pratimams, kuriuos dariau sporto salėje, klientų, kuriuos norėjau pritraukti. Tačiau laikui bėgant supratau, kad yra geresnis būdas padaryti pažangą svarbiuose dalykuose. Tai susikoncentruoja ne į tikslus, o į sistemą. Leisk man paaiškinti.

Skirtumas tarp tikslų ir sistemos

Jei esate treneris, jūsų tikslas yra, kad jūsų komanda laimėtų konkursą. Jūsų sistema yra mokymas, kurį komanda atlieka kiekvieną dieną.

Jei esate rašytojasjūsų tikslas yra parašyti knygą. Jūsų sistema yra knygų tvarkaraštis, kurio laikotės kiekvieną dieną.

Jei esate verslininkasjūsų tikslas yra sukurti milijono dolerių verslą. Jūsų sistema yra strategijos analizė ir rinkos skatinimas.

O dabar įdomiausia

Ką daryti, jei spjauti į tikslą ir susikoncentruosi tik į strategiją? Ar sulauksite rezultatų? Pavyzdžiui, jei esate treneris ir jūsų dėmesys sutelkiamas ne į pergalę, o į tai, kaip gerai treniruojasi jūsų komanda, ar vis tiek pasieksite rezultatų? Aš manau, kad taip.

Tarkime, neseniai suskaičiavau žodžių skaičių straipsniuose, kuriuos parašiau per metus. Paaiškėjo 115 tūkstančių žodžių. Vidutiniškai vienoje knygoje yra 50-60 tūkstančių žodžių, tad parašiau tiek, kad užtektų dviem knygoms.

Man tai buvo staigmena, nes rašytojo karjeroje niekada nekėliau tikslų. Nestebėjau mano pažangos. Niekada nesakiau: „Šiais metais noriu parašyti dvi knygas arba dvidešimt straipsnių“.

Viskas, ką aš padariau, tai kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį parašiau po vieną straipsnį. Laikydamasis šio tvarkaraščio, gavau 115 žodžių rezultatą. Didžiausią dėmesį skyriau sistemai ir darbo procesui.

Kodėl sistemos veikia geriau nei tikslai? Yra trys priežastys.

1. Tikslai pavagia jūsų laimę.

Kai dirbate siekdami tikslo, jūs iš esmės nuleidžiate save. Jūs sakote: „Aš dar nesu pakankamai geras, bet būsiu, kai tik pasieksiu“. Jūs mokote save atidėti laimę ir pasitenkinimą, kol pasieksite savo etapą.

Pasirinkę siekti tikslo, užsikraunate savo pečius sunkią naštą. Kaip jaučiausi, jei užsibrėžčiau tikslą per metus parašyti dvi ištisas knygas? Jau pati mintis apie tai mane nervina. Bet mes darome šį triuką vėl ir vėl.

Mes patiriame bereikalingą stresą norėdami numesti svorio, pasisekti versle ar parašyti bestselerį. Vietoj to, galite į viską žiūrėti paprasčiau – planuokite laiką ir susitelkite į savo kasdienį darbą. Galvodami apie procesą, o ne apie rezultatą, galite mėgautis dabartimi.

2. Tikslai nepadeda ilgalaikėje perspektyvoje.

Ar manote, kad galvojimas apie tikslą yra puikus būdas save motyvuoti? Tada leiskite supažindinti jus su yo-yo efektu. Tarkime, kad treniruojatės maratonui. Kelis mėnesius liekite prakaitą. Bet tada ateina diena X: atidavėte viską, parodėte rezultatą.

Finišo linija už nugaros. Kas toliau? Daugeliui šioje situacijoje prasideda nuosmukis – juk nebėra tikslo, kuris paskatintų. Tai yra yo-yo efektas: jūsų metrika šokinėja aukštyn ir žemyn kaip yo-yo žaislas.

Praėjusią savaitę dirbau sporto salėje. Darydamas priešpaskutinį priėjimą su štanga, pajutau aštrų skausmą kojoje. Tai dar nebuvo trauma, greičiau signalas: susikaupė nuovargis. Minutę svarsčiau, ar daryti paskutinį rinkinį, ar ne. Tada jis priminė sau: darau tai, kad palaikyčiau formą, ir planuoju tai daryti visą gyvenimą. Kam rizikuoti?

Jei būčiau užsibrėžęs tikslą, prisiversčiau atlikti kitą setą. Ir galbūt susižaloti. Priešingu atveju vidinis balsas būtų prikaustęs priekaištų: „Tu silpnas, pasidavei“. Bet kadangi laikiausi sistemos, apsispręsti man buvo lengva.

Sistemingas požiūris nepadaro jūsų mąstymo „mirk, bet pasiek“ įkaitu. Tiesiog reikia reguliarumo ir kruopštumo. Žinau, kad jei nepraleisiu treniruočių, tai ateityje galėsiu išspausti dar daugiau svorio. Todėl sistemos yra vertingesnės už tikslus: galų gale darbštumas visada nugali prieš pastangas.

3. Tikslas rodo, kad galite kontroliuoti tai, ko iš tikrųjų negalite.

Mes negalime numatyti ateities. Tačiau tai ir stengiamės, kai nustatome tikslą. Bandome nuspėti, kur būsime po mėnesio, šešių mėnesių, metų ir kaip ten pasieksime. Mes prognozuojame, kaip greitai judėsime į priekį, nors neįsivaizduojame, su kuo susidursime pakeliui.

Kiekvieną penktadienį skiriu 15 minučių ir užpildau nedidelę skaičiuoklę su svarbiausiais mano verslo rodikliais. Viename stulpelyje įvedu konversijų rodiklius (svetainės lankytojų, kurie užsiregistravo gauti naujienlaiškį, skaičių).

Retai galvoju apie šį skaičių, bet vis tiek jį tikrinu – tai sukuria grįžtamojo ryšio kilpą, kuri sako, kad viską darau teisingai. Kai šis skaičius nukrenta, suprantu, kad į svetainę reikia įtraukti daugiau gerų straipsnių.

Grįžtamojo ryšio linijos yra būtinos kuriant geras sistemas, nes jos leidžia sekti daugybę atskirų grandžių nejaučiant spaudimo numatyti, kas nutiks visai grandinei. Pamirškite prognozes ir sukurkite sistemą, kuri duos signalus, kada ir kur reikia atlikti pakeitimus.

Meilės sistemos!

Nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų nereiškia, kad tikslai paprastai yra nenaudingi. Bet aš priėjau prie išvados, kad tikslai yra naudingi plėtros planavimui, o sistemos yra naudingos iš tikrųjų pasiekti sėkmę.

Tikslai gali nustatyti kryptį ir netgi pajudinti jus į priekį per trumpą laiką. Bet galiausiai gerai apgalvota sistema visada laimės. Svarbiausia turėti gyvenimo planą, kurio nuolatos laikotės.

Apie autorių: James Clear yra verslininkas, sunkiaatletis, kelionių fotografas ir tinklaraštininkas. Domisi elgesio psichologija, tiria sėkmingų žmonių įpročius.