Amerikiečių mokslininkai nusprendė apversti mūsų supratimą apie maistą aukštyn kojomis. Jie padarė išvadą, kad jei valgysite saldumynus prieš pietus, o ne po to, kaip esame įpratę, tikimybė priaugti antsvorio bus sumažinta iki minimumo.
Pasak JAV mokslininkų, taisyklė „pirmiausia pietūs, o paskui desertas“ yra beviltiškai pasenusi. Jie pasiekė tokį revoliucinį atradimą atlikdami unikalų eksperimentą, kuriame dalyvavo respondentai. Savanoriai buvo suskirstyti į 2 grupes. Pirmieji valgė sūrio pyragą prieš pietus, kiti - po valgio. Kaip paaiškėjo, žmonės, kurie valgė sūrio pyragus prieš pagrindinį patiekalą, žymiai rečiau priaugdavo antsvorio.
Kaip paaiškėja, jei žmogus prieš pietus suvalgo saikingai saldainių, jie sunaudoja daug mažiau kalorijų visai dienai.
Žinoma, svarbus žodis yra „nuosaikus“, nes jei, remdamiesi šiuo atradimu, leisite sau daug saldainių, tada jie, žinoma, atsispindės ant juosmens, nepriklausomai nuo to, ar jie valgomi prieš, ar po vakarienės .
„Nutraukti apetitą yra nauda, o ne žala organizmui, nes dėl to žmogus valgo daug mažiau kalorijų ir rečiau kenčia nuo nutukimo. Patariame prieš pietus suvalgyti desertą ir neklausyti tų, kurie jums prieštaraus “, - apibendrino mokslininkai.
Žinoma, sunku ginčytis su mama ar močiute su jų mentoriumi „Saldus - tik pavalgius!“, Bet jei norite numesti svorio, galite išbandyti šį metodą.
Prisiminkite, kad anksčiau kalbėjome apie tai, kaip pasigaminti skanių desertų be gramo cukraus, taip pat pasidalijome psichologo patarimais, kaip įveikti priklausomybę saldumynams.
Būk sveikas!