Daugelis įsitikinę, kad norint gerai pailsėti, prireiks amžinybės. Tačiau per vieną dieną galime paleisti iš naujo ir atsipalaiduoti savo kūną ir sielą. Kaip tai padaryti? Dalinamės receptu!
Būti moterimi ne visada lengva. Daugelis iš mūsų turi kalną pareigų – reikia būti gera žmona, mama, dukra, mergina, kolega... Dažnai šiose lenktynėse dėl teisės būti geriems ir meilės pamirštame apie save, apie savo norus, tikslus ir planus. Mes pasiklydome mums svetimų viešosios nuomonės ir vertybių bedugnėje.
Ir šiomis akimirkomis turėtume sustoti, giliai įkvėpti, pažvelgti į save veidrodyje. Bet tai reikia daryti ne norint lyginti save su kokiu nors standartu, o norint pažvelgti į save.
Vieną dieną pavargusi nuo begalinio skubėjimo tarp darbo, namų ir šeimos sutariau su vyru, kad suorganizuosiu sau 2 dienas tikro savaitgalio, be valymo, apsipirkimo ir jokių buities darbų. Aš tiksliai žinojau, ką noriu daryti. Svajojau pabūti viena, rašyti tai, kas seniai sukosi mano galvoje, ir ilsėtis. Susikroviau daiktus, rezervavau kambarį vienai nakčiai viešbutyje su vaizdu į mūsų miesto katedrą ir išėjau į mini atostogas.
Tai buvo mano pirmoji tokio „atsiskyrimo“ patirtis. Jaučiausi puikiai, nes buvau šalia savo šeimos ir tuo pačiu toli nuo šurmulio. Įsiklausiau į save, savo norus, pojūčius, emocijas. Šią dieną pavadinau „Trisdešimt trijų malonumų švente“ ir dabar reguliariai rengiu tokias rekolekcijas sau.
Jei jaučiatės pavargę ir perdegę, rekomenduoju padaryti tą patį.
Atostogaukime
Kai suprantu, kad man labai reikia jėgų ir įkvėpimo, surengiu sau „Trisdešimt trijų malonumų dieną“, kaip aš ją vadinu. Siūlau pabandyti padaryti tą patį! Galbūt jūsų atveju malonumai bus ne 33, o mažiau ar daugiau. Tai nėra taip svarbu: svarbiausia, kad jie būtų.
Šiai dienai geriau ruoštis iš anksto. Ką daryti dėl to?
- Išlaisvink dieną. Teisingai – turėtumėte turėti galimybę 24 valandas skirti tik sau. Pasistenkite tartis su kolegomis ir artimaisiais, kad galėtumėte išjungti telefoną ir pamiršti, kad esate mama, žmona, draugė, darbuotoja.
- Sudarykite sąrašą to, kas jums patinka ir ką galėtumėte padaryti. Kažkas, kas sujungs jus su jūsų pačių gabumais ar primins malonias akimirkas iš seniai pamirštos vaikystės.
- Paruoškite viską, ko jums reikia, ir būkite atviri improvizacijai.
Mano malonumai ir tavo fantazija
Kartą per mažas atostogas padariau tai, ko mano siela gulėjo. Ir tai nekainavo jokių pinigų. Ką aš padariau?
- Stebėti žmones pro didelį viešbučio kambario langą.
- Ji darė pastabas.
- Ji rašė poeziją.
- Apibendrino metus.
- Nufotografuota.
- Klausiausi muzikos ir kalbėjausi su artimiausia drauge telefonu.
Galvodama apie vakarienę, paklausiau savęs, ko norėčiau. Ir iškart gavo atsakymą: „Sušiai ir baltas vynas“. Ir dabar, po pusvalandžio, į kambarį pasigirdo beldimas: buvo pristatytas ilgai lauktas užsakymas. Vakarienė su žvakėmis, viena su savimi ir savo mintimis. Kaip tai buvo nuostabu!
Ko aš nepadariau?
- Televizoriaus neįjungė.
- Socialinių tinklų neskaitė.
- Nesprendžiau nei buities (per atstumą, tai irgi galima), nei darbo reikalų.
Tada atėjo naktis. Aš mintyse padėkojau už praėjusią dieną už jos atradimus. Ir tada atėjo rytas: maloni palaima, skanūs pusryčiai, nuostabi, neskubi dienos pradžia. Vis dar tikiu, kad tai buvo vienas geriausių savaitgalių mano gyvenime.
Žinoma, galite sudaryti savo veiklos, kuri teikia jums džiaugsmą, sąrašą ir užpildyti jais savo malonumų dieną. Pasivaikščiojimas po miesto centrą, kvapni vonia, mezgimas, knygos, kurią jau seniai atidėlioji, skaitymas, ikebanos gaminimas, tolimiems draugams skype... Tik tu žinai, kas tiksliai sušildo tavo širdį ir leidžia visiškai atsipalaiduoti. .
Prisimename savo pareigas, artimųjų ir giminių gimtadienius, tėvų susirinkimus. Net apie žiniasklaidos žvaigždžių, su kuriomis jie nėra asmeniškai susipažinę, asmeninio gyvenimo detales. Ir visa tai pamirštame apie save. Apie tai, kas niekada nebuvo arčiau ir nebus.
Įvertinkite savo ramybę, savo troškimus, siekius, tikslus ir mintis. Ir net jei jūsų gyvenimas neleidžia jums to daryti kiekvieną dieną, leiskite sau mėgautis šiomis akimirkomis kiek įmanoma daugiau. Juk mes patys susikuriame savo nuotaiką ir kiekvienas turime savų be rūpesčių būdų, kaip įtikti ir palaikyti save.