Vienas iš svarbių sveikos mitybos ir gyvensenos komponentų yra kokteiliai (kokteiliai). Juos lengva paruošti, jie turi daug maistinių medžiagų ir, galiausiai, yra labai skanūs. Tačiau daugeliui pradedančiųjų vegetarų / žalio maisto specialistų sunku pasirinkti kokteilio ingredientus, kad jis būtų kuo sveikesnis ir skanesnis. Šiame straipsnyje jūsų dėmesiui pateikiami trys naudingiausių kokteilių receptai. Pochlebcas "Supermaistas" 2 stiklinės uogų (aviečių, mėlynių, gervuogių) 1 stiklinė migdolų pieno 1,5 stiklinės filtruoto vandens 30 g spanguolių sulčių 1 a.š. kokosų aliejus 1/2 avokado 1 ryšelis žolelių (pvz.: rudadumbliai, spirulina) 2 valg. mirkytų chia sėklų 2 v.š. kanapių sėklų 1 šaukštelis aguonų miltelių 1 a.š. Stevijos kakavos pupelės (neprivaloma) Šis kokteilis, kuriame gausu antioksidantų, sveikųjų riebalų, augalinių baltymų, fermentų ir probiotikų, suteikia mitybos pagrindą virškinimo sistemai, antinksčiams, skydliaukei, kepenims, inkstams, raumenims ir kaulams. Smoothie "Laimės hormonas" 2 stiklinės uogų 1 stiklinė kanapių pieno 1,5 stiklinės filtruoto vandens 2 v.š. kokosų aliejus 1 avokadas 1 arb. aguonų miltelių 1 šaukštelis bičių žiedadulkių 1 ryšelis žalumynų 1 arb. reishi stevia (nebūtina) Šis kokteilis ypač tinka hormonams. Jo vartojimas atsispindės padidėjusia energija, nuotaika, geresniu miegu ir lytiniu potraukiu. Smoothie "Kokosų pieno kremas" 1 stiklinė uogų 1 stiklinė kokosų pieno 1 stiklinė kokosų vandens (iš jauno kokoso) 1 stiklinė kokoso mėsos 1 valg. kokosų aliejus 1/2 mažos avokado stevijos pagal skonį Šiame kokteiliuje esančios sveikos riebalų rūgštys yra būtinos kovojant su virusais, bakterijomis ir grybeliais. Vitaminų ir mineralų rinkinys suteikia visą reikalingą mitybą. Rezultatas: sveika oda ir plaukai, mažėja svoris, sumažėja cholesterolio kiekis, padidėja imunitetas.
2022-11-11