Nikita Demidovas, Aštanga jogos instruktorius, muzikantas, multiinstrumentalistas
– Nuo ankstyvos vaikystės turėjau smalsų ir dėmesingą protą, kuris akylai žiūrėjo į tai, kas vyksta, suvokdamas tai. Stebėjau save, pasaulį ir man atrodė, kad pasaulis klostosi šiek tiek blogai. Senstant vis labiau jaučiau disonansą su tuo, kas mane iš tikrųjų domina ir kas man buvo pasiūlyta „teisingų“ vertybių pavidalu. Ir beveik niekada nepraradau šio jausmo, jausdama kvietimą iš vidaus. Kažkas tikro ir gyvo bandė išeiti ir visais įmanomais būdais informavo apie tai protą. Kažkuriuo momentu supratau, kad nebeįmanoma patraukti, ir pasitikėjau tuo, kas vyksta. Ir tada prasidėjo: mane nuolat pradėjo lankyti sąmoningumas ir įžvalga, ėmė ateiti atsakymai į klausimus, pavyzdžiui, kokia gyvenimo prasmė, kodėl aš čia? Šie atsakymai ir įžvalgos man atskleidė mano paties iliuziją, gyvenimo, kurį gyvenau, tenkinant tik savanaudiškus poreikius, kvailumą.
Ir galų gale aš pabudau iš sapno. Jogai vadina šią samadhi būseną, kuri apima visišką ego ištirpimą aukščiausiame Kūrėjo aspekte. Žinoma, tuomet dar nežinojau, kaip ši būsena vadinasi. Labai aiškiai mačiau visą savo suvokimo iliuziškumą, savo juokingus tikslus, prioritetus, dažniausiai pagrįstus kvailais norais. Dėl to visi gyvenimo aspektai pradėjo keistis. Pavyzdžiui, pasikeitė fizinis aspektas – atėjo suvokimas, kad su kūnu reikia tinkamai elgtis, juo reikia rūpintis: tinkamai maitinti, nustoti kankinti žalingais įpročiais. Ir visa tai įvyko labai greitai. Lygiai taip pat atsitiko ir su dykusiu bendravimu, vakarėliais su tūkstančiais tuščių žodžių – moderni tuštybių mugė. Tam tikru etapu mityba pradėjo transformuotis, o tada į mano gyvenimą atėjo jogos praktika asanų pavidalu.
Prasidėjo tai, kad gulimos meditacijos metu tyrinėjau pojūčius nuo galvos iki kojų – ir staiga pats kūnas ėmė imtis tam tikrų pozų, nesipriešinau: iš gulimos padėties jis atsistojo į pečių stovą, pvz. nustebino, kad dar niekada taip nedariau. Atidžiai stebėjau save ir prisiminiau šį nuostabų reiškinį. Netrukus į mano gyvenimą atėjo žmonės, kurie jau buvo patyrę jogos instruktoriai. Su jų pagalba aš pradėjau įvaldyti asanas, tada atkūriau asmeninę praktiką. Kitame etape pasaulis, matyt, pareikalavo atpildo, 2010 metais mane pakvietė vesti pamokas, prasidėjo mano mokytojo karjera.
Galima sakyti, kad atsakas į tą vidinį kvietimą atvedė mane į Pabudimo būseną. Norime to ar ne, bet eiliniam, tarkime, vidutiniam žmogui nušvitimo tema nėra labai populiari. Bet aš pasitikėjau ir žengiau į tuštumą, į nežinomybę, kuri pražydo milijardais spalvų, prasmių, pažiūrų, žodžių. Pajutau gyvenimą iš tikrųjų.
Praktikuojantis žmogus turi žinoti, kad joga – tai ne tik asanos! Joga yra holistinė, rimta technologija, leidžianti praktikai suvokti savo tikrąją prigimtį ir prisiimti visą atsakomybę už visus savo gyvenimo aspektus. Iš esmės joga yra visiško dėmesingumo arba sąmoningumo būsena, kaip dabar sakoma. Man ši būsena yra pagrindas, tikrosios žmogaus prigimties suvokimas. Jei nėra dvasinio suvokimo, tai gyvenimas, mano nuomone, praeina bespalvis ir skausmingas, o tai irgi yra visiškai normalu.
Asanos savo ruožtu yra savotiška jogos priemonė, skirta giluminiam kūno ir subtilių struktūrų valymui, leidžianti palaikyti tvarką organizme: neserga, jame patogu ir gera. Joga kaip nušvitimas, ryšys su aukščiausiu aspektu (Dievu) yra kiekvienos gyvos būtybės kelias, nesvarbu, ar ji tai žino, ar ne. Žinau, kad ir kur žmogus eitų, anksčiau ir vėliau jis vis tiek ateis pas Dievą, bet kaip sakoma: „Dievas neturi vėluojančių“. Kažkas tai daro greitai, per vieną gyvenimą, kažkas iš tūkstančio. Nebijokite pažinti savęs! Gyvenimas yra nuostabus mokytojas dėmesingiems mokiniams. Būkite sąmoningi, atidūs tam, kas vyksta, ką darote, sakote ir galvojate.
Karina Kodak, Vajra jogos instruktorė
– Mano kelias į jogą prasidėjo nuo netiesioginės pažinties. Prisimenu, kad iš pradžių aptikau Dalai Lamos knygą apie tai, kaip būti laimingam. Tada vasarą praleidau Amerikoje, o mano gyvenimas, išoriškai atrodantis geriausiai, kaip tik gali būti, viduje buvo kupinas nepaaiškinamo nerimo. Su šiuo nuostabiu reiškiniu aš tada bandžiau tai išsiaiškinti. Kas yra laimė? Kodėl šiuolaikiniam žmogui taip sunku išlaikyti ramybės ir aiškumo jausmą su visa tariama gerove? Knyga pateikė paprastus atsakymus į gana sudėtingus klausimus. Tada buvo atsitiktinis pokalbis su taksistu, kuris kelionės metu papasakojo, kaip meditacijos patirtis pakeitė jo gyvenimą. Jis entuziastingai dalijosi, kad pradėjo jaustis tikrai laimingas, ir mane labai įkvėpė! Grįžusi į Rusiją pamačiau, kad viena iš mano miesto jogos studijų siūlo nemokamą užsiėmimą pradedantiesiems, ir užsiregistravau.
Dabar galiu pasakyti, kad joga yra ne koks nors atskiras mano gyvenimo aspektas, o suvokimo būdas. Tai dėmesys savo dėmesiui, buvimas pojūčiuose ir visko stebėjimas, nebandant su tuo susitapatinti, per tai save apibrėžti. Tiesą sakant, tai tikra laisvė! Ir gilią natūralumo būseną. Jei kalbėsime apie krūvį jogoje, tai, mano nuomone, kiekvienas pasirenka įsitraukimo lygį ir praktikos sudėtingumo laipsnį. Tačiau gerai išstudijavus biomechanikos ir kūno sandaros klausimą, galiu drąsiai teigti: jei joga tinka stuburui, tai beveik bet koks krūvis bus pakankamas, o jei ne, tada net ir paprasčiausia praktika susižeis. Teisinga joga – tai joga be posūkių, šoninių lenkimų ir gilių lenkimų atgal. Ir tinka visiems be išimties.
Visiems, kurie tik atranda praktiką, linkiu nuoširdaus įkvėpimo, vaikiško smalsumo savęs pažinimo kelyje. Tai bus geriausias kuras judant evoliucijos keliu ir tikrai nuves jus į tiesą!
Ildaras Enakajevas, Kundalini jogos instruktorius
– Į pirmą Kundalini jogos užsiėmimą mane atvedė draugas. Krišna Bhagavad Gitoje pasakė: „Pas mane ateina tie, kurie turi bėdų, kuriems reikia pagalbos, kurie yra smalsūs ir ieško absoliučios tiesos“. Taigi atėjau dėl pirmos priežasties – buvo tam tikrų problemų. Bet paskui viskas pasikeitė: po pirmos pamokos gavau tam tikrą būseną, rezultatą ir nusprendžiau, kad studijuosiu toliau.
Joga man yra kažkas daugiau, nei galima pasakyti ar apibūdinti žodžiais. Tai suteikia visas galimybes ir įrankius, kelia aukščiausius tikslus!
Linkiu žmonėms būti drausmingiems ir tam, kad jogos praktika duotų rezultatų, ir kad jie būtų tiesiog laimingi!
Irina Klimakova, jogos instruktorė
– Prieš keletą metų turėjau problemų su nugara, žarnynu, jaučiau nuolatinę nervinę įtampą. Tuo metu dirbau administratore fitneso klube. Ten lankiau pirmąją pamoką.
Joga man yra sveikata, psichinė ir fizinė. Tai – pažinimas, savęs ir savo kūno galimybių tobulinimas.
Manau, jog joga yra reguliarumas. Jei norite pasiekti tam tikrų rezultatų, treniruokitės kiekvieną dieną. Pradėkite nuo 10 minučių, kad tai taptų įpročiu, nusipirkite gražų kilimėlį, patogius drabužius. Paverskite tai ritualu. Tada neišvengiamai pradėsite siekti sėkmės ne tik ant kilimėlio, bet ir gyvenime!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa jogos instruktorė
– Pirmieji žingsniai jogoje man – tušinuko išbandymas. Prieš 10 metų po sesijos institute padovanojau sau bandomąją jogos savaitę. Apėjau n-tąjį jogos centrų skaičių Maskvoje ir išbandžiau įvairias kryptis. Noras pasinerti į nesąmonę ir tuo pačiu rasti alternatyvą choreografijai paskatino žengti pirmą žingsnį. Joga sujungė šiuos du ketinimus. Per 10 metų įvyko daug transformacijų: manyje, mano praktikoje ir apskritai jogos atžvilgiu.
Dabar joga man – tai visų pirma ir be iliuzijų darbas su kūnu ir per jį. Dėl to – tam tikros valstybės. Jei jie virsta charakterio savybėmis, tai reiškia pačios gyvenimo kokybės pasikeitimą.
Jogos krūvis būna visų vaivorykštės spalvų. Taip pat dabar yra neįtikėtinai daug jogos zonų, o jei norinčiam užsiimti joga (kūnu) žmogui kyla sveikatos klausimų, verta pradėti praktikuoti individualiai ir susitvarkyti su galimybėmis bei apribojimais. Jei klausimų nėra, tai durys atviros visiems: klasėje korektiški mokytojai pateikia įvairaus lygio asanas.
Jogos samprata šiandien, žinoma, yra „ištempta“. Be asanų, po ja atsineša: meditaciją, vegetarizmą, sąmoningumą, ir kiekviena kryptimi yra savas žingsnių skaičius: jama-nijama-asana-pranajama ir pan. Kadangi jau neriame į filosofiją, tikslumo sąvoka čia neegzistuoja. Bet jei žmogus renkasi kūno jogą, jam bent jau svarbu žinoti taisyklę „nekenk“.
Mano palinkėjimai Jogos dienos proga paprasti: įsimylėk, būk sveika, nepamiršk sąžiningumo sau ir pasauliui, įgyvendink visus savo ketinimus ir tegul joga tampa tavo įrankiu ir pagalbininku šiame kelyje!