Turinys
Jogos praktika kūdikiams
Katės, šuns, mažosios koalos pozos... atraskite įvairias jogos padėtis kūdikiams, bet ir tas, kurias reikia praktikuoti su jomis. Du, tai smagiau!
Bet beje: kas yra joga? Pirmiausia, gyvenimo filosofija, siūlanti ramybę ir harmoniją. Stebėdami Kūdikį pamatysite, kad jam ši veikla yra įgimta. Ech taip! Nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių vaikas nuolat juda, nes ieško pusiausvyros. Per jo gestus jūsų vaikas nuolat išsitiesia ir imasi pozų... joga, tas, kurias mes, suaugusieji, sunkiai atgaminame... Žaisti galūnių lankstumu jam atrodo antra prigimtis! Tada jums reikės tik šiek tiek nukreipti jį, kad jis galėtų susikoncentruoti į kvėpavimą ir šių nedidelių pratimų dėka gerai atsipalaiduoti.
Kūdikių jogos pozos
- Tempimo seansas pabudus!
Šalin, lipame iš lovos! Taip, bet pirmiausia Kūdikis tempiasi, o ne bet kokiu senu būdu! Žiovulys, kojos ištiestos iki pirštų galiukų vėduoklėje, galva įleista į čiužinį, o smakras įkištas į kaklą. Taip jo krūtinė atsidaro, o pilvas tiesiogine prasme čiulpia tempimo poveikį. Paaugęs vaikas net gali atsidurti katės pozoje, kurią gerai žino jogą mėgstantys tėvai: dilbiai ant čiužinio, keliai sulenkti ir sėdmenys atgal (žr. iliustraciją), kuri puikiai tempia nugarą, galvą kaip rankas.
- Sfinkso padėtis
Kai jūsų kūdikis pradės tyrinėti jį supantį pasaulį, jis pradės šliaužioti! Tačiau jam tai sudėtingas tempimo pratimas, nes tenka tempti velnišką svorį. Nelengva judėti į priekį, kai dubuo ir galva tokie sunkūs! Tačiau Baby visada ten patenka ir tada jis virsta tikru mažu sfinksu, kurio rankos ir kojos yra siurbtukai, kad galėtų geriau judėti.
- Mažute, atsisėsk ant sėdmenų
įspėjimas! Nereikia sodinti kūdikio prieš jam atėjus laikui, kitaip jis tikrai nukris! Sėdėjimo padėtis turi būti natūrali, todėl ji turėtų būti savaime. Bet kai žengiamas šis žingsnis, tai magija! Vienas dalykas yra aiškus, jūsų vaikas nesimokys daryti lotoso, o imsis drugelio laikysenos, kai kojos daugiau ar mažiau sulenktos, o pėdos suglaustos, arba taip, kad mažasis indėnas sėdi tik viena koja sulenkta, o kita ištiesta arba sulenkta. Persiųsti. Šių pozų dėka jūsų kūdikis bus stabilus.
- Joga prieš miegą
Prieš miegą jūsų mažylis gulės ant nugaros, stuburas bus visiškai plokščias, o rankos atsirems virš galvos. Šioje pozicijoje Jūsų vaikas ištemps pilvuką ir ten atsipalaidavimas garantuotas!
Jogos nauda kūdikiams
Jogos sesija baigėsi? Jūsų mažylis tikrai bus mažiau neramus ir daug dėmesingesnis ! Joga netgi turės įtakos jo psichikai. Sužinojęs apie savo kūną, jo pasitikėjimas savimi augs, todėl jis žinos, kiek toli gali nueiti, kad nekiltų pavojus. Kalbant apie jus, koks užtikrintas jausmas matyti viską, ką sugeba jūsų vaikas! Norėdami maksimaliai padidinti jogos poveikį, nepamirškite leisti savo mažyliui ramiai klestėti. Kūdikis vystosi be pastangų, todėl nereikia jo nuolat stimuliuoti! Visų pirma jam reikia tavo meilės, tavo rankų ir pasitikinčio žvilgsnio!