"Ką valgyti norint numesti svorio?" - visiems, kurie kada nors bandė sulieknėti, šis pokštas neatrodo juokingas. Dar sunkiau susilaikyti nuo skanaus, bet kenksmingo, jei susipažinsite su „sveiko nutukimo paradoksu“. Šis mokslinis atradimas teigia, kad antsvorio turintys žmonės gali sportuoti, ir to pakaks sveikatai palaikyti. Bet ar taip?
Ar sportas bus naudingas, jei nestebėsite savo svorio?
„Paradoksas“ buvo pagrįstas pastebėjimu, kad antsvorio turinti širdies ir kraujagyslių sistema yra stabilesnė ir sveikesnė nei tų, kurios palaiko normalų kūno masės indeksą, tačiau vadovaujasi pasyviu gyvenimo būdu. Šį medicininį pastebėjimą taip pat galėtų patvirtinti tai, kad silpna širdies ir kraujagyslių sistema, priešingai nei nutukimas, leidžia geriau prognozuoti mirtingumą, jei ne vienas „bet“.
Madrido Europos universiteto mokslininkai atliko tyrimus, paneigiančius šią viliojančią teoriją.
Tyrimų grupės vadovu dirbęs Alejandro Lucia patvirtino, kad fizinis aktyvumas nepaleis sveikatos problemų, „atleisdamas“ svorį.
Šiuos žodžius jis patvirtino analizuodamas 527 tūkstančių ispanų medicininius rodiklius. Jų amžiaus vidurkis buvo 42 metai, tačiau jų fizinės savybės buvo įvairios: kai kurių vidutinis svoris, kitų nutukimas, trečiųjų - diabetas. Beje, buvo atlikta šios ligos buvimo analizė kartu su kraujospūdžiu ir cholesterolio kiekiu.
Panaši teorija apie antsvorį ir mankštą yra plius dydžio koncepcijos esmė.
Tiems, kurie visada ieško stebuklingų tablečių nuo antsvorio, yra dvi naujienos: gera ir bloga. Geros naujienos yra tai, kad mankšta tikrai padeda kovoti su aukštu kraujospūdžiu, net jei jūsų svoris nėra normalus - tai tiesa. Tačiau tuo pat metu sportas neišgelbės nuo cholesterolio ir diabeto, jei nestebėsite svorio rodiklių. Tyrimas parodė, kad antsvorio turintiems žmonėms dvigubai didesnė cholesterolio koncentracija ir keturis kartus didesnė rizika susirgti diabetu. „Jūs negalite būti sotus ir sveikas“, - padarė išvadą Alejandro Lucia. Tai reiškia, kad vienas iš plius dydžio teiginių yra moksliškai atmestas.
Kad ir ką būtų galima pasakyti, bet sportas yra beveik nenaudingas, kai netinkama mityba ir antsvoris.
Taigi, kad ir ką būtų galima pasakyti, sveikata prasideda virtuvėje ir tęsiasi sporto salėje. Ir jei nepakanka laiko gerai mitybai, jokie hanteliai ir bėgimo takeliai jūsų neišgelbės. Paprasta, bet sąžininga: mankštos ir mitybos pusiausvyra yra raktas į sveiką kūną.
Nuotrauka: "Getty Images"