Jogos populiarumas nesumažėjo net karantino metu – instruktoriai ir praktikai „persikonfigūravo“ prie internetinio užsiėmimų formato. Kas skatina vis daugiau žmonių praktikuotis ir kokia šios senovinės praktikos nauda fizinei bei psichinei sveikatai?
Pasaulis yra perpildytas informacijos. Žmogui atvejų vis daugiau, o paroje tėra 24 valandos. Prarandame miegą, psichinę pusiausvyrą, dvasios ramybę. Daugybė užduočių yra sunki našta ant mūsų pečių. Su tokiu krūviu labai norisi išlikti sveikai. Ir tam reikalingi mechanizmai, kurie leistų sumažinti stresą.
Jogos užsiėmimai – puiki galimybė iškrauti kūną ir protą bei pagerinti sveikatą.
Kuo joga mums naudinga?
- Tvirtas kūnas. Antikos mokytojai žinojo, kaip įjungti visas kūno raumenų grupes, kaip susieti savo veiksmus su kvėpavimu ir pasiekti maksimalų kiekvieno judesio ištyrimą. Jau po kelių seansų pastebėsite, kad kūnas tapo stipresnis ir lankstesnis.
- Švarus, sveikas maistas. Praktikuodami jogą, neišvengiamai pradėsite stebėti, kokį maistą valgote. Net intuityviai galite pajusti, kuris maistas yra naudingas, o kurio reikėtų atsisakyti.
- Garsus, kokybiškas miegas. Jūs mankštinatės, stebite savo mintis ir tinkamai maitinatės – ir dėl to geriau miegate. Taip pat galite praktikuoti jogą, kad užmigtumėte ir pabustumėte neišlipę iš lovos.
- Aiškus protas. Sutikite: kasdien nerimaujame dėl įvairių kasdienių problemų, protas laksto pirmyn atgal, nepalikdamas tavęs vieno nė minutei. Nuolatinis nerimas sukelia stresą organizme ir kenkia sveikatai. Joga padeda išgirsti tylą, nusiraminti ir sutvarkyti mintis.
- Sveikas protas. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, padeda palaikyti psichinę sveikatą. Mokomės valdyti emocijas ir jausmus. Lengviau patiriame konfliktus ir lengviau juos išsprendžiame.
- Gera nuotaika. Žmonės, kurie reguliariai praktikuoja jogą, tampa laimingesni ir budresni. Taip yra dėl to, kad reguliari kūno ir kvėpavimo praktika užtikrina sveiką endokrininės sistemos veiklą. Joga skatina „laimės hormonų“ gamybą.
- Daugiau energijos. Joga padeda susidoroti su stresu. Būdami resursų būsenoje, galėsite padėti kitiems žmonėms: savo šeimai, draugams, artimiesiems.
- Disciplina. Joga – tai istorija ne tik apie fizinius pratimus (asanas), bet ir apie discipliną. O tie, kurie sugeba susitvarkyti, labiau pasieks savo tikslus.
- Harmonija ir pusiausvyra. Tai sąlygos, kurios taip reikalingos šiuolaikiniam žmogui. Reguliarūs jogos užsiėmimai padeda nuraminti protą, susijungti su savimi ir jaustis geriau.
- Fizinė sveikata. Tinkama mityba, stiprūs raumenys, o dar svarbiau – ramybė ir gebėjimas priimti iššūkius ir įveikti stresą be įtampos – visa tai padeda geriau susidoroti su ligomis ir stiprina imuninę sistemą.
Joga – tai visų pirma vienybė su giliausia savo esme, aukštesniuoju Aš, su savo pasąmone, vidiniu vaiku, su savo intuicija. Panašias būsenas išgyvename ir apkabindami savo vaikus, artimuosius ar augintinius, kai jaučiame įkvėpimą ir suprantame, kaip ir ką daryti.
Ir visa tai galime patirti, jei į savo gyvenimą pakviesime jogą.