10 alaus privalumų sveikatai, kurių neįsivaizdavote
Senovinis gėrimas, madingas XNUMX a
Iš esmės alus, pagamintas iš vandens, miežių ir apynių, Ispanijoje tapo labai geriamu gėrimu, tiek prie patiekalų, tiek tiesiog išgerti šalto ir mėgautis kartaus ir būdingo skonio.
Tačiau tik nedaugelis žino, kokią naudą šis tūkstantmečio alkoholinis gėrimas duoda sveikatai ir organizmui. Susipažinkime su jais!
- Saugok širdį
Vienas didžiausių alaus privalumų yra tai, kad jis padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Šiuo atveju saikingas jo vartojimas leidžia padidinti „gerojo cholesterolio“, pvz., DTL, kiekį, kad širdies arterijos būtų švarios ir tinkamos kraujotakai. Taip pat jame esantys natūralūs antioksidantai apsaugo bendrą šio organo veiklą, sumažindami širdies ir kraujagyslių ligas iki 40%.
- Tvirtesni kaulai
Alus apsaugo nuo kaulų susidėvėjimo, nes vienas iš pagrindinių jo sudedamųjų dalių yra silicis, kuris skatina kaulų tankio padidėjimą ir dėl to mažina lūžių ir osteoporozės riziką. Tačiau jo vartojimas turėtų būti saikingas, nes jei ne, tai veikiau turėtų priešingą poveikį.
- Sveiki inkstai
Dėl alaus diuretinio poveikio jis padeda sumažinti inkstų akmenų atsiradimą iki 40%, nes inkstai išlieka nuolatiniai, o tai neleidžia susidaryti šiems akmenims ar „akmenims“.
- Aktyvios smegenys
Remiantis atliktais tyrimais, manoma, kad aluje esantys mineralai magnis, fosforas ir silicis apsaugo smegenis nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga. Taip pat jis apsaugo nuo insulto, nes neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, kurie blokuoja smegenų arterijas.
- Suteikia vitaminų
Alus aprūpina B grupės vitaminais, ypač B6 ir rekomenduojamu B12, kurie prisideda prie ląstelių regeneracijos, smegenų ir nervų sistemos funkcionavimo.
- Kontroliuoti aukštą kraujospūdį
Kadangi alus yra gėrimas su mažu natrio indeksu, jo vartojimas yra naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio, be to, jis taip pat nurodomas siekiant užkirsti kelią ligai tiems žmonėms, kurie dar to nesukėlė.
- Apsaugo nuo diabeto
Naujausi tyrimai parodė, kad alkoholio vartojimas padeda padidinti jautrumą insulinui, o tai leidžia kontroliuoti diabetą. Be to, jo ingredientai, tokie kaip polifenoliniai junginiai, ląsteliena ir mineralai, taip pat padeda išvengti šios ligos.
- Padeda atsikratyti menopauzės simptomų
Dėl savo sudedamųjų dalių jis padeda sumažinti menopauzės simptomus ir netgi gali padėti jį atidėti dėl natūralių fitoestrogenų, kuriuos suteikia jo vartojimas.
- Lėtina senėjimą
Be to, kad alus tiesiogiai prisideda prie smegenų ir širdies ligų prevencijos, be kita ko, alus dėl savo natūralių antioksidantų lėtina kūno ląstelių senėjimą ir oksidaciją.
- Stiprina imuninę sistemą
Alus gerina imuninę sistemą, stiprina ją, taip sukeldamas teigiamą atsaką į infekcines ligas sukeliančius organizmus.
Apibendrinant galima pasakyti, kad alaus vartojimas yra labai naudingas tiek sveikatai, tiek gomurio malonumui, iš tikrųjų jau buvo įrodyta, kad net ir tiems, kurie sportuoja, patartina išgerti alaus po mankštos, kad sumažėtų raumenų skausmas.
Tačiau, kaip ir viskas, jo vartojimas turėtų būti atliekamas saikingai.