Ir visai nėra jokios priežasties nedelsiant persikelti į treniruoklių centrą ir, liejant prakaitą bei keikti protingus straipsnius, traukti geležies gabaliukus. Sutikite, pasirinkimas yra didžiulis - šokiai, joga, pilatesas ir kovos menai, bėgimas ir vaikščiojimas ar važinėjimas dviračiu. Svarbiausia žengti pirmą žingsnį, o rytoj - antrą, kuris paprastai būna daug sunkesnis. Priežastys pradėti judėti yra skirtingos, tačiau daugelis yra panašios.
# 1: pasitikėjimas savimi. Tu tai padarei! Yra priežastis džiaugtis ir mylėti save. Pirma, jūs peržengėte visus savo pasiteisinimus ir pasiteisinimus, antra, tai darote sau ir rūpindamiesi savimi. Šiandien tu nebe tas žmogus, kuris buvai vakar, o rytoj tu būsi geresnis nei šiandien. Bet koks pasiekimas kelia pasididžiavimą ir pasitikėjimą savimi.
# 2: linksmumas ir energija. Bet kokia fizinė veikla ir pasivaikščiojimai atneša malonų nuovargį, tačiau po to esate kupini energijos (kalorijų). Daugelis žmonių tai naudoja sportuodami ryte. Bėgimas gaivina kaip puodelis kavos. Fizinio krūvio metu kūnas intensyviai gamina endorfinus - energijos, energijos ir puikios nuotaikos garantiją.
# 3: plonas ir tinkamas. Jei skaičiuojate kalorijas ir kontroliuojate savo PJU, pratimai padės sudeginti riebalus. Be to, pradedantiesiems pirmaisiais treniruočių mėnesiais galima vienu metu deginti riebalus ir stiprinti raumenų audinį. Dar viena priežastis pradėti teisingai mesti svorį!
# 4: stiprus imunitetas. Apmokyti žmonės yra mažiau linkę į peršalimą ir infekcijas. Mankšta ilgainiui tinka jūsų kūnui. Iškart po treniruotės imunitetas sumažėja, tačiau jei reguliariai sportuosite ir maitinsitės subalansuotai, tuomet geriau pasisavinsite maistines medžiagas ir įgysite atsparumą virusams.
Nr. 5: virškinimas yra normalus. Reguliarus fizinis krūvis ir valgymo įpročiai pagerina kūno sudėtį, medžiagų apykaitos procesus ir virškinimą. Kuo ilgiau sportuojate ir lieknėjate, tuo geriau jūsų kūnas reaguoja į maistines medžiagas iš maisto. Visų pirma pagerėja išmatos, po valgio atsiranda lengvumas, padidėja jautrumas insulinui ir tampa lengviau kontroliuoti apetitą.
Nr. 6: sveika širdis. Mūsų amžiuje, kai yra slegianti širdies ir kraujagyslių ligų statistika, sportas yra puikus širdies stimuliatorius. PSO teigimu, net 150 minučių kardio treniruoklių ar kūno svorio pratimų bus puiki širdies ligų prevencija.
Nr. 7: lygi laikysena. Sėdimas darbas ir automobiliai tapo laikysenos sutrikimų priežastimi. Sėdimas gyvenimo būdas lemia raumenų silpnumą, hipertoniškumą ar skeleto raumenų atrofiją, dėl kurio atsiranda stuburo kreivumas ir vystosi raumenų ir kaulų sistemos ligos. Ištiesink pečius, galva aukštyn - ir einam!
Nr. 8: atsparumas stresui. Suteikdami savo kūnui pakankamai daug streso, jūs išvalote smegenis nuo neigiamų minčių. Mankšta atitraukia dėmesį, priverčia kūną išskirti endorfinus, stimuliuoja neuronų, reguliuojančių nerimą, gamybą ir padidina jūsų atsparumą stresui.
Nr. 9: aiški galva. Prisotindami kraują deguonimi, jūs skatinate smegenis dirbti produktyviau (kalorizatorius). Viskas apie neuronus, kuriuos gamina smegenys reaguodami į fizinį aktyvumą. Kuo esi aktyvesnis, tuo geriau mąstai.
# 10: Ilgas, laimingas gyvenimas. Ne paslaptis, kad liekni ir tinkami žmonės, kurie sportuoja, jaučiasi geriau, turi teigiamą požiūrį ir gyvena ilgai.
Mes pasirinkome tik dešimt priežasčių pradėti treniruotis, kiekviena jų sąrašą papildys daugiau nei dešimtimi minčių ir priežasčių. Visi jie, o svarbiausia - mes patys - verta nusimesti tą patį asilą nuo kėdės!